Ranná hnačka - spôsobuje to, čo proti nej pomáha Projekt Early Bird

In Health Martin Krowicki 16. augusta 2019 Komentár

Mnoho ľudí má ráno hnačky - bohužiaľ to nie je veľmi dobrý začiatok dňa. A napriek tomu trpieť o 11 miliónov Nemcov pri syndróme dráždivého čreva a 50-80% Európanov múdry Potravinová intolerancia na.

Ak máte tento problém len veľmi zriedka, nemusíte sa obávať. Nervozita, nedostatok spánku alebo niektoré jedlá môžu spôsobiť hnačku.

Ak však ranné hnačky po jednom Obdobie niekoľkých dní alebo týždňov vyskytne, mali by ste s tým urgentne niečo urobiť.

Tu nájdete najbežnejšie príčiny, tipy a testy potravinovej intolerancie na takmer 100 spúšťacích potravín.

Ranná hnačka - príznaky

Kto má ráno hnačky, môže mať aj určité ďalšie príznaky odhaliť. Možno môžu zúžiť príčinu a pomôcť lekárovi s diagnózou:

bolesť brucha
Žalúdočné kŕče
nevoľnosť
horúčka
Nafukovanie
Zvracať
Krv v stolici

Príčiny možno rozdeliť do rôznych kategórií. Tí, ktorí majú ráno časté hnačky, môžu mať chronické ochorenia, ako je syndróm dráždivého čreva alebo autoimunitné ochorenia. Častou príčinou sú aj potravinové intolerancie.

Príčiny, ktoré spôsobujú hnačky iba na krátke časové obdobie, sú bakteriálne infekcie alebo problémy s jedlom.

Chceš to zistiť?, ktoré jedlo Vy dobre znášaný a ktoré Stresujte svoje telo?

100 potravín

15% úspora s kódom:
EB15

>>> Budete presmerovaní do Lykonu a môžete sa tam v pokoji informovať

Ranná hnačka - najčastejšie príčiny

Každý, kto má ráno hnačky, začína deň zlou skúsenosťou. Aby ste zabránili tomu, že sa tento príznak stane chronickým, mali by ste rýchlo hľadať príčiny. Ale tí, ktorí majú vždy ráno hnačku, môžu mať vážne dlhodobé zdravotné problémy, ktorí si za tým stoja.

# 1 - Syndróm dráždivého čreva ako príčina ranných hnačiek

Syndróm dráždivého čreva je hlavnou príčinou ranných hnačiek. Syndróm dráždivého čreva zahŕňa poruchy črevnej flóry, ako aj poškodenie tenkého a hrubého čreva, čím je narušená črevná bariéra a citlivo reaguje na príjem potravy.

Medzi ďalšie príznaky syndrómu dráždivého čreva patria:

Nafukovanie
nafúknuté brucho
zápcha
Žalúdočné kŕče
ďalšie problémy po jedle

Ako presne sa vyvíja syndróm dráždivého čreva, ešte nie je úplne objasnené. Považuje sa však za civilizačnú chorobu, ktorá čoraz viac pribúda. Za príčinu sa považujú škodlivé environmentálne podnety, ako sú vysoko spracované potraviny a príliš veľa stresu.
Tu je veľmi dobré zhrnutie syndrómu dráždivého čreva:

Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac

Vždy odblokujte YouTube

# 2 - autoimunitné choroby

Autoimunitné ochorenia ako Crohnova choroba a ulcerózna kolitída sa prejavujú problémami s tráviacim systémom. Obe autoimunitné ochorenia patria medzi chronické zápalové ochorenia čriev, pre ktoré je charakteristický zápal tráviaceho traktu.

Crohnova choroba má veľmi vážny priebeh, pretože zápal sa môže rozšíriť do okolitého tkaniva čreva. Ulcerózna kolitída sa tvorí pozdĺž výstelky hrubého čreva a je tiež charakterizovaná chronickými príznakmi.

Tieto dve choroby majú podobné príznaky:

Hnačka (často ráno)
bolesť brucha
Strata váhy
Neustála únava
Infekcie

# 3 - vírusové infekcie

Neliečené bakteriálne alebo vírusové infekcie môžu spôsobiť rannú hnačku a ďalšie súvisiace príznaky. Salmonella je napríklad bežná bakteriálna infekcia, ktorá môže ráno spôsobiť hnačku. Podobné problémy môžu spôsobiť aj rotavírusy.

Takéto infekcie často vznikajú po konzumácii kontaminovaných potravín alebo zlej vody. Ak sa problém vyskytne na cestách do rozvojových krajín, je to bežná príčina.

# 4 - Hnačka ráno z alkoholu alebo fajčenia

Alkohol, rovnako ako fajčenie, môžu dráždiť gastrointestinálny trakt a ráno spôsobiť hnačky. Každý, kto večer predtým vypil veľa alkoholu alebo fajčil viac ako zvyčajne, by nemal byť týmito sťažnosťami prekvapený. Oba tieto faktory môžu mať vplyv na zdravie ostatných orgánov.

# 5 - lieky

Hnačka je uvedená ako častý vedľajší účinok na mnohých príbalových letákoch liekov. S týmto problémom sú spojené napríklad niektoré antibiotiká. Každý, kto užíva lieky pred spaním, môže mať ráno ako vedľajší účinok hnačky.

# 6 - Emocionálny stres

Tí, ktorí sú nadšení a prejavujú vnútorný nepokoj, prenášajú tento stres aj na svoje orgánové systémy. To má za následok nervový žalúdok a citlivé trávenie. Aj počas spánku je toto vzrušenie ovplyvnené na tele a môže ráno reagovať na hnačky.

# 7 - Potravinové intolerancie

Potravinová intolerancia môže pozostávať z mnohých potravín. Príznaky sa zvyčajne dostavia po určitom čase, čo sťažuje ich identifikáciu.

Verí sa, že 50-80% európskej populácie trpí potravinovou intoleranciou sú ovplyvnené.

Preto sú Neznášanlivosť na glutén, fruktózu, laktózu alebo histamín jednou z hlavných príčin hnačiek ráno.

Tiež jednotlivé potraviny ako sú paradajky, vajcia, syr, orechy alebo dokonca cesnak môžu spôsobiť ľuďom problémy.

Ďalšie príznaky intolerancie sú:

Únava po jedle
bolesť brucha
Hmla pred očami
Zlá koncentrácia
zlá nálada
Nezdravá pokožka

Hnačka ráno - tipy na jej riešenie

Ak chcete problém vyriešiť, mali by ste objasniť príčinu a v ideálnom prípade sa poraďte so svojím lekárom. Zmena stravovania je zvyčajne najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, pretože problém je možné vyriešiť z dlhodobého hľadiska.

# 1 - Jedzte jedlá s vysokým obsahom vlákniny

Potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako sú ľanové semienka, orechy a zelenina, môžu pomôcť črevám robiť svoju prácu. Slúžia ako zdroj energie pre črevnú flóru a zároveň absorbujú prebytočnú vodu.

# 2 - Konzumujte prebiotické potraviny

Aby ste ešte viac posilnili svoju črevnú flóru, mali by ste vo svojom jedálničku obsahovať prebiotické jedlá. Jedná sa o fermentované potraviny ako:

jogurt
kyslá kapusta
Jablčného octu
kefír
Tempeh

# 3 - otestujte sa, či neznášate

Sama som bola prekvapená, koľko potravín reaguje telo na príznaky intolerancie. Testy intolerancie vyšetrujú Reakcia vášho tela na 95 bežných potravín, počítajúc do toho:

Vajcia
ryby
mäso
káva
lieskový orech
paradajka
paprika
cesnak
pšenica
...

S testami ako Lykon myNutrition100 * je to dokonca veľmi jednoduché možno vykonať ako krvný test doma. Krvný test sa odošle a potom sa vyšetrí v laboratóriu. Potom Lykon jednu poskytuje individuálne hodnotenie s výživovým plánom na likvidáciu.

Ďalšie príznaky, ktoré okrem rannej hnačky súvisia s intoleranciou:

únava
nesústredenosť
Výkyvy nálad
zlá pokožka
Potenie po jedle
slabý imunitný systém
chronický výtok z nosa alebo kašeľ

Už nemusíte žiť s príznakmi, ako je ranná hnačka. Test potravinovej intolerancie vám môže pomôcť:

Dozviete sa, ktoré potraviny vám dodajú skutočnú zdravú energiu
Vytvorí sa vám zdravé črevo a rozlúčite sa s trápnymi problémami s trávením, ako sú hnačky alebo plyn
Rýchlo pocítite novú životnú energiu, pretože bývalé intolerancie vám už energiu neukrádajú
Eliminujete tiež ďalšie ochorenia, ktoré so sebou slabé črevo prináša: bolesti hlavy, nesústredenosť, náchylnosť na infekcie .