Raw Till Four Táto radikálna strava zaisťuje rýchle chudnutie

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

radikálna

Prijmite všetky súbory cookie

Diéta Raw Till Four je tak jednoduchá, ako už názov napovedá. Žiadne prepracované recepty, žiadne drahé jedlá, ale rýchle úspechy. Znie to celkom dobre, však? Maximálne dva týždne sa stravujete predovšetkým zo surovej zeleniny, takže v ponuke je ovocie a zelenina. Odmena: každý večer sa podáva teplé jedlo - vrátane sacharidov.

Ako funguje diéta Raw Till Four?

Pri diéte Raw Till Four jete surovú zeleninu - inými slovami, nevarené ovocie a zeleninu - do 16. hodiny. Ide teda o vegánske a mimoriadne nízkotučné jedlá. Najúspešnejšie je tiež, ak sa spoliehate na monomule a ku každému jedlu sa špecializujete na jedno ovocie alebo zeleninu. Menej prísna verzia umožňuje zmes rôznych druhov ovocia a zeleniny. Znamená: V poriadku sú aj smoothie alebo šaláty. Počas dňa by sa mali vypiť najmenej tri litre vody, káva a alkoholické nápoje sú samozrejme tabu. Večer je disciplína dňa odmenená teplým jedlom. Aj tu by ste mali variť bez prísad a s trochou soli. Ako základ sa odporúčajú zemiaky alebo ryža, napríklad s koreňovou zeleninou. Počas diéty by ste sa nemali držať šošovice, fazule a orechov - obsahujú príliš veľa tuku a pôsobia proti diéte. Celkovo denne skonzumujete okolo 3 000 kalórií (okolo 1 000 kalórií na jedlo). Diéta je kombinovaná s vytrvalostným športovým programom.

Záver

Pozor: táto zmena stravovania predstavuje nárazovú diétu, ktorá môže organizmus veľmi namáhať. Iste, úspechy hovoria samy za seba, ale určite by ste si mali u lekára ujasniť, či je možné stravu Raw Till Four bez váhania uskutočniť. Pretože: Výsledkom môžu byť príznaky nedostatku. Vďaka jednostrannej strave navyše konzumujete veľmi málo tuku, ale veľa fruktózy, ktorá poškodzuje vaše zuby a môže viesť k chute na jedlo. Nafukovanie a nadúvanie môžu byť ďalšie vedľajšie účinky. Mali by ste tiež poznamenať, že takáto rýchla zmena zvyčajne vedie k jojo efektu a stratené kilogramy opäť rýchlo pristanú na bokoch. Ak chcete pri nejakej príležitosti schudnúť (kľúčové slovo: svadba!), Môžete vyskúšať túto diétu - aspoň tak rýchlo dosiahnete svoj cieľ. Ale: Poslúchajte svoje telo a znovu sa stravujte, ak trpíte slabosťou, únavou alebo inými vedľajšími účinkami. Ak chcete schudnúť dlhodobo a udržateľne, strava nie je pre vás.