Psychológia pôstu Ľudia si počas pôstu vyžadujú viac času - DER SPIEGEL

Zelený čaj: obľúbený nápoj počas pôstu

pôstu

DR. Annemarie Trinkl je psychológ a pracuje ako sociálny pracovník. Počas piatich rokov sa psychologicky starala o pacientov počas liečebného pôstu v kúpeľnom centre v Korutánsku. Je autorkou príručky „Psychológia pôstu“. Domovská stránka Dr. Annemarie Trinkl

ZRKADLO ONLINE: Čo sa stane v hlave, keď sa postíme?

Tinkl: Veľa. Pretože nielen telo, ale aj myseľ a duša sú očistené. Počas svojej práce v kúpeľnom centre v Korutánsku som znovu a znovu pozoroval, že po niekoľkých dňoch boli pacienti nalačno pripravení odhodiť staré bremená, pustiť ich a otvárať sa novým veciam. Začali sa vypratávať. Pre niekoho sa objavili stresujúce spomienky z detstva, pre iného obavy, ktoré v každodennom živote vždy odsunuli. Tieto sa teraz tlačili na spracovanie.

ZRKADLO ONLINE: Prečo je toho toľko v pláne?

Tinkl: Počas pôstu si ľudia berú viac času sami pre seba a znova sa učia správať sa vedome k tomu, čo je pre nich dobré. Pôsobíte pokojnejšie a ohľaduplnejšie. Mnohí potom zrazu vidia určité veci jasne, akoby sa odtláčala hrubá stena dymu.

ZRKADLO ONLINE: Mnohí hlásia aj pocit eufórie, ktorý ich premôže pri pôste. Odkiaľ pochádza rozjarenie?

Tinkl: Prvý alebo dva dni býva väčšina unavená, nevoľno a bolí ich hlava. Ale keď prežili túto fázu a telo si zvyklo na pôst, prežívajú náladu. Potom ste niečo dosiahli.

ZRKADLO ONLINE: Ako dlho táto vysoká vydrží?

Tinkl: Dlhé. Aspoň tak dlho, ako sa postíte. Mnoho ľudí sa stále cíti vyrovnane a zdravo aj po pôste - najmä ak neupadnú do starých, nezdravých stravovacích návykov.

ZRKADLO ONLINE: Aby ste čo i len dosiahli eufóriu, musíte prežiť trýznivú počiatočnú fázu. Ako to funguje najlepšie?

Tinkl: Na jednej strane pomáha počúvať, čo je pre vás dobré. Veľa choďte von, pohybujte sa, keď máte chuť. Choďte si odpočinúť, ak to potrebujete. Všímajte si znova a znova pozitívne zmeny a motivujte sa nimi. Povedzte si: „Držím sa, pretože sa už cítim oveľa zdravšie, fitnes alebo šťastnejšie.“ A keď sa do popredia dostanú negatívne aspekty: rozptýliť pozornosť. Môj tip: choďte na prechádzku, užívajte si prírodu. Aktivujte tam svoje zmysly. Cítiť vôňu čerstvej trávy, počuť spev vtákov, cítiť mierny vánok.

ZRKADLO ONLINE: Nie každý z nás chce zostať bez jedla tri týždne v kuse. Musí pôst vždy trvať tak dlho?