Raw Till 4 - čo to je
Teraz existuje toľko diét, že určite nestíhate. Raw Till 4 je jedným z výživových konceptov, ktoré vám vysvetlíme v tomto článku.
Toto je Raw Till 4
- Ako už názov napovedá, s touto diétou jete iba surové jedlá do 16. hodiny. V tomto prípade to znamená, že jete nedostatočne tepelne upravené jedlo.
- Tento koncept výživy je možné dokonale kombinovať s vegánskou stravou, pretože medzi 16. hodinou jete viac čerstvého ovocia a zeleniny.
- Cieľom tejto diéty je získať asi 80 percent kalórií, ktoré konzumujete každý deň, zo sacharidov. Iba 10 percent z nich by malo pochádzať z bielkovín a tukov.
- Koncept výživy sa stal známym prostredníctvom služby YouTube. Tam veľa youtuberov informuje o svojich skúsenostiach s programom Raw Till 4.
- Na tejto diéte môžete jesť, čo chcete. Mali by ste byť len opatrní, aby ste večer nejedli príliš mastné.
- Pri tejto diéte nie je žiadny kalorický limit. Nikdy by ste sa však nemali zaobísť úplne bez cvičenia, pretože cvičenie hrá v zdravom tele veľmi dôležitú úlohu.
- Raw Till 4 nie je diéta, vyžaduje zmenu stravy. Pretože iba pomocou permanentného riešenia a jedla, ktoré vám tiež chutí, môžete zostať dlhodobo zdraví.
- Koncept výživy je vhodný najmä pre tých, ktorí si vo svojom živote nemôžu úplne ustanoviť úplne vegánsku stravu. Takže ak chcete vyskúšať vegánsku stravu, Raw Till 4 môže byť ideálnym miestom na začiatok.
- Odborníci na výživu však vždy odporúčajú vyváženú stravu. Mali by ste teda do jednotlivých jedál dávať veľa rozmanitosti a dbajte na to, aby ste ich určite jedli dosť, kým nebudete sýti.
Video: Prečo by ste nemali jesť na raňajky banán
Zostavili sme pre vás tie najlepšie aplikácie na tému zdravého stravovania v našej oblasti na stiahnutie mobilných telefónov.