Puffie rock svet Ana-Stuff IV
strán
Ana-Stuff IV
1. Ak budeš dnes jesť, budeš TUK. Len vydržať na ďalší deň.
3. Tučných ľudí nikde nechcú.
4. Jungst vás bude môcť uniesť bez poškodenia.
5. Budete schopní bežať rýchlejšie bez všetkej váhy, ktorú by ste inak museli uniesť.
6. Ľudia si ťa budú pamätať ako „krásnu tenkú“.
7. Ak ťa musí niekto opísať, povie: „Ach, ona určite váži menej ako 50 kg!“
8. Chlapi vás budú chcieť spoznať, nesmiať sa vám a odísť preč.
9. Hladovka je dôkazom vôle!
10. Budeš vidieť svoje krásne, prekrásne kosti.
11. Kosti sú čisté a čisté. Tuk je špinavý a drží sa vašich kostí ako parazit.
12. Keď jete, vyzeráte ako títo hrubí, hrubí, tuční, nekontrolovaní ľudia.
13. Modely, ktoré si každý myslí, že sú krásne, súčasný ideál krásy, patríš medzi ne? . Č.
14. Príliš veľa ľudí je obéznych!
15. Ľudia, ktorí jedia, sú arogantní a sebeckí.
16. K tlstým ľuďom sú priťahovaní iba tlstí ľudia! Chcete sa páčiť ošípaným len preto, že ste jedným z nich?
17. Vnútornú krásu môže mať každý, ale skutočnú a vnútornú krásu môže mať len málokto.
18. Budete sa môcť pohybovať rovnako ľahko a ticho ako pavúk.
19. Iba štíhli ľudia sú ladní.
20. Keď potľapkáš tučného človeka, uvidíš, ako sa tuk prehýba cez rebrá. Hnus!
21. Chcete, aby vám ľudia povedali: „Do pekla, choďte mi z cesty, tlačíte na mňa, už nemôžem dýchať!“ Alebo: „Si taká štíhla!“
22. Podváha znamená dokonalé telo!
23. Balerína? Alebo vrece na zemiaky?
24. Chcem byť dostatočne ľahký, aby ma héliový balón uniesol vysoko do neba. ako v mojom sne.
25. Chcem, aby som sa mohol brodiť snehom bez toho, aby som zanechal stopy.
26. Hladujte na miestach, ktoré nepotrebujete. Sú škaredé, znehodnocujú vaše telo.
27. Nič nemôže existovať bez hladu a chudnutia!
28. Povedať: „Nie, ďakujem!“ K jedlu znie: „Áno, prosím.“ Povedať o chudnutí.
29. Tuční ľudia sú takí obrovskí, ľudia cez ne stále vidia. Ignoruj ich.
30. Iba raz si ľudia všimnú tučných ľudí, keď sa pre porovnanie postaví tenké dievča. Vy!
31. Videli ste niekedy človeka, ktorý si NEVšimol blúdiacu kostru?
32. Nič nechutí tak dobre ako pocit chudnutia.
33. Je vo vašom živote jedlo dôležitejšie ako šťastie? Váš vzhľad pred ostatnými?
34. Stravovanie sa prispôsobuje.
35. Ak začneš pokrivkávať a budeš mať závraty, si blízko svojho cieľa.
36. Hlad je tvoj priateľ. Nebude ťa podvádzať ako jedlo.
37. Jedlo je zlé a nevyzpytateľné. Núti vás, aby ste ju zjedli, a pracuje zvnútra von, vďaka čomu sa stanete tučnými, škaredými, nechutnými a nešťastnými.
38. Myslite na Anu ako na svoju tajnú zbraň.
39. Ak mi môžeš dať jeden dôvod na to, aby som bol tučný, dám ti 1000 dôvodov, prečo schudnúť v čase, keď hľadáš ten.
40. Tenkí ľudia vyzerajú dobre vo VŠETKÝCH druhoch oblečenia
Nápoj:
Pite skôr, ako budete jesť, pretože hlad je zvyčajne iba smäd. Najlepšia je voda (neschudne), ešte lepšia je ľadová voda (spaľuje kalórie). Čaj je dobrý prostriedok na potlačenie hladu (nesladený!). Zelený čaj podporuje metabolizmus a s citrónom spaľuje tuky. Diétny koks nemá takmer žiadne kalórie, ale kofeín - dobrá kombinácia !
Pred jedlom:
Popremýšľajte, či musíte jesť! Pred jedlom vypite veľa vody, vyplní to žalúdok. Rozložte jedlo na veľký tanier (vyzerá ako viac). Zeleninový vývar nemá takmer nijaké kalórie a je super sýty !
Kým budete jesť:
Uvedomte si, že teraz chudnete, pretože jete! Žujte pomaly, potom budete rýchlejšie plní! Po každom zahryznutí si dajte dúšok vody. Snažte sa vždy nechať polovicu z toho. Jedzte vždy na rovnakom mieste a v rovnakom čase. Vždy sa opýtajte, či niekto chce vyskúšať niečo z vášho jedla. Začnite sa nenávidieť, keď budete jesť. Myslite vždy na chudé dievča, ak budete stále jesť, nikdy nebudete vyzerať takto !
