Puding z prosa s kešu vegánskym Fr; hst; cksidee
Foto: StockFood/Kowalczyk, Diana
Keď raňajky vyzerajú tak lákavo, deň môže byť len úžasný.
Chceli by ste vyskúšať čisto rastlinnú stravu, ste už vegán alebo len hľadáte chutný raňajkový recept? Potom by ste určite mali vyskúšať tento puding z prosa s kešu orieškami!
Zloženie pre 4 osoby:
- 2 bio pomaranče
- 2 lyžice pudingového prášku, vanilka
- 120 g prosa
- 500 ml mandľového nápoja
- 50 gramov cukru
- 2 lyžice kešu masla
- 2 lyžice kešu orechov
Na porciu asi:
- 300 kcal
- 9 g tuku
- 46 g sacharidov
- 7 g bielkovín
Čas prípravy:
A takto sa to robí
- Pomaranče umyte horúcou, osušte, šupku nastrúhajte najemno a od stredu nakrájajte 8 tenkých plátkov na ozdobenie. Zo zvyšku ovocia vytlačte šťavu. Šťavu a kôru zmiešame s pudingovým práškom.
- Proso prepláchnite na site horúcou vodou a nechajte odtekať. Potom vložte mandľový nápoj a cukor do hrnca a priveďte k varu. Dusíme asi 15 minút za stáleho miešania. Primiešame rozmiešaný pudingový prášok s kešu maslom, necháme 1-2 minúty zahustiť a plníme puding do misiek. Podávame teplé alebo chladené, ozdobené plátkami pomaranča a kešu orieškami.
Nech sú naše raňajky Puding z prosa s kešu orieškami byť? Alebo by ste uprednostnili tieto oblátky s nízkym obsahom sacharidov a čerstvými čučoriedkami? Ak máte náladu na obzvlášť sladký raňajkový recept, budete milovať tieto francúzske toastové muffiny s jablkami!
Chceli by ste zhodiť pár nepríjemných kíl? Potom by ste mali kliknúť na našu obrazovú galériu, kde sme zhromaždili najlepšie recepty na raňajky, ako schudnúť:
Obrázok spravodajcu o receptoch pre ženy
Dobré, jednoduché a rýchle recepty? Potom sa zaregistrujte a získajte obrázok informačného bulletinu s receptami pre ženy. Naše najlepšie recepty týždňa vám potom bezplatne zašleme e-mailom.
Oveľa viac receptov na raňajky nájdete aj v našom videu:
Všetko o nápadoch na raňajky a vegánskej výžive je pre vás k dispozícii na našich tematických stránkach.