Rastliny na zvýšenie imunity - mýtus alebo pravda, rozhodnete sa! Zdravotná infúzia
Zdravie v šálke čaju!
Ako som sľúbil na konci minulého článku o imunitnom systéme (ak ste ho ešte nečítali, nájdete ho tu), vraciam sa teraz s radom úvah o imunostimulačných liečivých rastlinách.
Ak zájdete do lekárne, nájdete tucty prírodných produktov, ktoré tvrdia, že podporujú imunitu. Aj keď niektoré prípravky majú schopnosť modifikovať určité zložky imunitného systému, zatiaľ neexistujú dôkazy o tom, že by ich účinnosť šla tak ďaleko, že by vás chránila pred chorobami a infekciami. Vedci napríklad nevedia, či rastlina, ktorá zjavne zvyšuje hladinu protilátok v krvi, prospešne prispieva k zvýšeniu imunity ako celku.
To však neznamená, že rastliny nemajú vplyv na všetkých ľudí. Imunitný systém každého jednotlivca je jedinečný. Fyziológia každého človeka reaguje na účinné látky odlišne. Problém nastáva, keď sa vedci pokúsia zovšeobecniť účinky rastliny.
Skutočnosť, že to funguje pre jednu osobu, nie je vo výskumných údajoch relevantná, pokiaľ to isté neplatí pre väčšiu skupinu.
Ako vždy, keď ide o bylinky, názory sa rozchádzajú. Existujú odborníci, ktorí sú skeptickí, pokiaľ ide o schopnosť určitých rastlín stimulovať imunitný systém, existujú však aj ich priaznivci.
Verím, že aj tu ako v každom inom aspekte vášho života je potrebné mieriť, pretože excesy, nech už sú akékoľvek, vždy ublížia.!
Za týchto podmienok by sa účinky opísané nižšie nemali považovať za všeobecne platné. Niektorí ľudia môžu mať želaný účinok a iní nie.
Keby sme mali zostaviť zoznam najlepších liečivých rastlín, o ktorých sa predpokladá, že majú účinky v našej oblasti záujmu, bol by zložený z:
1 Astragalus membrány:
V Rumunsku sa na odporúčanie medicului.ro píše: „Astragalus je tiež označovaný za jednu z najsilnejších liečivých rastlín, ktorá môže stimulovať pôsobenie interferónu vo vnútri ľudského tela. Interferón je prírodný proteín, ktorý stimuluje bunkové delenie a diferenciáciu a môže aktivovať alebo potláčať špecifické zložky imunitného systému. Kombinované účinky rastu interferónových buniek a ochrany imunitného systému odporúčajú astragalus ako jeden z najdôležitejších doplnkov výživy používaných v doplnkových protinádorových terapiách. Môže tiež vzdelávať vedľajšie účinky chemoterapie a rádioterapie, ako aj anémiu, leukopéniu, trombocytopéniu atď. “
Špecialisti na lekárskej univerzite v Marylande tvrdia, že astragalus môže mať nasledujúce výhody:
- chráni a podporuje imunitný systém a pomáha predchádzať chorobám, ako je rakovina a cukrovka;
- zvyšuje odolnosť tela voči fyzickému stresu (chlad, znečistenie, únava) a psychickému stresu;
- zabraňuje prechladnutiu a infekciám horných dýchacích ciest;
- znižuje krvný tlak
- liečba cukrovky;
- chráni pečeň.
V Spojených štátoch vedci skúmali astragalus ako možnú liečbu ľudí, ktorých imunitný systém bol oslabený chemoterapiou alebo ožarovaním. V týchto štúdiách sa zdá, že doplnky Astragalus pomáhajú ľuďom rýchlejšie sa zotaviť a žiť dlhšie. Výskum využívania lieku Astragalus u ľudí s AIDS priniesol zmiešané výsledky.
Dávky odporúčané UMM sú:
- Štandardizovaný extrakt: 250 - 500 mg, 3-4 krát denne;
- Odvar: 3 - 6 g sušeného koreňa v 12 odmerkách vody, 3-krát denne;
- Kvapalný extrakt (1: 1) v 25% etanole: 2 - 4 ml, 3-krát denne;
- Práškový koreň: 500 - 1 000 mg, trikrát alebo štyrikrát denne
- Masť: Astragalus 10% aplikovaný na povrch rany. Neaplikujte na otvorené rany bez lekárskeho dozoru.
- Tinktúra (1: 5) v 30% etanole: 3 - 5 ml, trikrát denne
Zo všetkých foriem odporúčajú podávanie štandardizovaného extraktu.