Po jedení:
Po jedle sa odvážte a uvidíte, či ste toho užili príliš veľa! Snažte sa čo najviac hýbať, najlepší je šport !
„Váhy“
- veľmi dôležité ! Každý deň sa vážte tak často, ako chcete, ale pamätajte, že vaša váha je správna až ráno !
„Krajčírsky meter“
- skvelý malý pomocník na ilustráciu prijatia. Zmerajte si niektoré časti tela, žalúdok, pás, boky, zadok, nohy, .
"Kalorická kniha"
- zapíšte si najdôležitejšie jedlá a kalórie a naučte sa ich !
„Potravinový denník“
- napíš si všetko, čo zješ a vypiješ, ale dobre to schovej !
„Thinspo“
- najlepšia je kniha, do ktorej lepíte tenké obrázky a antithinspo obrázky.
„Zoznam bezpečných potravín“
- urobte si zoznam „dobrých“ a „zlých“ potravín, snažte sa ich prísne dodržiavať! (tiež s Fa)
Slobodná Ana:
Plusy: Môžete jesť, čo chcete a kedy chcete. nikto s ňou nerozpráva. Môže si naplniť chladničku čímkoľvek, čo chce jesť. „Nebezpečné“ potraviny, ako napríklad čokoládová tyčinka s odmenou, sa môžu skladovať v menších dávkach (napr. 40 g alebo 60 g čokoládové tyčinky), aby svet nekončil, ak zjete všetko naraz.
Nevýhody: riziko FA. Nemusí najskôr hľadať bezpečné, nepozorované miesto, kuchyňa je voľne prístupná, nemusí nikomu vysvetľovať chýbajúce jedlo, rovnako ako potom už len tukové bruško. Takže žiadne prekážky a nikto, kto by vás mohol zastaviť. Ako preventívne opatrenie by nikdy nemala skladovať veľké množstvo jedla. A čím ďalej je ďalší obchod, tým lepšie.
Ana vo vzťahu:
Plusy: Ana je plná myšlienok na svojho priateľa, fyzicky spokojných, v čase, keď trávi s priateľom, menej myslí na jedlo. Chladnička nie je voľne prístupná a FA pred priateľom/partnerom je trápna. Aj keď je emancipácia v poriadku, partnerka býva pri sporáku, a tak môže ovplyvňovať to, čo sa varí (a urobiť niekoľko úprav v jedle, napríklad neexistujúce maslo v omáčke nie je vôbec viditeľné .)
Nevýhody: Schnitzelburger, doner kebab a mäsový bochník, ktorý priateľ zje pred nosom, hranolky pred televízorom, pizza v dome. Muži môžu jesť a jesť a jednoducho nepriberajú (existujú výnimky). Ak je Ana chránená pred jedlom s tým, že je pre ňu taký fastfood nechutný, musí mať ešte kopu rôznych výhovoriek, aby nejedla, a znášať sťažnosti na nedostatok slaniny.
The Ana ako dieťa rodiny:
Plusy: Ana sa nemusí variť sama, takže si nemusí robiť veľké starosti s jedlom. Chýbajúce jedlo v chladničke si zaručene všimnete a v kuchyni sa vždy niečo deje, takže nehrozí riziko FA, pokiaľ si veci neuložíte do vlastnej izby, čo je veľmi hlúpy nápad.
Nevýhody: Ana musí jesť to, čo jej je dané. Ak neustále necháva polovicu porcie alebo odmieta polovicu jedla, rýchlo si to všimne. Pár vecí sa dá odmietnuť pomocou dobrých výhovoriek, malých trikov alebo mimo domu v čase jedla. Veľké rozdiely sú tiež v kultúre stravovania, štýle varenia a ovládaní v závislosti od rodiny. Poznámka: Lepšie je správať sa nenápadne a chudnúť pomalšie, ako keby ste boli vyhodení do vzduchu, starostlivo skontrolovaní a priberáte kvôli nútenému jedlu a to len preto, že ste museli pretlačiť hlavu cez stenu.
Ana ako matka rodiny:
Klady: Ana bude pravdepodobne mať kontrolu nad tým, čo sa konzumuje a je zaneprázdnené tak málo času na zjedenie.
Mínusy: Ana musí variť! To znamená, stáť každý deň v kuchyni, ochutnávať (bez toho, aby sa to často zhoršilo) a osvojiť si rovnováhu medzi rôznymi chuťami a potrebami. Chladnička je zabalená v džemoch a podľa situácie môže byť Ana s ním občas sama v dome. A veľmi dôležité: Ana by sa NEMALA snažiť byť svojim deťom príkladom, bolo by nezodpovedné ich zapojiť.
Samozrejme, dokážem úplne pochopiť, ak sa vám nedarí dosiahnuť svoje ciele z dôvodu nesprávnych informácií o vašej strave. Aj to som mala. Vtedy som urobil zle. Chcem vám ušetriť čas, peniaze a úsilie tým, že vám budem slobodne poskytovať pravdivé informácie o tom, ako dospieť k záveru. Nejde ale o diétu ani cvičebný plán. Nejde ani o to, ako vyhodiť peniaze za zbytočné výrobky. Toto je o chuti na jedlo.
