Psychológia víťaza a chudnutie - Lean alebo Fat
Aby ste zvíťazili z výzvy, vrátane pokusu dodržiavať diétu na chudnutie, musíte použiť určité schopnosti, ktoré máte, pričom tieto sa líšia v závislosti od množstva medziľudských premenných. Musíte si byť vedomí svojich silných stránok a mobilizovať sa, dať ich do práce.
Aby ste uspeli v takomto úsilí, musíte mať silnú osobnosť, správne zvládať svoje emócie, zvyšovať svoju odolnosť voči napätým situáciám, v ktorých opúšťate komfortnú zónu, toleranciu frustrácie a schopnosť prispôsobiť sa novým situáciám.
Z psychologického hľadiska pojem víťaz označuje zvládanie v spoločenskom kontexte, teda čeliť výzve, nemusí nevyhnutne znamenať víťazstvo v športových súťažiach.
Frustračná tolerancia
Vo všeobecnosti je víťazom aktívny človek. Aby človek dosiahol ciele, ktoré si stanovil, musí prejsť určitými fázami, ktoré často zahŕňajú zlyhania, sklamania, nespokojnosť. Môže byť užitočné vzdať sa, ale môžeme byť sami ohromení, keď zosilníme a aktivujeme všetky vnútorné zdroje, ktoré máme. Stávame sa pozornejšími a uvedomujeme si stanovený cieľ.
Neustále v myslení
Aj keď narazíte na situácie a okamihy, v ktorých budete mať chuť sa vzdať, snažte sa zostať nastavený na svoje pôvodné ciele. Udržiavajte svoje úvahy, vďaka ktorým ste sa dostali k tomuto kroku. Nenechajte sa ovplyvniť ľuďmi alebo názormi, ktoré sú v rozpore s vašim myslením a navrhovanými cieľmi.
Poučte sa z chýb
Mnoho ľudí je aspoň na druhom pokuse o posun. Ak ste to vzdali inokedy, zamyslite sa nad tým, čo vás viedlo k tomu, aby ste sa vzdali, a vyhnite sa takému modelu myslenia. Myslite na to, že ste to vzdali prvýkrát a to vám vôbec nepomohlo. Ak si uvedomíte, aké chyby najskôr viedli k tomu, že ste sa vzdali, snažte sa ich neopakovať.
Využite svoje kvality
Každý človek má svoje vlastné kvality a zdroje. Nie je vhodné porovnávať sa s inými ľuďmi. Keď sa chystáte niečo urobiť, musíte si to uvedomiť na základe svojich osobných potrieb a vlastných emocionálnych a fyzických schopností. Snažte sa pomôcť si prostriedkami, ktoré ste v sebe objavili, a neskúšajte kopírovať ostatných.
prispôsobiť sa-situuje ťaTia
Človek, ktorý uspeje v tom, čo si predsavzal, sa prispôsobuje situáciám, ktorým čelí. Niekedy všetko nedopadne tak, ako ste zamýšľali, takže sa nemusíte vzdať ani najmenšej prekážky. Prispôsobte sa situácii a choďte ďalej!
Bežné je potrebné robiť veci v určitom poradí, prospešné pre vaše telo a psychiku. Jesť v správny čas, mať optimálny počet jedál denne a správne odpočívať, to všetko vedie k rovnováhe, ktorú potrebujete.
diéta na chudnutie, chudnutie, psychológia víťaza