U detí sa odporúča vyhnúť sa použitiu, pretože neexistujú žiadne relevantné štúdie!
V nízkych alebo miernych dávkach ich má astragalus málo vedľajšie účinky. Môže interagovať s určitými liekmi, a preto sa odporúča pod lekárskym dohľadom. Tehotné a dojčiace ženy by nemali užívať astragalus.
2. Echinacea: Ako každý prírodný liek, aj echinacea je kontroverzná rastlina.
Skupina lekárov na Harvardskej lekárskej fakulte poznamenáva, že štúdie o schopnosti echinacey predchádzať nachladnutiu neboli dobre vypracované. Echinacea môže tiež spôsobiť potenciálne závažné vedľajšie účinky. Ľudia s alergiou majú väčšiu pravdepodobnosť reakcie na echinaceu a vyskytli sa prípady anafylaktického šoku. Injekovaná echinacea spôsobila ťažké reakcie. Štúdia pediatrov z Washingtonskej univerzity v Seattli ukázala, že echinacea nemala žiadny vplyv na trvanie a závažnosť prechladnutia v skupine študovaných detí. Rozsiahly prieskum medzi 437 dobrovoľníkmi v roku 2005 tiež zistil, že echinacea neovplyvňuje mieru vírusových infekcií ani progresiu a závažnosť ochorenia.
Na druhej strane štúdia uskutočnená v Nemecku ukázala, že doplnky s echinaceou znižujú riziko prechladnutia na polovicu a skracujú jej periódu o jeden až 4 dni.
Ďalší výskum ukázal, že tým, ktorí pijú niekoľko šálok čaju z echinacey denne po dobu 5 dní, sa darí rýchlejšie ako tým, ktorí túto rastlinu vôbec nepoužívajú.
Podľa štúdie vykonanej na 108 ľuďoch so zníženou imunitou sa zdá byť účinná aj šťava z čerstvej echinacey. Účastníci, ktorí dostávali 2 až 4 ml šťavy z echinacey denne po dobu 8 týždňov, mali menej a slabšie infekcie s oslabenými príznakmi ako v kontrolnej skupine s placebom.
Celkovo bolo vykonaných viac ako 70 štúdií s echinaceou a po výbere a analýze najlepších z nich sa dospelo k záveru, že echinacea stále znižuje riziko prechladnutia a skracuje ich trvanie.
Echinacea sa môže podávať na:
- prevencia: Podávajú sa veľmi krátke kúry trvajúce štyri dni, počas ktorých sa podáva pol čajovej lyžičky prášku s trochou vody trikrát denne. Po štyroch dňoch liečby sú ďalšie tri dni pauza, potom sú tu ďalšie štyri dni liečby. Celkovo existuje päť takýchto liečebných cyklov + prestávka.
- liečby: ako doplnok pri liečbe vírusov, od prvých príznakov, vo forme tinktúry, z ktorej sa v priebehu týždňa odoberajú štyri čajové lyžičky. Samotná echinacea je na liečbu vírusu zriedkavá, je však indikovaná v kombinácii s inými produktmi.
3. Ašvaganda (Withania somnifera)
Má dva blahodárne účinky na telo:
z. stimuluje produkciu imunokompetentných buniek a protilátok;
V štúdii z roku 2003 ľudské nádorové bunkové línie odhalili, že ashwagandha môže spomaliť rast rakovinových buniek pri rakovine pľúc, prsníka a hrubého čreva.
Publikovaná v roku 2007, ďalšia štúdia na ľudských bunkách ukazuje, že ashwagandha môže inhibovať rast nádoru bez ovplyvnenia normálnych buniek.
b. zvyšuje odolnosť tela voči fyzickému stresu (chlad, znečistenie, únava) a psychickému stresu tým, že nám pomáha odolávať únave, byť vyrovnanejší pri stresových situáciách, dobre spať
V štúdii na zvieratách zverejnenej v roku 2000 vedci zistili, že ashwagandha má protizápalový účinok podobný lorazepamu (liek používaný na liečbu úzkostných porúch). Rastlina tiež mala tlmiace účinky. depresie.
U nás sa nachádza samostatne alebo v kombináciách vo forme tabliet, ktoré sa užívajú podľa písomnej informácie pre používateľov. Liečba ashwagandou sa zvyčajne podáva jeden mesiac, potom nasleduje 15-dňová prestávka, po ktorej je možné liečbu obnoviť.
