Proteínový koktail s kurkumou, zázvorom a škoricou - proteínový koktailový recept na chudnutie
Kurkumový proteínový koktail so zázvorom a škoricou
Tento proteínový kokteil pre chudnutie a budovanie svalov je vynikajúci ajurvédsky kokteil. Farba a vôňa tohto proteínového nápoja sú absolútne zvodné.
Suroviny na jednu porciu
1 mučenka | 1/4 banánu | 2 lyžice praženého ovsa 1/2 cm zázvoru 1/2 čajovej lyžičky mletého kurkumy | 1/4 čajovej lyžičky mletej škorice | trochu čierneho korenia z mlyna 40 gramov prášku srvátkovej bielkoviny s príchuťou vanilky 150 jogurtov | 50 ml kokosového mlieka 1 čajová lyžička pražených ovsených vločiek na ozdobu
príprava
- Všetky ingrediencie okrem ovsených vločiek dajte do mixéra alebo smoothie stroja.
- Spracujte na krémový shake, nalejte do pohára, ozdobte ovsenými vločkami, podávajte a pochutnávajte si.
- V žiadnom prípade by ste nemali vynechať čierne korenie, pretože to je jediný spôsob, ako kurkuma rozvinie všetky svoje aktívne zložky vo vašom tele.
Tip: Namiesto kokosového mlieka môžete použiť aj kukuričné alebo ovsené mlieko. Tento proteínový kokteil vynikajúco chutí aj so všetkými odrodami orechového mlieka.
Viac proteínových koktailov na chudnutie: