Psyllium plevy - nevyhnutné magické vlákno pre zdravé rituály - GesuenderNet - Ratgeber
• Účinné proti zápche/zápche a hnačkám
• Čistenie čriev od hnilobných látok a črevných plynov
• Propagácia črevných baktérií
• Zníženie hladiny cholesterolu v krvi o 10 - 15 percent
• Dôležitá úloha v prevencii vzplanutia divertikulitídy
Šupky psyllia majú tiež vďaka svojej tendencii k opuchu sýtiaci účinok, a môžu tak znižovať pocit hladu. Preto sa Plantago ovata používa aj ako pomôcka na podporu regulácie hmotnosti a na liečbu obezity. Bolo preukázané, že plevy psyllium znižujú hladinu cukru. Zaisťujú pomalšie vstrebávanie cukru z čreva. Vďaka tomu cukor prúdi do krvi pomalšie. Vďaka tomu sa dá vyhnúť aj chuti na jedlo.
Psyllium tiež znižuje zvýšenú hladinu cholesterolu a triglyceridov. Slizy efektívne viažu tuky v črevách a vylučujú ich stolicou.
Vedecky akceptované štúdie ukazujú, že vlákna sú tiež veľmi účinné pri znižovaní krvného tlaku. Šupky psyllia tiež hrajú dôležitú regulačnú úlohu pri chorobe divertikul. Divertikuly sú výbežky črevnej steny, ktoré sa u mnohých ľudí vyvíjajú s pribúdajúcim vekom. Tieto výbežky uprednostňujú nežiaduce usadeniny v čreve. Divertikuly nemožno ustúpiť pomocou liekov. Potom sa vytvorí akútny zápalový klinický obraz, ktorý sa musí okamžite liečiť bioticky a niekedy dokonca chirurgicky.
Ako by sa mali brať plevy psyllium?
Šupky psyllia sa najlepšie užívajú ráno alebo na poludnie. Tesne pred spaním by ste nemali užívať doplnky z blších semien. Psyllium plevy by sa tiež nemali zapíjať mastnými tekutinami (mliekom). Opatrnosť sa odporúča, ak mali pacienti v minulosti upchaté črevo. Pretože sa jedná o čisto fyziologický aktívny princíp, doba používania nie je nijako obmedzená. Šupky psyllia sa dajú bez problémov konzumovať roky.
Najlepšie je zjesť pol polievkovú lyžicu šupiek psyllia ráno, asi 30 minút pred raňajkami. Mali by ste piť veľa vody, najmenej 200 mililitrov.
Autorovi