Aj keď sa Ashwagandha všeobecne považuje za bezpečnú, rastlina môže spôsobiť potrat, ak sa užíva vo veľmi vysokých dávkach. Tehotné ženy by sa preto mali vyhnúť použitiu ashwagandhy.
Ashwagandha môže tiež zvýšiť účinnosť barbiturátov (skupina liekov, ktoré pôsobia na centrálny nervový systém).
Pokiaľ ide o cesnak, všetci súhlasia s tým, že môže mať schopnosť bojovať proti infekciám. V laboratórnych testoch vedci videli pôsobenie cesnaku proti baktériám, vírusom a plesniam. Štúdia z roku 2006 o súvislosti medzi určitými druhmi rakoviny a konzumáciou cesnaku v krajinách južnej Európy zistila súvislosť medzi frekvenciou používania cesnaku a nižším rizikom rakoviny.
Je tiež vynikajúcim modulátorom a stimulátorom srdca.
Tvrdia to americké národné ústavy zdravia, odporúčané dávky sú:
a) na orálne podanie:
- Na krvný tlak:
• Cesnakový extrakt - dávka 600 - 1 200 mg - sa má rozdeliť a podávať trikrát denne.
• čerstvý cesnak 4 gramy (asi šteňa) raz denne.
- Aby sa zabránilo rakovine hrubého čreva a konečníka, podáva sa rakovina žalúdka čerstvý alebo varený cesnak v množstve 3,5 - 29 gramov týždenne.
b) Aplikuje sa na pokožku:
• Pri plesňových infekciách kože sa odporúčajú krémy s 0,4% krému, 0,6% cesnakového extraktu alebo 1% gélu nanášané dvakrát denne po dobu jedného týždňa.
Cesnak je pravdepodobne pre väčšinu ľudí bezpečný, ak sa užíva ústami. Cesnak môže spôsobiť zápach z úst, pocit pálenia v ústach, pálenie záhy, plyn, nevoľnosť, zvracanie, telesný pach a hnačky. Tieto vedľajšie účinky sú v prípade čerstvého cesnaku často intenzívnejšie. Cesnak môže tiež zvýšiť riziko krvácania. U ľudí, ktorí užívali cesnak, boli hlásené prípady krvácania po operácii. Záchvaty boli hlásené aj u ľudí s astmou.
Pri použití na pokožke, cesnak je možno nebezpečný. Cesnak, ktorý sa používa ako obklad, môže spôsobiť poškodenie kože, ktoré je podobné popáleninám.
Aj keď nie je jasné, ako koreň ženšenu funguje, existuje veľa hlasov, ktoré tvrdia, že táto rastlina má schopnosť stimulovať imunitné funkcie. Napriek pozitívnym výsledkom, ktoré priniesol pomerne značný počet malých výskumov, Národné centrum pre alternatívnu a doplnkovú medicínu uvádza, že neexistujú dostatočné dôkazy na podporu týchto tvrdení, a odporúča ďalšie štúdie.
V článku zverejnenom na webovej stránke University of Maryland Medicine sú uvedené nasledujúce výhody, ktoré táto rastlina môže mať:
- zabraňuje prechladnutiu a infekciám horných dýchacích ciest;
Väčšina štúdií o tejto rastline sa uskutočnila v Rusku. Jedna takáto štúdia zistila, že ľudia s chrípkou, ktorí užívali tento produkt, si všimli, že ich príznaky zmizli rýchlejšie ako u tých, ktorí chrípku užívali.
Ďalšia štúdia zistila, že zdraví ľudia, ktorí užívali sibírsky ženšen 4 týždne, mali viac T buniek, čo by mohlo naznačovať posilnenie ich imunitného systému.
- fyzická výkonnosť sa zvyšuje;
Vykonané štúdie odhalili zmiešané výsledky;
- zlepšuje kvalitu života;
Jedna štúdia zistila, že starší ľudia, ktorí užívali sibírsky ženšen, zlepšili po 4 týždňoch liečby duševné zdravie a sociálnu interakciu v porovnaní s tými, ktorí užívali placebo. Ale po 8 týždňoch sa výhody znížili.
U detí Sibírsky ženšen sa neodporúča.
Dulti Sibírsky ženšen má mnoho podôb a často sa kombinuje s inými bylinami a doplnkami výživy vo vzorcoch proti únave a bdelosti. Aby ste našli správnu dávku, mali by ste sa porozprávať s odborníkom.
Pri chronických stavoch, ako je únava alebo stres, sa môže sibírsky ženšen užívať 3 mesiace, po ktorých nasleduje pauza 3 - 4 týždne. Obnova liečby sa robí iba na odporúčanie lekára.
