Ranný rituál inteligentného človeka
Ráno, keď sa zobudíme, vstaneme z postele, ideme do zrkadla a začneme rutinu. Občas máme nejasné myšlienky o tom, čo budeme robiť v najbližších hodinách, inokedy plánujeme za sekundu dôležité udalosti toho dňa alebo týždňa a snažíme sa splniť všetky navrhované ciele.
Podľa názoru psychológa Alexandru Pleşea, známeho verejnosti ako Coach of the Mind, čím je plán väčší, tým rýchlejšie vstaneme z postele.
"Mnohokrát som si všimol, že keď nemáme veľké plány, vstávanie z postele je niekedy ťažké, ale keď máme väčší plán, vstávanie z postele je rýchle." Normálny človek sa teda prebudí s budíkom hodín a veľkí úspešní ľudia na planéte nespočetnekrát vyhlásili, že sa zobudia bez poplachu. Prečo?
Pretože majú veľké plány. Ich alarm je nemenný. Inými slovami, plány prebúdzajú človeka, prebúdzajú sa v ňom predovšetkým k vedomiu konania.
Ďalšou prekážkou je, že človek je naprogramovaný iba na psychické prebudenie, nie na naprogramovanie svojich emócii alebo fyzického tela na podporu svojho prebudenia. Ranné prebudenie ľahko, energicky a v dobrej nálade sa robí ako výsledok emočnej túžby dosiahnuť cieľ (alebo vášne pre niečo), a nie myšlienkou k cieľu.
Každému z nás sa stalo, že keď sa kvôli väčšej práci musíme zobúdzať skôr ráno ako zvyčajne, prebúdza sa ťažšie. Tu máme dve možnosti, keď zaznie alarm: buď sa pozrieme na hodiny, zavrieme alarm a vrátime sa späť pod perinu, a snívame, kam chceme ísť, ako, s kým a akým spôsobom, alebo sa pozrieme na hodiny, zatvoríme alarm, vyskočíme z postele a ideme robiť to, čo sa nám sníva “, vysvetľuje psychológ Alexandru Pleșea.
Cvičenie pre prvé ranné kroky: stanovenie zámerov (plán)
Naplánujte si emocionálne a psychicky, čo chcete robiť, aký plán máte.
Stanovte si zámer, ako sa chcete cítiť, kde chcete byť a kedy chcete dosiahnuť svoj cieľ. 3. Realizujte emócie (vášeň) a myšlienky nájdu riešenie.
Ak sú zapojené ďalšie osoby, určte svoj zámer pre druh interakcie a emócií, ktoré s nimi chcete mať. Možno sa chcete zabaviť, naučiť sa niečo nové, byť produktívny, cítiť sa pokojne, byť šťastní alebo zamilovaní, cítiť sa rešpektovaní, byť pokojní a nápomocní alebo cítiť sa v spojení s ostatnými.
Vytvorte mentálny film, ktorý ukáže, aký budete v tejto budúcej situácii. Všimnite si, čo v tejto situácii prežívate, keď zistíte svoj úmysel. Čo počuješ? Čo hovoríš? Čo vidíš…? Čo cítiš…?
„Záverom je, že prebudenie s alarmom je ťažké, neuspokojivé a mätúce, pretože umelo zastavuje funkcie človeka a zvyšuje šancu na nedosiahnutie cieľov. Prebudenie z vášne a túžby niečo dokázať, prináša prirodzenosť a harmóniu prebúdzania sa skoro ráno, pričom sa v budúcnosti vyhýba riziku fyzických alebo duševných chorôb “, uzatvára psychológ Alexandru Pleşea, ktorý je verejnosti známy ako Mind Coach.
Rozprávač. Lekársky redaktor. Prekladateľ. So slovami som pracoval tak dlho, ako ich poznám, milujem ich kúzla. Milujem preklady a oblasť medicíny si ma nenávratne podmanila. Chcem verejnosti sprostredkovať relevantné a kvalitné informácie, ktoré im pomôžu v každodennom živote a pri každodenných problémoch, s ktorými sa každý deň stretávajú. Informovaná osoba bude sebavedomejšou osobou. Podľa mňa sa riadim zásadou „Buďte tou zmenou, ktorú chcete vo svete vidieť. Každý chce zmeniť ostatných, ale zabudnite na to, že zmena začína od seba. “