Neplačte pre seba, už som to všetko počul: „Je to také ťažké, som obklopený týmto jedlom, neustále, túžba proste nepustí. Mám slabosť na sladké, len sa musím poddať. „Nechaj to, len sa nudím! Ponechajte si svoje malé výhovorky pre seba, napríklad neustále hľadajte svoje obľúbené jedlo. Myslíš si, že si jediný ?
Každý, koho poznám, jesť nezdravé jedlo celý deň! Toto hovno je všade, kam sa pozriem. Ja sa od teba nelíšim, až na to, že sa nepoddávam. Mám superveľmoci? Č. Nevzdávam sa, pretože dokážem zdvihnúť lavice lepšie ako ty? Č. Či to nedám, pretože mám menej telesného tuku ako ty? Č. Nedám sa poddať, pretože som nejakým spôsobom fyzicky silnejšia ako ty? Č. Nevzdávam sa, pretože som psychicky silnejší ako ty. Čo si o tom myslíš ?
Neviem o tebe absolútne nič, ale viem, že na mentálnej úrovni môžem urobiť niečo, čo ty nie. Samozrejme, robí mi to dobre. Táto skutočnosť ma vlastne úplne motivuje. Takže ďakujem, že si psychicky taký slabý. To ma v blízkej budúcnosti bude poháňať ešte viac. Veľká vďaka !
Prepáčte, ublížil som vašim pocitom? Nechcel som to, iba odhaľujem pravdu. Nie je to moja chyba, ak to bolí. Takže teraz chápete, že je to duchovná vec. Chápete, že všetko je to o duševnej sile a sile vôle? Nuž. Vykonáte nasledovné. Až nabudúce budete mať malú chuť na jedlo, zamyslite sa. Pozri sa na jedlo a pomysli si „čo viac chcem?“ Tých 5 sekúnd pôžitku pri žuvaní? Nezabudni. Žiadne jedlo nebude nikdy chutiť tak dobre, ako sa cítia výsledky. A ďalší ľudia, ktorí mi prednesú prejav na tému „Akékoľvek jedlo konzumované s mierou je v poriadku“ a „Nemali by ste si nič zakazovať“. Títo ľudia sú pravdepodobne rovnakí ľudia, ktorí veria v dni odpočinku.
Dni na opätovný príjem sú jedným dňom v týždni, keď si ľudia dovolia odchýliť sa od stravy a trochu sa vzdať svojej chuti, prirodzene kontrolovaní, ako druh odmeny za dobrú prácu, ktorú odvádzali počas celého týždňa. mať. Vieš čo, zobuď sa! Odmenou za dodržiavanie diéty sú výsledky! Len na to nezabudni! Dôvod, prečo ste s touto diétou začali v prvom rade, sú výsledky! Nemôcť jesť raz týždenne !
Všetko jedlo je v poriadku, udržiavané s mierou. Šoková tyč nebude bolieť. Jeden koláčik je v poriadku. Len kúsok rýchleho občerstvenia je v poriadku. Je to tak? Pomáha to? Č. To nepomôže. Nijako ti to nerobí dobre. Preto to nie je opodstatnené! Poddáte sa svojej túžbe po príjemnom žuvaní na 5 sekúnd a nič iné. Robí to viac zlého ako dobrého. Chceš vedieť, čo je príčinou jeho túžby poddať sa? ?
Cítite sa vinný. Vďaka tomu je vaša chuť ešte silnejšia. Zaisťuje, že vaša túžba zostane nažive a rastie. Prestaňte sa poddávať svojej túžbe a zmizne to. Je to také jednoduché. Na čo si práve myslíš? Kto som alebo Jem len zdravé jedlo. Myšlienka na zjedenie nezdravého jedla mi ani len nepríde na hlavu. Týchto 5 sekúnd nepotrebujem. Som silnejší ako ty. Nazvime to sila vôle alebo duševná sila. Mojím cieľom sú výsledky. Jem, pretože musím a nie preto, že by som chcel.
Jedlo nie je koníček. Jedlo je niečo, čo vaše telo potrebuje na prežitie. Jedlo nie je nič iné ako to. Moja myseľ je príliš silná na to, aby to trvalo týchto 5 sekúnd, a rád to viem. Jem, aby som prežil, nie pre potešenie. Toto tvrdenie v skutočnosti zhŕňa všetko, čo si myslím o jedení dní a túžba po jedle a všetko s mierou je v poriadku. Takže sa nesťažujte, aké je to pre vás ťažké. Myslíš si, že je mi ťa ľúto? Nie, ja nie. Nie ste výnimkou Je to pre vás rovnako ťažké ako pre mňa a pre každého človeka. Aký je rozdiel? Mám duševné schopnosti, ktoré potrebuješ. Vieš čo, máš ich tiež. Musíte sa ich iba naučiť používať a dúfam, že vám s tým pomohol tento článok.