Nepriaznivé účinky:
Sibírsky ženšen sa všeobecne považuje za bezpečný. Avšak ľudia s vysokým krvným tlakom, nespavosťou, narkolepsiou, srdcovými chorobami, duševnými chorobami (ako je schizofrénia alebo mánia), ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia, a ľudia s autoimunitnými ochoreniami, ako je Crohnova choroba alebo artritída reumatoid) by nemal brať ženšen.
Ženy, ktoré sú citlivé na estrogén, rôzne druhy rakoviny alebo maternicové myómy, by sa mali poradiť so svojím lekárom, aby užívali sibírsky ženšen, pretože ten môže v tele pôsobiť ako estrogén.
Niektoré vedľajšie účinky môžu zahŕňať
• Vysoký krvný tlak
• Nespavosť
• Ospalý
• Zvracanie
• Bolesť hlavy
• Zmätok
• Nepravidelný srdcový rytmus.
6. Koreň sladkého drievka .
Koreň sladkého drievka sa v čínskej medicíne používa na liečbu rôznych chorôb. Väčšina štúdií s koreňom sladkého drievka sa robila v kombinácii s inými rastlinami, takže nie je možné overiť, či sa im pripisovali možné účinky. Vedci z Harvardovej univerzity odporúčajú vyhnúť sa jeho podávaniu kvôli možným vedľajším účinkom a vzhľadom na to, ako málo sa vie o ich výhodách pre posilnenie imunitnej funkcie...
Podľa Dr. Constantiny Ruxandry, špecialistky na MF, kompetentnej apifytoterapie Med-As Medical Center, ktorá bola vyjadrená v rozhovore zverejnenom na boli-medicia.com, je sladké drievko užitočné profylakticky aj liečivo, reguluje produkciu a uvoľňovanie protilátok, ktoré majú protizápalový účinok. Podáva sa vo forme studenej macerácie alebo prášku, z ktorého sa odoberá jedna čajová lyžička, trikrát alebo štyrikrát denne, počas 21 dní.
Pred podaním je potrebné prečítať si písomnú informáciu pre používateľov s kontraindikáciami, pretože v prípade hormonálnej nerovnováhy (nadmerný estrogén, nedostatok testosterónu atď.) Môže podať závažné vedľajšie účinky.
Okrem týchto liečivých rastlín dôležitých pre stimuláciu imunitného systému sú to aj včelie produkty .
Liečba medom, propolisom a peľom stimuluje imunitu celého organizmu. Táto prírodná liečba má tiež energizujúce vlastnosti.
prísady
20 ml propolisovej tinktúry
20 ml tinktúry z echinacey
20 ml rakytníkového oleja alebo 100 g čerstvého rakytníka
100 g peľu
polyflowerový med
Spôsob prípravy
Vložte do nádoby s hmotnosťou 800 g všetky prísady okrem polyflorálneho medu a dobre ich premiešajte pomocou drevenej lopatky. Pridajte med, kým nie je nádoba plná a znova premiešajte.
Tesne utesnite a namočte na 4 - 7 dní do chladu a tmy. Nádobu dvakrát denne pretrepávajte a udržujte ju v chlade.
Prírodné ošetrenie medom, propolisom a peľom spočíva v konzumácii čajovej lyžičky ráno nalačno.
Pre deti sa odporúča konzultácia s odborníkom.
Neodporúča sa pre ľudí trpiacich rôznymi alergiami!
Ako som oznámil v nadpise, v tomto článku som sa rozhodol poskytnúť vám dostatok informácií zhromaždených na jednom mieste VY sa môžete rozhodnúť či tieto rastliny používate alebo nie, aby ste mali silný obranný systém.
Nezabudnite, že samotné nie sú účinné, ak do života nezavádzame primeraný životný štýl, v ktorom je stravovanie rozmanité, aby sme zabezpečili celú škálu látok potrebných pre telo, cvičíme najmenej 30 minút denne, dostatočne si oddýchneme a pamätáme že potrebujeme aspoň občas relax.
V mojom prípade malo zjavné účinky to, že som deťom na začiatku jesene podal sirup s extraktom z echinacey, dostali len ľahké formy nachladnutia, ktoré som liečil čajmi a vitamínom C.
Fungovalo to vo vašom prípade? Ak ste ich ešte nepoužívali, rád by som vedel, aké rozhodnutie ste urobili po prečítaní týchto riadkov.!
Teším sa na vašu odpoveď, ktorú vás žiadam zanechať v komentári nižšie.
Nabudúce si povieme bylinky, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť.