Ranné tajomstvo najlepšej stravy

„Povstaňte a zažiarte“, ako sa hovorí:) Podľa novej štúdie vedcov z Northwestern University Feinberg, School of Medicine, publikovanej v časopise PLOS ONE, zachytenie niekoľkých slnečných lúčov hneď po rannom prebudení nám pomáha chudnúť.

Čo robiť ráno, aby ste schudli

„Povstaňte a zažiarte“, ako sa hovorí:)

Podľa novej štúdie vedcov z Northwestern University vo Feinbergu, lekárskej fakulty, publikovanej v časopise PLOS ONE, zachytenie niekoľkých slnečných lúčov hneď po rannom prebudení nám pomáha pri chudnutí.

Vedci požiadali množstvo účastníkov s priemerným vekom 30 rokov, aby mali na zápästí monitor, ktorý im umožní sledovať ich vystavenie rannému svetlu po dobu 7 po sebe nasledujúcich dní. Účastníci boli zároveň vyzvaní, aby si viedli denníky jedla, aby zaznamenávali kalorický príjem. Ukázalo sa, že ľudia, ktorí mali ráno viac svetla, stratili svoju telesnú hmotnosť bez ohľadu na vek, ako boli aktívni alebo čo jedli.

Preto aj ľudia, ktorí viac využívajú slnečné lúče, vážia menej?

Vysvetlenie by malo byť dve: V prvom rade expozícia v skorých ranných hodinách namiesto neskoršej synchronizuje vnútorné biologické hodiny, čo vedie k prirodzenému a neustálemu spánkovému programu. Tento program neustáleho spánku zase pomáha účinnejšiemu metabolizmu, ktorý, ako viem, môže viesť k chudnutiu.

Druhé vysvetlenie pochádza z prvého. Ranné svetlo je zvyčajne oveľa jasnejšie ako popoludňajšie alebo večerné svetlo. Vedci sa domnievajú, že obsahuje väčšie množstvo modrého svetla a modrá má silný vplyv na cirkadiánny rytmus.

Všetko, čo potrebujete, je 20 - 30 minút strávených na rannom slnku, aby sa kúzlo objavilo.

Strava. zoznam, kde nájdete svoju vlastnú stravu. Vy, ktorí ste sa rozhodli?

Prečítajte si o nasledujúcich diétach:

10 znakov, že potrebujete detox

Si vždy unavený? Možno budete potrebovať detox. Lekári sa domnievajú, že každý zdravý človek má špecifickú úroveň tolerancie voči pôsobeniu toxínov, aby udržal ...

Strava izraelskej armády

Diéta izraelskej armády bola vytvorená v 70. rokoch 20. storočia. Diéta bola propagovaná na základe stravy, ktorú používajú izraelské obranné sily pre nových regrútov. Diéta trvá osem dní a je

9 mýtov o detoxikácii

Detoxikácia sa stala často používaným slovom. a od čoho sa veľa očakáva. Milióny žien dúfajú v detoxikáciu. Je detoxikácia mýtus? Tak som…

Fóra a podporné skupiny pre tých, ktorí chcú schudnúť:

Femina Intim .
Medzi nami ženami. Kozmetika, diéty, tampóny, intímne dilemy.

autor: editor Mihaela Vilcu - Všetky práva vyhradené Desprecopii.com (c) 2015