Raňajkový koláč vám pomôže schudnúť
To nie je vtip. Izraelskí vedci tvrdia, že plátok čokoládového koláča na raňajky vám pomôže udržať si telesnú hmotnosť a môže vám časom pomôcť zhodiť pár kíl navyše.
Aj keď sa to zdá ako sen, „sladký“ pri raňajkách završuje váš jedálniček, ktorý by nemal presiahnuť 600 kalórií, o bielkoviny a sacharidy, čo je dlhodobé a bezpečné riešenie, ako sa zbaviť nadváhy.
Vyhýbanie sa sladkostiam a dokonca ich vylúčenie z jedálnička môže podľa vedcov viesť k „psychickým závislostiam“.
Tím špecialistov z Tel Avivskej univerzity odporúča vychutnať si čokoládový koláč na raňajky, keď metabolizmus pracuje na plný výkon. Vysvetlenie je nasledovné: kalórie dodajú telu energiu potrebnú na prácu.
Vedkyňa Daniela Jakubowicz a jej tím odborníkov zo štúdie zistili, že odmietanie konzumácie sladkostí môže vyvolať závislosť, ktorá sa môže zmeniť na kilá navyše.
Raňajkový koláč prerušuje chuť na niečo sladké po celý deň a znižuje riziko prejedania sa.
Vedci študovali 193 ľudí s diagnostikovanou obezitou počas 32 týždňov a zistili, že plátok čokoládového koláča pri raňajkách v malom rozsahu znížil ich telesnú hmotnosť.
Na konci experimentu schudli tí, ktorí zjedli na raňajky koláč, viac ako tí, ktorí z jedálnička odstránili sacharidy.