Rastlinné mlieko Aké má výživné látky a ako by ste si ho mali zvoliť - strava; Výživa - strana 3
Čo obsahuje kokosové mlieko?
Šálka kokosového mlieka má 4 gramy nasýtených tukov a 45 kalórií, ak prevádzkujete sortiment bez pridaného cukru.
Na prípravu kokosového mlieka potrebujete iba:
1 šálka organických kokosových vločiek alebo kokosu;
3 šálky horúcej vody;
2 lyžice prírodného medu (voliteľné);
málo morskej soli (voliteľné).
Ak pripravujete mlieko z kokosových vločiek, je lepšie pridať malé množstvo vody, aby mixér mohol pripraviť kokosovú pastu, po ktorej môžete pridať zvyšok vody a požadované prísady.
Čo obsahuje konopné mlieko?
Aby ste si ho mohli vyrobiť doma, potrebujete šálku lúpaných konopných semien, ktoré môžete zmiešať v mixéri s tromi šálkami vody, trochou soli a medu.