Psychický stres a riziko rakoviny - rakovina360

Psychický stres - každý občas čelíme stresu, ale dlhodobý stres môže významne ovplyvniť fyzické a duševné zdravie.

Stres - normálny alebo nie?

Psychický stres popisuje, ako sa ľudia cítia, keď sú pod tlakom mentor, fyzika alebo emotívny. Aj keď je bežné, že sa občas vyskytne určitá úroveň psychického stresu, u ľudí, ktorí prežívajú vysoký stres alebo ktorí opakovane prežívajú stres po dlhšiu dobu, sa môžu vyskytnúť zdravotné problémy (duševné a/alebo fyzická).

Stres môže byť spôsobený dennými povinnosťami a rutinnými udalosťami, ako aj neobvyklejšími udalosťami, ako je trauma alebo choroba človeka alebo člena rodiny.

Ako telo reaguje na stres?

Telo reaguje na fyzický, duševný alebo emocionálny tlak uvoľňovaním stresových hormónov (ako je adrenalín a noradrenalín). Zvyšujú krvný tlak, srdcovú frekvenciu a zvyšujú hladinu cukru v krvi. Tieto zmeny pomáhajú človeku konať s väčšou silou a rýchlosťou, aby sa zbavil vnímanej hrozby.

Ľudia, ktorí trpia intenzívnym a dlhodobým stresom (tj chronický stres) môže mať zažívacie ťažkosti, problémy s plodnosťou, problémy s močením a môže mať oslabený imunitný systém. Ľudia trpiaci chronickým stresom sú tiež náchylnejší na vírusové infekcie, ako je chrípka alebo prechladnutie, a majú bolesti hlavy, problémy so spánkom, depresie a úzkosti.

Stres zvyšuje riziko rakoviny?

Niektorí ľudia navrhli súvislosť medzi psychickým stresom (čo ľudia zažívajú, keď sú pod psychickým, fyzickým alebo emocionálnym tlakom) a zvýšeným rizikom rakoviny. V tomto zmysle však neexistujú jasné dôkazy. Aj keď väčšina štúdií nepotvrdzuje, že stres zvyšuje riziko rakoviny, ľudia, ktorí majú vysokú hladinu stresu, sa môžu zúčastňovať nezdravého správania, ktoré zvyšuje riziko mnohých druhov rakoviny.

Aj keď stres môže spôsobiť množstvo zdravotných problémov, dôkazy o tom, že môže spôsobiť rakovinu, sú nejasné. Niektoré štúdie preukázali súvislosť medzi rôznymi psychologickými faktormi a zvýšeným rizikom rakoviny, iné však nie.

Priamy alebo nepriamy vzťah?

Ľudia s poruchami nálady, ako je klinická depresia, majú väčšiu predispozíciu na vznik niektorých druhov rakoviny životného štýlu (rakovina ústnej dutiny, hrdla alebo pľúc). Ľudia s duševnými poruchami majú vysokú mieru fajčenia a zneužívania alkoholu - obe zvyšujú riziko niektorých foriem rakoviny.

Viditeľné súvislosti medzi psychickým stresom a rakovinou sa môžu vyskytnúť niekoľkými spôsobmi. Napríklad u ľudí so stresom sa môže vyvinúť určitá istota škodlivé správanie, ako napr fajčenie, nadmerná konzumácia jedla príp konzumácia alkoholu. Zvyšujú tak riziko vzniku rakoviny u človeka. Osoba, ktorá má člena rodiny s rakovinou, môže mať vyššie riziko rakoviny kvôli spoločnému dedičnému rizikovému faktoru, nie kvôli stresu vyvolanému diagnózou člena rodiny.

Na druhej strane sa v mnohých štúdiách nepodarilo nájsť dôkazy o tom, že by ľudia, ktorí majú tendenciu byť úzkostliví alebo vystresovaní, mali väčšiu pravdepodobnosť vzniku rakoviny ako ľudia, ktorí by boli uvoľnenejší.

Emócie diktujú naše zdravie?

Niektoré výskumy to naopak dokázali denný emočný stres môže to byť spúšťačom rastu nádoru. Akýkoľvek druh traumy, emočnej alebo fyzickej, môže pôsobiť ako most pre mutácie rakoviny.

