Prvý pokles po štyroch týždňoch - čo s tým urobíte?
emiundfelix
Ahoj všetci,
Som tam štyri týždne a práve mám prvú kocovinu. Včera sme prerobili našu terasu, celý deň sme tu pracovali a večer sme potom grilovali s priateľmi.
A zrazu mi bolo jedno sračkové počítadlo kalórií a naozaj som to trafil. aj klobásky a také hriechy.Potom samozrejme previnené svedomie, ktoré ma strhne . a dnes môžem jesť VŠETKO! Predovšetkým mi chýbajú sladkosti.
Nevidím tie hlúpe müsli tyčinky bez cukru a ja som od syna pískal skôr v mliečnej tyčinke.
A zajtra som pozvaná k matke na obed a ona tak pekne uvarí mleté mäso s rezancami s omáčkou knorr fix a všetkými odrezkami. A potom ju nerád žiadam, aby varila extra nízkotučné. Potom už len toho musíte zjesť málo. Ale myslím si, že také jedlo VŽDY robí sladké chute!
Ani tento týždeň som nič nestratil, stagnoval som na 105,5.
Človeče, cesta je stále zatiaľ. zrazu je celá moja motivácia odfúknutá.
Čo robíš, keď sa prepadáš. Bojím sa, že vtrhnem:-(
Obor
mona2903
mohli by ste presvedčiť svoju mamu, aby si vzala aspoň celozrnné rezance, to nie sú prázdne khs a potom už nemáte syna ani džíp na sladkosti. Tiež vám radím, doprajte si raz týždenne krásny hriech (napr. Zmrzlinový pohár alebo kebab) a užite si ho bez zlého svedomia, zabráni to nekontrolovanému pažravému hladu! a raz za týždeň si môžete dovoliť, aby to zostalo v rámci. Takže nejedzte celý deň, ale niečo, na čo sa tešíte! so mnou to funguje veľmi dobre!
NahamHorizon
Ui ui ui, koho tam čítam?
Nie ste dnes na našej detskej stránke? Ahoj ahoj, je sieť malá * g *
No aby som sa dostal k téme!
Viete, ako ovládam svoje flákače?
Stanovením si cieľa, na ktorý sa skutočne teším! Mojím cieľom je, aby som si konečne mohol obliecť svoje staré oblečenie!
Aby už nemusel vyzerať ako veľký gombička vedľa môjho manžela a v prípade núdze, ak by som mala opäť otehotnieť, nenasadzovať si zjedené kilá, aby som dostala ešte viac! Len pomyslenie na nosenie džínsov veľkosti. 38 mi stúpa adrenalín a hlad je preč!
Ak mám čokoládu stále v ruke, premýšľam nad tým, aká bola HART cesta k tomuto bodu a že by som musel začať znova od nuly (nie je to pravda, ale v tejto chvíli si to myslím)
Mimochodom, naozaj chcem nižšiu váhu, a preto neexistuje spôsob, ako znížiť kalórie, a to zahŕňa tučné a kalorické jedlo!
Pre mňa by bol deň bez počítania kalórií premárneným dňom!
Ale to by bol iba MOJE spôsob, ako sa vyrovnať s takouto chuťou na jedlo alebo všeobecne len myslieť na jedlo!
Naozaj si želám, aby ste vydržali a nevešali hlavu! Viem, aké to môže byť niekedy nepríjemné, ale aspoň na konci čaká odmena, za ktorú sa oplatí tak tvrdo bojovať!
NahamHorizon
Mona má naozaj pravdu! Doprajte si niečo, ak to zostane v rámci!
Napríklad zjem svoje 2 rožky Nutelly každý deň, ale mám naozaj rád veľa Nutelly a napriek tomu som už dobre schudol a málokedy mám chute na jedlo alebo čokoľvek iné!
Becky_Steel
Malé občerstvenie alebo neschopnosť stráviť deň bez „hriechov“ nie je nič, čo by vás malo ťahať dole!
Pomysli na všetky veľké pocity, ktoré budeš mať, keď dosiahneš svoj cieľ, a potom sa tvoja motivácia vráti.
Budeš na seba hrdý.
Zistíte, že ste pekná a sexi.
Keď budete mať svoju pohodlnú váhu, budete mať (ešte) viac charizmy.
Budete si môcť obliecť všetko, čo chcete.
Dostanete pochvalu a uznanie.
