Raureni - S láskou k prírode - 5 receptov na smoothie z ovocia a zeleniny

prírode

Smoothies sú zmesou surového ovocia alebo zeleniny, ktoré si pripravíte rýchlo a ľahko. Ovocie nie je vylisované, rozmixované v mixéri a ihneď skonzumované, aby si získalo svoje výživové vlastnosti. Sú dobré kedykoľvek počas dňa a prekvapia vás zamatovými a lahodnými arómami.

A pretože sú farebné, hravé a rýchle na prípravu, sú dobrou pochúťkou na prípravu s najmenšími. Zabavia sa a prekvapia vás, aké môžu byť kreatívne, ak im prinesiete misku s ovocím a zeleninou;)

Chceme vás povzbudiť k tomu, aby ste sa v kuchyni hrali s ovocím a zeleninou, preto sme dnes pripravili niekoľko nápadov, z ktorých môžete začať:

Banánové smoothie s jahodami

  • šálka banánového pyré
  • 4 zdravé jahody
  • hrnček nastrúhaných jabĺk
  • pár bieleho a čierneho hrozna
  • lyžičku citrónovej šťavy

Banány ponúkajú konzistenciu a sladkú chuť a jahody majú zamatovú štruktúru. Je sladká, hravá, jemnej chuti a aromatická.

Jablká, citróny a kivi

  • 1 nastrúhané jablko
  • pár bieleho hrozna
  • pol kivi
  • čerstvo vylisovaná citrónová šťava
  • plátok ananásu

Farebné, konzistentné, kyslé, povzbudzujúce. Jablká dodávajú smoothie konzistenciu a citrón a kivi dotvárajú chuť mierne kyslou arómou.

Marakuja a mango

  • ¾ oholené jablko
  • ¼ banánové pyré
  • ¼ mango
  • ¼ oranžová
  • marakuja
  • 1 plátok hrušky
  • čerstvá šťava z citrónu

Zamatovú chuť a konzistenciu poskytujú banány a jablká. Marakuja dopĺňa exotickú chuť. A ako tajomstvo si pri výbere ovocia vášne vyberte ten s červeným jadrom, pretože je voňavejší ako ten so žltým jadrom.

Banány, pomaranče, mango a marakuja

  • marakuja
  • 1 banán
  • 1 mango
  • 300 ml čerstvej šťavy z pomaranča
  • kocky ľadu

Banány ho urobia zamatovo a mangová chuť vás vždy príjemne prekvapí. Odporúčame podávať s niekoľkými kockami ľadu.

Cvikla, mrkva a jablko smoothie

  • 3 mrkvy
  • 1 stredná červená repa
  • 1 jablko

Sladké, mierne ochutené jablká a príjemná chuť mrkvy dodajú cvikle príjemnú vôňu. Dôsledne a sladko, smoothie z cvikly, mrkvy a jabĺk zhromaždí veľa ľudí okolo stola.