Myšlienka, že emócie ovplyvňujú naše zdravie a vývoj choroby, nie je nová. Dokonca aj Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb tvrdí, že 85% všetkých chorôb má zrejme emocionálny prvok, ale skutočné percento bude pravdepodobne ešte vyššie.

Niektoré štúdie naznačujú, že náš súčasný zdravotný stav je výsledkom našich mentálnych a emocionálnych reakcií na udalosti, ktoré sa vyskytnú počas života.

Noradrenalín a stres

Výskum na zvieratách naznačuje, že neuroendokrinná reakcia tela (uvoľňovanie hormónov do krvi v reakcii na stimuláciu nervového systému) môže priamo zmeniť dôležité bunkové procesy, ktoré pomáhajú chrániť pred tvorbou nádoru, ako je oprava DNA a regulácia rastu buniek. Ostatné výskumy to naznačujú noradrenalín, hormón produkovaný v období stresu, môže zvýšiť rýchlosť rastu rakoviny. Noradrenalín môže stimulovať nádorové bunky k produkcii dvoch zlúčenín (MMP-2 a MMP-9), ktoré rozkladajú tkanivo okolo nádorových buniek a umožňujú bunkám ľahší pohyb.

Noradrenalín môže tiež stimulovať nádorové bunky k uvoľňovaniu chemickej látky (vaskulárny endoteliálny rastový faktor alebo VEGF). Môže pomôcť zvýšiť množstvo krvných ciev, ktoré zásobujú rakovinové bunky. To sa môže zvýšiť rast a šírenie rakoviny.

Dlhodobé účinky emočnej traumy

Podľa Americkej psychologickej asociácie je trauma „emocionálna reakcia niekoho na mimoriadne negatívnu udalosť“. Včasné reakcie na také udalosti (často nazývané šoky), ako je rýchly srdcový rytmus, závraty, zmätenosť, dezorientácia a zhoršená pozornosť, sú normálnou súčasťou reakcie nášho systému „na boj alebo na útek“. Problémy však nastávajú, keď je účinok takýchto udalostí taký závažný, že na nás pôsobí dlho.

Známky emočnej traumy sú:

vyhýbanie sa ľuďom, miestam a situáciám pripomínajúcim traumu;
spontánne opätovné objavenie sa bolestivých spomienok na udalosť;
nočné mory a flashbacky o udalosti;
ťažkosti, keď osoba čelí ľuďom, miestam a situáciám pripomínajúcim udalosť;
neschopnosť spomenúť si na niektoré dôležité aspekty udalosti, ktoré nesúvisia s poranením hlavy alebo užívaním návykových látok;
negatívne zovšeobecňovanie a obviňovanie seba alebo iných („Ľudia sú zlí“, „Nie som dobrý“ atď.);
hanba, hrôza, hnev, vina, strach;
obmedzenie sociálnych aktivít;
osamelosť a izolácia;
neschopnosť cítiť pozitívne emócie;
sebadeštruktívne správanie;
hypervigilancia alebo paranoja;
problémy s koncentráciou;
problémy so spánkom;
úzkosť;
Podráždenosť.

Stres ako nepriaznivý vplyv na rakovinu

Niektoré problémy s duševným zdravím sú tiež spôsobené rakovinou. Napríklad poruchy nálady, ako je klinická depresia, sa považujú za skorý príznak mozgových nádorov. Zvýšený tlak mozgu spôsobený nádorom môže spôsobiť rôzne príznaky, ako sú záchvaty alebo duševné poruchy vrátane depresie.

Ďalšie také príznaky sa hlásia, keď má človek rakovinu alebo majú nepriaznivý vplyv na protinádorovú liečbu.

Rakovina a životný štýl

Aj keď stále neexistujú presvedčivé dôkazy o tom, že stres priamo ovplyvňuje výsledky rakoviny, niektoré údaje naznačujú, že u pacientov sa môže vyvinúť pocit bezmocnosti alebo beznádeje, keď bude stres ohromný. Zdá sa, že táto odpoveď súvisí s vyššou úmrtnosťou, aj keď mechanizmus tohto výsledku je nejasný. Ľudia, ktorí sa cítia bezmocní alebo beznádejní, nemusia vyhľadávať ošetrenie, keď ochorejú, predčasne sa vzdajú alebo zlyhajú v liečbe. rizikové správanie napríklad pitie alkoholu alebo nedodržiavanie zdravého životného štýlu, čo zvyšuje riziko predčasnej smrti.