Majte na pamäti všetko, prečo chcete schudnúť, a potom to bude fungovať ďalej! Štyri týždne sú skvelá vec, len tak ďalej!
Najlepšie, ako už napísal ďalší sladký zub, ktorý do plánu zahŕňa sladkosti a čo, pretože bez toho je to skôr mučenie: golod: ako zmena zdravého jedla.
MiaCharlyn
Odkedy som začala diétu, som neustále v nevoľnosti
Príbehy o úspechu tu na fóre ma však vždy motivujú.
Ariell79
GreenmileHCL
Najdôležitejšie je: zostať pokojný a jednoducho pokračovať.
Doprajte si pravidelne sladkosti, aby sa z nich nestala chuť.
Fastfood je pre mňa najhorší. Milujem všetko, čo je výdatné a mastné, takže si niečo pravidelne doprajem. Takže to mám pod kontrolou a v ten deň zvyčajne jem iba nízkokalorické jedlá, napríklad zeleninu alebo ovocie.
Keď mám chuť na sladké, hlavne v tomto počasí by ste mohli jesť zmrzlinu celý deň, hľadám (väčšinou) zdravé alternatívy. Milujem mrazené ovocie, ktoré môžete tiež pyré alebo zmraziť prírodným jogurtom. Alebo len zmrazte džús a potom ho nasajte. Myslím, že je to super chutné.
Nízkokalorický puding je vždy alternatívou k čokoláde. Alebo si vezmete malý kúsok čokolády a necháte ju veľmi pomaly topiť v ústach. Potom máte pocit, že ste zjedli celý stôl.
Ovládajte svoje chute tým, že si v určité dni dáte určité množstvo.
A ak by sa to malo úplne pokaziť a naozaj by ste to trafili, potom len nasledujúci deň pokračujte tam, kde ste skončili. Stačí na ňu nasadiť háčik a pokračovať.
Držím ti palce! Ty to dokážeš.
IvyGrubb
Som tu úplne nový a už niekoľko týždňov mám obrovský problém s motiváciou. V máji som klesol na takmer 85 kg, cítil som sa naozaj dobre a myslel som si, že do konca roka - ak to bude takto pokračovať - dokážem prekonať hranicu 70 kg. Ale lístkový koláč!: spiegli: Namiesto toho som opäť veľa získal.
Teraz dúfam, že sa krivka čoskoro znova vyskytnem, ale naozaj neviem ako. Momentálne som naozaj negatívny.
Čo je však pekné, je to, že tu na fóre skutočne dostanete malé štuchance, aj keď budete čítať ďalej. To sa mi veľmi páči. Bohužiaľ nie som online už pár týždňov, ale to sa čoskoro zmení. * pevné a elegantné *
Vyrábame to.
Henrieta
Je zrejmé, že v súčasnosti je nad Nemeckom mierny nedostatok motivácie. Mám tiež problém práve teraz.
Nie nevyhnutne jem príliš veľa, ale stravujem sa príliš nezdravo. Po skončení univerzity sme najskôr vypili veľa alkoholu, potom takmer každý deň bola pizza, cestoviny, hamburgery, hranolky, grilované jedlá a spol. A hoci som si naozaj dával pozor na kalórie, cítim sa nafúknutý a tučný . To sú pravdepodobne všetky nezdravé tuky a prázdne kalórie.
Ale dnes večer ma priatelia pozvali jesť lasagne a dobre, celý deň šetrím kcal a stále mám akosi zlé svedomie, najmä preto, že o dva týždne idem na dovolenku a som taká nafúknutá nemôže potrebovať.
Pamätajte však vždy: sú to iba fázy a „poklesnutie“, nie „koniec“! Budúci týždeň som pevne odhodlaný zabezpečiť aspoň vyvážený a zdravý obed. Cítite sa tiež naozaj lepšie.
Aj keď musím povedať: hriech je súčasťou môjho každodenného života! Bez kúska niečoho, čo mám chuť robiť (sladké, slané, mastné) každý deň, by som to nikdy nedokázal vydržať natrvalo. Zmyslom a zmyslom tiež nie je úplne sa zbičovať, stačí sa na to pozrieť a prípadne sa v určitom okamihu obmedziť a celkovo mať na pamäti cieľ
Vyrábame to! Na tom, aby sme sa teraz dostali trochu ďalej, nezáleží na množstve kalórií, ktoré sme nahromadili, preto by sme sa vzdali!