Rady o doplnkových potravinách ⋆ Informácie o doplnkových potravinách pre prvé dieťa
Každý začiatok je ťažký - to platí aj pre prvé doplnkové jedlo. Pretože zavedením polotuhej stravy začína pre vás a vaše dieťa nová vzrušujúca časť. Kedy by ste však vlastne mali začať odstavovať? Ktoré doplnkové jedlo je lepšie - domáca kaša alebo hotové doplnkové jedlo z dózy? A na čo by ste si mali dávať pozor pri kŕmení novou kultúrou stravovania? Toto a ešte oveľa viac o doplnkových potravinách sa dozviete tu v našom sprievodcovi. Podporila nás naša odborníčka, skúsená sociálna pedagogička Margareta Janz, ktorá je po vašom boku s užitočnými tipmi.
Bezpečné vybavenie s náprsenkou, aj začiatočníci sú dobre pripravení.
Každý začiatok je ťažký
Pokiaľ príde správny čas na zavedenie doplnkových potravín, mnohí rodičia sú znepokojení. Odborníci odporúčajú začať s doplnkovým jedlom najskôr od 5. a najneskôr od 7. mesiaca života. Pretože samotné materské mlieko už nestačí na uspokojenie energetických a výživových potrieb stabilne rastúceho dieťaťa. S doplnkovým jedlom, takzvaným doplnkovým jedlom, by mala byť pokrytá vyššia potreba železa. To je veľmi dôležité pre rast a ďalší vývoj dieťaťa. Deti navyše potrebujú ďalších dodávateľov energie, ktorých môžu získať iba z doplnkového jedla.
Mnoho matiek si tiež všimne, kedy je čas na prvé doplnkové jedlo. Pretože ak dieťa pije menej materského mlieka, bude sa mliekom produkovať menej mlieka. Vo fáze odstavenia by ste preto mali prestať vylučovať mlieko, ale radšej sa snažte znížiť produkciu mlieka tým, že budete piť o niečo menej. Všeobecne: doprajte si čas na odstavenie. „Veľmi dôležité - veľa matiek verí, že po zavedení cudzieho jedla budú musieť úplne prestať dojčiť. Ale toto je zle! Aj keď deti už nie sú ‘len‘ závislé od svojej matky, stále potrebujú trochu materského mlieka. Doplnková strava neznamená, že už vôbec nedojčíte! Urobte si čas a začnite pomaly zavádzať doplnkové jedlá, “odporúča naša odborníčka, sociálna pracovníčka Margareta Janz. Nielen matky, ale aj niektoré deti sa dojčia samy. Akonáhle nájdete potešenie z novej kultúry stravovania a vzrušujúcich doplnkov výživy pre deti, záujem o prsia sám odoznie.
Veľa trpezlivosti
Skôr ako začnete s tuhými látkami, mali by ste mať na pamäti, že prechod na polotuhé jedlá bude vyžadovať trochu trpezlivosti. Každé dieťa navyše reaguje na novú kultúru stravovania inak. Niektoré deti sú veľmi chamtivé a nevedia sa dočkať, kedy zhltnú lahodnú kašu. Ostatné deti sú opatrnejšie a na nové zahraničné jedlo si zvykajú až postupne. "Najlepšie je postupovať veľmi opatrne po lyžiciach." Najskôr začnite s jedným druhom zeleniny. A prosím, okamžite sa nevzdávajte a vyskúšajte novú odrodu, ak vaše dieťa nie je nadšené z doplnkového jedla! Bábätká majú rady známe veci a najskôr si musia zvyknúť na novú konzistenciu a chuť, “vysvetľuje Margareta Janz. „Povzbuďte svoje dieťa, aby ich kŕmilo -„ mmh, je to vynikajúce! “Tiež ich nabáda k jedlu. Pohrajte sa s konzistenciou, držte sa jedného druhu kaše a buďte trpezliví. ““
Nezabudnite - prvé jedlo z kaše slúži na to, aby ste najmenším opatrne priblížili novú chuť a stále nepoznanú konzistenciu kaše. Niekoľko kvapiek sa môže pokaziť a dopadnúť na podbradník. To nemusí nevyhnutne znamenať, že najmenším sa kaša nepáči. Často má neporiadok súvis s neznámymi pohybmi úst. Bábätká sú pri cmúľaní zvyknuté na rôzne orálne motorické schopnosti. Malým preto môže chvíľu trvať, kým si zvyknú na kŕmenie lyžicami a na kašu. "Spočiatku môžete svoje dieťa nakŕmiť v ľahu." Tu je prehĺtanie jednoduchšie. Ak to funguje lepšie, dá sa to aj narovnať. A stále sa hrajte s konzistenciou a teplotou. Niektoré deti dávajú prednosť tomu, aby bola kaša trochu tekutejšia, iná aby bola pevnejšia a teplejšia, “hovorí ďalší tip od Margarety Janzovej.