U ľudí s rakovinou môžu byť fyzické, emočné a sociálne účinky choroby stresujúce. Tí, ktorí sa snažia zvládnuť stres rizikovým správaním, ako je fajčenie, pitie alebo sedenie, môžu mať po liečbe rakoviny horšiu kvalitu života. Namiesto toho ľudia, ktorí majú schopnosť používať efektívne stratégie zvládania stresu, ako sú relaxačné techniky a techniky zvládania stresu, sa ukázalo, že majú nižšiu hladinu depresie, úzkosti a symptómov súvisiacich s rakovinou a majú aj svoju liečbu. Neexistujú však dôkazy o tom, že úspešné zvládanie psychického stresu zlepšuje prežitie.

Ako regulujeme svoje emočné zdravie?

S cieľom regulovať naše emócie a znižovať stres je vhodné vyhľadať včas špecializovanú pomoc, osvojiť si techniky zvládania stresu a vyriešiť naše minulé emočné traumy.

Ďalšími užitočnými tipmi sú osvojenie si zdravého a aktívneho stravovania a techniky, ako je jóga, vedenie denníka, dýchacie techniky a ďalšie nástroje na odľahčenie našej mysle.

Stres môže ovplyvniť schopnosť imunitných buniek bojovať proti útočníkom vrátane infekcie. Náš imunitný systém má komplexné cesty na neutralizáciu a zničenie potenciálne škodlivých rakovinových buniek, ktoré môžu byť tiež ovplyvnené.

Pozitívne myslenie a rakovina

Viera, že pozitívne myslenie a emócie bránia rozvoju rakoviny alebo ju môžu dokonca liečiť, je v súlade s našou potrebou kontroly. Radšej žijeme s presvedčením, že nad niečím máme kontrolu, ako že nemáme kontrolu. Bohužiaľ, v skutočnosti nie sme schopní ovplyvňovať prevažnú väčšinu faktorov, ktoré spôsobujú rakovinu, a existujú aj ďalšie, ktoré jednoducho zostávajú neznáme.

Avšak a pozitívny psychologický a emocionálny stav má nekonečné výhody. Naučte sa relaxovať, stanovujte si iba vzťahové ciele, prijímajte a milujte sa, socializujte sa a komunikujte svoje túžby, potreby, rozladenia a pozitívne stránky. Uvedomte si svoje vlastné emócie, buďte otvorení a akceptujte samého seba. Optimizmus môže mať zásadné výhody pre duševné a fyzické zdravie. Optimizmus nám pomáha zvládať každodenné situácie, nachádzať najlepšie riešenia a neustále zlepšovať naše zdravie.

meditácia, napríklad pomáha mysli upokojiť sa a uvoľniť sa, dodáva jasnosť, pokoj a zlepšuje pohodu a zdravie. Meditácia môže znížiť úzkosť a stres a pomôcť pri problémoch, ako sú bolesti, problémy so spánkom, únava, malátnosť atď.

Referencie:
(1) Úzkosť a depresia spojené so zvýšeným rizikom úmrtia na rakovinu, odkaz: https://www.nhs.uk/news/cancer/anxiety-and-depression-linked-to-increased-cancer-death-risk/
(2) Duševné zdravie spojené s rizikom rakoviny, odkaz: https://www.webmd.com/mental-health/news/20041006/mental-health-linked-to-cancer-risk#1
(3) Úloha psychologických faktorov pri výskyte a prognóze rakoviny, odkaz: https://www.cancernetwork.com/oncology-journal/role-psychological-factors-cancer-incidence-and-prognosis
(4) Psychologický stres a rakovina, odkaz: https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/feelings/stress-fact-sheet
(5) Stres, odkaz: https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/causes-of-cancer/cancer-controversies/stress

O autorovi

Mancas Malina

Absolvent Fakulty lekárskeho bioinžinierstva - Lekárskej a farmaceutickej univerzity v Iasi a magisterský titul v odbore Klinický bioinžiniering.