Rast prostredníctvom prerušovaného pôstu (zdravie a medicína, výživa, pohyb a fitnes)
Čítal som, že prerušované hladovanie uvoľňuje rastový hormón (HGH). Môže to tiež spôsobiť, že budeš vyššia alebo to pomôže iba odbúravať tuk pri pôste?
2 odpovede
Produkcia HGH sa skutočne zvýši, ale neprispeje k vášmu rastu. Prerušovaný pôst má určite výhody
Môže sa stať, že sa vyleje.
Nebudete rásť s prerušovaným pôstom. .
podobné otázky
Zaujímalo by ma, či sa cez hgh dokážem zväčšiť.
Mám 16 rokov, 170 a takmer 10 cm menej ako je moja vypočítaná veľkosť, a preto by som sa naozaj rád zväčšil.
Nemyslím na to, aby som si kúpil z internetu nejaké zosilňovače hgh (injekčné striekačky), ale aby som svoj hgh zvyšoval prirodzenou cestou .
Napríklad prerušované hladovanie, HIIT tréning, drepy, zdravá výživa, vitamíny, testosterón prirodzene stimulujú atď.
Otázkou samozrejme je, či produkujem dostatok hgh na to, aby som rástol, a dúfam, že mi dáte odpoveď.
Momentálne sa postím (20: 4). Počas fázy pôstu, ktorú pijem Cola Zero, by Cola Zero mohla znížiť môj úspech pri chudnutí?
Ďakujem a prajem pekný večer
Reč je o prerušovanom pôste 20: 4 (20 hodín nalačno, 4 hodiny po jedle) pri chudnutí: Je v poriadku piť domácu citrónovú vodu (zvyčajne 60 ml v 800 ml vody) a zriedený jablčný ocot (2 polievkové lyžice na 250 ml vody) počas pôstu 20 hodín? Alebo potom narušíte proces počas pôstu a tým už nebudete chudnúť?
V poslednom čase som uvažoval o začatí prerušovaného pôstu. Nie naozaj kvôli chudnutiu, ale preto, že mám pocit, že je to pre mňa dobré a nebolí to spaľovanie tukov? 🤷🏽♀️
Väčšinou mám aj tak len hlad od 12 a pôst má veľa výhod. Malo by to mať aj očistný účinok
Vždy sa len bojím, že to spôsobí, že budem mať príliš krikľavý deficit.
máte skúsenosti s prerušovaným pôstom?
aký je rozdiel, ak jete normálne 3 jedlá bez občerstvenia a prerušovaného hladovania
Je pravda, že žiadny tréning neuvoľňuje rastové hormóny a zvyšuje vás? Som 15 a 168 cm
Čítal som, že rast môžete zvýšiť cvičením nôh. Tým sa údajne uvoľňujú rastové hormóny. Mám na mysli rast dĺžky tu. Mám 15 mužov.
Môžem teda aj tam pribrať? Na internete som sa dočítal iba to, že ak máte v prerušovanom hladovaní príliš veľa kalórií, chudnutie nedosiahnete. Ale ak teraz jem 8 hodín, povedzme 5 000 kalórií, ale inak rýchlo 16 hodín, priberiem alebo si váhu len udržím?
Chcel som sa opýtať, pretože na internete existuje produkt - Somatodrol - ktorý mnoho ľudí používa aj na budovanie svalov, ktorý sľubuje, že poskytne o 26% viac HGH. Nie je HGH hormón, ktorý ľudia potrebujú na rast? Preto som sa chcel spýtať, či tabletky môžu skutočne ovplyvniť alebo pomôcť rastu tela.
Prerušovaný pôst má byť veľmi zdravý. Prečo si vždy myslíme, že potrebujeme raňajky, obed a večeru? Ľudské telo zvládne veľmi dobre aj málo jedla? Ľudia z doby kamennej nezabíjali mamuta každý deň, ale jedli iba vtedy, keď bolo k dispozícii jedlo.
Ak máte veľké jedlo iba večer, dá sa to nazvať prerušovaným pôstom? Pri normálnom prerušovanom hladovaní by bol interval 16/8 a v tomto prípade by bol interval okolo 22/2, t. J. Jedzte dve hodiny a hladujte 22 hodín.
Bolo by to stále ospravedlniteľné? Zníženie hmotnosti nie je relevantné, ale požiadavka na výživu.
Je prerušovaný pôst o pôste 16 hodín alebo tiež asi osem hodín? Pretože niekedy začnem jesť o 11 namiesto o 12 a potom budem jesť 7 hodín (do 20:00)
Dúfam, že mi rozumiete 😅
Ahojte, teraz sa 14 dní venujem prerušovanému pôstu a je mi dobre, aj keď robím iba kratšie hladovky, väčšinou 12 12 maximálne 16 8
Ale čoraz častejšie večer už nie som hladný a celý deň som takmer nič nejedol
Vlastne by som mal byť rád, že nemám hlad, aby som sa mohol dlhšie postiť, ale mám obavy a že by som v dôsledku toho mohol dostať ďalšie problémy, či už žalúdok alebo závrat atď.
niekto o tom vie?
Dobrý deň, už nejaký čas sa venujem intervalovému pôstu a už som dosiahol veľký úspech! Teraz by som si chcel dať prípravok so ženšenom a materskou kašičkou proti mojej únave (ktorú si musíte dať ráno). Vie niekto, či to prerušuje pôstne obdobie?
Mám problém s veľkosťou, bohužiaľ stále narastám, ale nemyslím si, že už svoj cieľ dosiahnem. Počul som, že užívanie kapsúl alebo prášku hgh uvoľňuje viac rastových hormónov a potom ma zvyšuje?
Robím prerušovaný pôst s cieľom zvýšiť svoju pohodu.
Ale počas mojich hladových fáz mám pochybnosti alebo neistotu. Moja vnútorná kritika hovorí: prestaň.