Rastliny - dokument DOCX
Dokumenty
Prepis liečivých rastlín.docx
DOBRÝ INFARKT, DOBRODRUŽNÝ BYPAS, prečisťuje srdcové tepny a rozpúšťa aterómy. Znižuje hladinu cholesterolu. *** Každých 250 ml každého produktu (citrónová šťava, jablčný ocot, cesnak a zázvor) sa varí na miernom ohni, kým sa nezmenší 1/4 objemu, tj. 250 ml), čo sa nechá, nechá sa vychladnúť a pridá sa 750. ml medu. užite iba lyžicu (25 ml) nalačno ráno. Nepite a nejedzte 30-45 minút. Potraviny bohaté na železo
Všeobecné informácie Väčšina potravín bohatých na železo je živočíšneho pôvodu. Z tohto dôvodu môže byť pre vegánov, vegetariánov a ľudí, ktorí sa vyhýbajú konzumácii červeného mäsa, ťažké asimilovať dostatok železa počas dňa. Našťastie existuje niekoľko doplnkov, ktoré môžete užívať. Bolo by však vhodné prijímať železo z potravín, ktoré zaraďujete do svojej stravy.
Železo je dôležité pri chudnutí, pretože telo potrebuje železo na tvorbu červených krviniek, ktoré sú potrebné na okysličenie a spaľovanie tukov a kalórií. To je dôvod, prečo hladovacie diéty nefungujú: ak nebudete jesť potraviny bohaté na železo, nebudete strácať tuk, ale zmeníte iba svalovú hmotu a orgány. Ak chcete zostať vo forme, musíte jesť jedlá bohaté na železo.
Ak hladina železa v tele nie je normálna, môžete sa cítiť malátny a unavený, dokonca aj po jedle a odpočinku. Ľudia, ktorí dostanú dostatok železa za deň, majú tendenciu byť oveľa aktívnejší po celý deň. Predávkovanie železom vám však nepomôže spáliť viac tukov. Okysličená krv je nevyhnutnosťou pre efektívne spaľovanie tukov, ale to neznamená, že nadmerný príjem železa urýchli čas spaľovania tukov. Predávkovanie železom môže byť také jednoduché ako prebytočný cukor, takže musíte byť ostražití.
Mnoho žien trpí nedostatkom železa alebo železa, pretože nejedia potraviny bohaté na železo. Počas menštruácie navyše strácajú pomerne veľa železa. Z týchto dôvodov je veľmi dôležité pridávať si do svojho denného jedla jedlá bohaté na železo.
- hnedá ryža - jeden hrnček pripravený - 0,8 mg - celozrnný chlieb - 1 plátok - 0,9 mg - pšeničné klíčky - 2 polievkové lyžice - 11 mg - muffin - 1 jednoduchý muffin - 1,4 mg - ovsené vločky - 1 hrnček pripravený - 1,6 mg - pšenica pita - jeden plátok - 1,9 mg - špagety obohatené železom - 1 šálka pripravená - 2 mg - otruby - 1 šálka - 6,3 mg - slnečnicové semiačka - 30 mg - 1,5 mg - sójové mlieko - jedna šálka - 1,4 mg- fazuľa - konzervovaná pol šálky - 1,6 mg- cícer - 1/2 šálky konzervovanej - 1,6 mg- tofu - pol šálky - 1,8 mg- sójový hamburger - stredná - 1,8-3,9 mg- surový špenát - a šálka - 1 mg- varený špenát - jedna šálka - 3,5 mg- tekvicové semiačka - 1/2 šálky vyprážané - 8,5 mg- pistácie - 1/2 šálky - 4,4 mg- brokolica - 1/2 šálky varenej brokolice - 0,7 mg- zelená fazuľa - 1/2 šálky varenej - 0,8 mg - limetkové fazule - 1/2 šálky varenej - 1,8 mg - repa - 1 šálka 1,8 mg - hrášok - 1/2 šálky mrazeného varenej - 1,3 mg - zemiaky - varené alebo varené - 1 stredný zemiak - 4 mg - melón - stredný plátok - 3 mg - zelená listová zelenina - 1/2 šálky - 2 mg 24 úžasných jedál Objavte neuveriteľný zdroj zdravia, ktorý sa nachádza vo vašej každodennej strave. Zistíte, že jedlo nielen uspokojí váš hlad, ale je aj skutočným liekom.