Vždy pamätajte: s rodičmi sú deti pozorne sledované. Nové potraviny v malom množstve preto vždy doma starostlivo vyskúšajte!
Vynikajúce predjedlá doplnkového jedla
Ako doplnok k jedlu je najlepšie zvoliť si čisté zeleninové pyré pozostávajúce z jedného druhu zeleniny. Deti si musia zvyknúť nielen na novú konzistenciu, ale aj na novú chuť. Môže sa tiež použiť na testovanie, či deti tolerujú tento druh zeleniny. „Určite by ste si mali viesť denník o jedle, najmä u detí, ktoré sú vystavené riziku alergií. S každým novým typom kaše najskôr nakŕmte malé množstvo a pozorne sledujte, ako na to vaše dieťa reaguje. Potom môžete množstvo kaše postupne zvyšovať, “hovorí naša odborníčka Margareta Janz. „Veľmi dôležité - najlepšie je predstaviť si nové jedlo počas dňa v čase obeda. Iba tak možno pozorovať krátkodobé reakcie! “
Dajte si drink alebo si ho sami uvarte?
Pokiaľ ide o zavedenie doplnkových potravín, mnohých rodičov čaká aj otázka, či majú kŕmiť svoje dieťa priemyselne vyrábanými hotovými výrobkami z nádoby alebo niečím, čo si sami uvarili. Na prvý pohľad sa praktické jedlo z džbánu javí ako najjednoduchší variant. Nádoby podliehajú najprísnejším kontrolám znečisťujúcich látok a rýchlo sa zohrejú. Hotové jedlá z džbánu sú praktickým riešením, najmä keď ste vonku. Napriek tomu by ste určite mali venovať pozornosť zložkám praktického džbánkového jedla. Priemyselne vyrábané doplnkové potraviny často obsahujú soľ a cukor, ako aj arómy, farbivá a konzervačné látky. „Samozrejme, obe majú výhody aj nevýhody. Sklenené jedlo je starostlivo kontrolované. Mali by ste však vedieť, že čím vyšší mesiac, tým vyšší podiel prísad, “hovorí Margareta Janz. Navyše deti, ktoré sú zvyknuté na sladké hotové kaše ako deti, majú tiež tendenciu jesť neskôr sladké jedlá a je pre nich ťažké vzrušiť sa nad nesladenými jedlami a nápojmi.
Naproti tomu domáca detská výživa vyrobená z neošetreného ovocia a zeleniny je často spojená s ďalšou prácou. "Keď si sami uvaríte, rodičia si môžu sami zvoliť prísady, a určiť tak zloženie kaše." Organické potraviny používané na tento účel však môžu mať tiež vysokú hladinu dusičnanov. Môj tip: na začiatok používajte jedlo do zaváracích pohárov a potom mixujte zaváracie poháre a varené jedlo, “odporúča Margareta Janz. Vzhľadom na množstvo škandálov okolo zdravej výživy pre kojencov a malé deti uprednostňuje veľa rodičov domácu kašu. Aby ste ušetrili trochu času a úsilia, môžete pripraviť aj väčšie množstvo kaše súčasne, zvyšné detské pokrmy jednoducho zamraziť a použiť ich v nasledujúcich dňoch.
Takto to funguje s doplnkovými potravinami
Tu je niekoľko ďalších užitočných tipov od našej odborníčky Margarety Janzovej: