Prvá detská výživa bude zaručene úspešná JETE CHYTREJŠIE
Nastal čas zhruba od 5. mesiaca: Vaše dieťa teraz potrebuje okrem mlieka aj tuhú stravu. Pretože teraz potrebuje dôležitejšie živiny. Takže je čas na prvú kašu. EAT SMARTER odhalí, ako si ho môžete ľahko a zdravo uvariť sami a na čo by ste si mali dať pozor.
Detská výživa: každý začiatok je ľahký
Dieťa, ktoré doteraz poznalo iba mlieko, reaguje na tuhú stravu skepticky. Aby bol prechod pre neho ľahší a chutnejší, je najlepšie začať veľmi opatrne. Odborníci na výživu odporúčajú nahradiť mliečne jedlo v čase obeda veľmi jednoduchou zeleninovou kašou. Používajte sezónnu zeleninu, ktorá je jemná a mierne sladká. Obzvlášť populárna je napríklad mrkva, paštrnák, tekvica, kaleráb a hrášok. Organická zelenina je obzvlášť dobrá, pretože má nízky obsah škodlivín. Nemusí to byť drahé: bio zelenina a ovocie sú dokonca dostupné v diskontných predajniach.
Malý tip navyše: Mäso alebo hydinu môžete tiež variť osobitne a potom ich zmraziť v malých dávkach (napr. Vo výrobníku kociek na ľad). Takže vždy máte zásobu a môžete si podľa potreby jednoducho pridať trochu do čerstvo uvarenej zeleniny, obilnín alebo zemiakov.
Pripravené za chvíľu
Príjem hotovej detskej výživy je veľmi rýchly a žiadne iné potraviny nepodliehajú takým prísnym kontrolám ako detská výživa. Je teda úplne v poriadku kŕmiť svoje dieťa pohodlnými potravinami. Je však oveľa zábavnejšie pripraviť si pre seba niečo vynikajúce! Funguje takmer rovnako rýchlo a s receptami EAT SMARTER je zaručene zdravá a lacná.
Všetko, čo potrebujete pre detskú kuchynku, je v dome pravdepodobne aj tak: doska na krájanie, krájací nôž, malý hrniec s pokrievkou a tyčový mixér. Užitočné tiež v prípade, že vopred varíte: mrazničky alebo vrecká.
Odroda? nie ďakujem!
Na rozdiel od nás dospelých, deti radi jedia to isté spočiatku niekoľko dní, pretože najskôr sa musí vyvinúť ich chuťový vnem. Aby ste zistili, čo vaše dieťa rád jesť a dokáže dobre stráviť, je najlepšie začať jemným zeleninovým pyré. Ak pôjde dobre dolu, varte ju týždeň alebo dva denne a len po troškách zavádzajte novú zeleninu a príchute. Výhodou je, že si okamžite všimnete, či sa vášmu dieťaťu nedarí.
A tak to ide ďalej
Ak si vaše dieťa už zvyklo na tuhú stravu a rado ju lyžičkuje, môžete okolo 6. mesiaca nahradiť iné mliečne jedlo mliečnou a obilnou kašou, ktorá sa najlepšie podáva večer. Ak vášmu dieťaťu nehrozia alergie, môžete radšej použiť kravské mlieko. Začnite kŕmiť obilninami obsahujúcimi lepok, ako je pšenica, špalda a ovos, najlepšie ešte počas dojčenia dieťaťa. Znížite tak riziko vzniku alergie na ňu.
Ako tretia kaša je o ďalší mesiac neskôr (asi od 7. mesiaca) popoludní namiesto predchádzajúceho mliečneho jedla popoludní obilninová ovocná kaša bez mliečnych výrobkov. Pozor: To isté samozrejme platí pre ovocie, ktoré musí chutiť mierne. Preto sú pre kojencov obzvlášť vhodné odrody ako jablko, hruška, banán, marhuľa a ďalšie zrelé, nízkokyslé odrody. Opäť uprednostňujte bio a všetky ovocie pred prípravou dôkladne umyte.