1 -Purelesi perelereduc hladiny cholesterolu v krvi pomáhajú tráveniu obsahovať veľa vitamínov a minerálov: beta-karotén, vitamín C, kyselina listová, vápnik, horčík, jód, fosfor a draslík hrušky stimulujú vylučovanie hormónov štítnej žľazy posilňujú imunitný systém majú protizápalový účinok pomáha vám obnova sily má mierne preháňadlo a močopudný účinok.2 -Banány sú bohatým zdrojom bielkovín a draslík má dôležité energizujúce vlastnosti, ktoré vám pomôžu bojovať proti nespavosti, depresia a predmenštruačné problémy obsahujú antioxidanty, betakarotén a vitamín C obsahujú vitamín B6, ktorý pomáha ako prevencia proti srdcovým chorobám a správnemu fungovaniu nervového systému vynikajúce jedlo počas rekonvalescencie - sú ľahko stráviteľné a túžia po veľmi zrelých banánoch zmierňujú nepríjemné príznaky spôsobené hnačkami
3-Ryby (losos, sardinky) pomáhajú pamäti a ďalším mozgovým funkciám zabraňujú srdcovým chorobám predchádza vzniku krvných zrazenín znižuje riziko rakoviny znižuje riziko mozgovej príhody Výskum ukazuje, že omega-3 mastné kyseliny pomáhajú zmierňovať reumatoidnú artritídu používanú na liečbu chorôb pokožka ako psoriáza, dermatitída a ekzém obsahuje vitamín E s antioxidačným účinkom je jedným z najlepších zdrojov minerálu selén, prvok, ktorý predchádza rakovine, mäso niektorých druhov rýb obsahuje tryptofán, aminokyselinu, ktorá pomáha pri poruchách spánku4 -Sceclaintareste imunitný systém a čistí telo od toxínov má vysokú hladinu antioxidantov sa predpokladá, že stimuluje pamäť a koncentrácia posilňuje obličky, žlčník a pečeň zabraňuje vzniku obličkových kameňov zmierňuje menštruačné problémy, najmä anémiu spôsobenú ťažkými cyklami
5 -Berry ovocie ostružiny, černice, červené ríbezle a čučoriedky čistia krv a napomáhajú cirkulácii čučoriedky pomáhajú liečiť infekcie obličiek, žlčníka a močových ciest Čierne ríbezle pomáhajú liečiť infekcie dýchacích ciest jahody môžu zmierňovať vrásky a zápaly kĺbov bobule pomáhajú tráveniu majú bohatý antioxidačný obsah prispieva k zotaveniu a zdraviu buniek
Vedci z Brokolice sa domnievajú, že pomáha v boji proti rakovine čreva. Obsahuje síruafán, látku, ktorá detoxikuje organizmus a predchádza rakovine, ochoreniam dýchacích ciest a srdcovým chorobám, ktoré konzumuje matka počas tehotenstva. Zabraňuje syndrómu rázštepu chrbtice, v plode sa uvoľňuje serotonín., látka v mozgu, zodpovedná za našu náladu, ktorej nedostatok spôsobuje depresie, udržuje zdravie pokožky
7 -Varza odstraňuje žalúdočné problémy a tráviace ťažkosti. Kapustová šťava, konzumovaná denne dlhšiu dobu, dokáže liečiť žalúdočné vredy laxatívny účinok kapustová šťava posilňuje pokožku a predchádza akné, u ľudí s citlivou pokožkou čistí pečeň - kto ešte nepočul o známej „liečbe šťavou“ kapusty na kocovinu "?! posilňuje imunitný systém
8 - Mrkva pomáha správnemu fungovaniu pečene, najmä konzumovaná vo forme šťavy má bohatý obsah betakaroténu (ktorý si telo premieňa na vitamín A používaný na posilnenie imunitného systému), ktorý chráni a posilňuje dýchací a tráviaci systém. Pomáha posilňovať zuby, kosti a vlasy. Betakarotén má liečivý účinok pri kožných ochoreniach, ako sú ekzémy, dermatitídy a akné (mrkvová šťava sa pije každý deň v zmesi s jablkovým džúsom), predpokladá sa, že zlepšuje zrak, najmä počas noci znižujú riziko rakoviny obsahujú prírodné cukry, ktoré zvyšujú množstvo mlieka, v prípade dojčiacich žien
9 - Hydinové mäso Hydinové mäso je chudé, poskytuje vám tak potrebné živočíšne bielkoviny bez toho, aby ste pribrali ďalšie kilogramy; proteíny pomáhajú obnoviť tkanivá, hormóny a enzýmy posilňujú imunitný systém zabraňuje vzniku anémie obsahuje celý komplex vitamínov B.
10 - Cesnak pomáha v boji proti nachladnutiu a vírusovým infekciám pomáha pri čistení pečene posilňuje imunitný systém znižuje vysoký krvný tlak obsahuje síru, ktorá brzdí vývoj nádorov má dekongestívne vlastnosti, je užitočný pri dýchacích problémoch
11 -Med antiseptický energizujúci účinok posilňuje imunitný systém znižuje účinky alergie na seno stimuluje uvoľňovanie serotonínu, ktorý má relaxačný účinok na psychiku má bohatý obsah minerálov a vitamínov (vitamín C a vitamín B komplex)
12 - Sója a tofu (sójový syr) bohaté na bielkoviny (na rozdiel od živočíšnych bielkovín, rastlinné bielkoviny znižujú hypertenziu a hladinu cholesterolu) výskum naznačuje, že sója môže predchádzať rakovine prsníka, rakovine krčka maternice, vaječníkov a rakovine prostaty, chorobám postihnutým