Rastliny, ktoré vám pomôžu schudnúť
Ani si nemyslite, že iba „konzumáciou“ týchto rastlín, bez zdravej výživy a pohybu sa vám podarí schudnúť. Môžu vám však veľmi pomôcť v boji proti priberaniu!
Existujú rastliny, ktoré vám pomôžu tým, že dodajú pocit sýtosti, zrýchlia metabolizmus a obsahujú určité živiny prospešné pre chudnutie.
Jednou z najviac propagovaných rastlín na chudnutie je ephedra (rastlina, ktorú Číňania používali pred 5 000 rokmi na liečbu astmy). Avšak nedávno bola objavená jeho užitočnosť pri chudnutí. Bezpečnosť použitia týchto rastlín je dosť kontroverzná, pretože vo vysokých dávkach spôsobujú hypertenziu a rýchly a nepravidelný srdcový rytmus.
Ostatné rastliny, ktoré sú úplne bežné a považujú sa za užitočné v boji proti priberaniu, sú:
Psyllium je vláknitá obilnina, aj keď nesúvisí so sivou farbou. Podáva sa s veľkým množstvom vody pred každým jedlom, aby sa vytvoril pocit sýtosti. Toto vlákno si môžete kúpiť vo forme tabliet alebo prášku (napríklad Metamucil).
Kajenské horúce korenie (horké kajenské korenie)
Zo šupky a semien kajenského korenia sa po ich usušení a mletí pripraví „kajenské korenie“, červený prášok, ktorý vyzerá ako paprika, ale niekoľkonásobne rýchlejší. V miernom množstve môže byť užitočný pri diétach. Štúdie preukázali, že čajová lyžička červeného kajenského korenia vám môže pomôcť spáliť o 25% viac kalórií. Zelený čaj, zázvor a horčičné semiačka majú schopnosť urýchliť metabolizmus.
Vďaka enzýmom, ktoré obsahuje, ananás pomáha žalúdku oveľa lepšie tráviť jedlo (najmä tuky a bielkoviny v nich). Pridajte si do svojej každodennej stravy pár kúskov ananásu a budete si tiež pochutnávať na vitamínoch, ktoré obsahuje.
Škrtí vás v chuti a je známa svojou úlohou pri vstrebávaní tukov.
Lucerna, púpava, kukuričný hodváb a petržlen
Tieto rastliny sú bohaté na vitamíny a minerály, ktoré majú priaznivý vplyv na trávenie a regulujú funkcie tela prirodzenou cestou. Ich močopudné vlastnosti pomáhajú eliminovať tuk. Máte dve riešenia: piť čaje pripravené z týchto rastlín alebo ich brať vo forme tabliet.