Recenzia knihy Slim! a zdravé metódou Doc Fleck - Môj dotyk korenia

slim

Dnes vám predstavím moju aktuálnu obľúbenú kuchársku knihu

Tento článok obsahuje # inzerciu, pretože menujem/odkazujem na značky, ale pre ktoré som nebol poverený spoločnosťami ... a je to redakčný príspevok.

„Štíhla! a zdravé metódou Doc Fleck „je sprievodca, zdroj informácií aj kuchárska kniha v jednom.

Už dlhšiu dobu sa zaujímam o výživu a predovšetkým o najnovšie poznatky z oblasti výživy. Neustále sa prehrabávam v kníhkupectvách a online predajcoch dobrých kníh s touto tematikou. Niekedy dostanem naozaj dobrú knihu, ako v tomto prípade.
Možno poznáte program „Výživové dokumenty“ o NDR? Je tam vidno autora knihy. Prehliadku (nájdete v NDR v knižnici médií) môžem iba odporučiť, a to aj pre ľudí, ktorí netrpia chorobou. Všetci môžeme urobiť preventívne veľa pre svoje zdravie tým, že sa stravujeme primerane dobre.

Citujem Dr. Anne Fleck: „Spoznať východisko je prvým krokom k uzdraveniu. Chcem z dlhodobého hľadiska dosiahnuť čo najlepšie zdravie pre všetkých pre lepšiu kvalitu života. Najvyššiu prioritu má ocenenie a úcta k jednotlivcovi. Z môjho pohľadu je nevyhnutné doplniť klasickú medicínu o preventívne a moderné prístupy k výživovej medicíne. ““

Ku knihe:

Toto nie je kniha o stravovaní - ale spoločník novej filozofie života a dlhodobej zmeny stravovania.
A tým nechcem dávať cookies zľava doprava vedľa klávesnice! 😉

"Najdlhšia cesta začína prvým krokom." Čínske príslovie
Recepty:

Zatiaľ som vo fáze 1. Čo pre mňa znamená, že sú varené iba recepty z tejto fázy. Doteraz každé z pripomenutých jedál chutilo vynikajúco. Samozrejme, že sa trochu obmieňam. Použite ďalšie bylinky a korenie alebo množstvo znížte. Pretože najskôr treba zjesť množstvo zeleniny z receptov. Napr. Na mäsové karbonátky so zeleninou z kalerábov som uvaril menej kalerábov, inak by som to nemohol dojesť.

Knihu uzatvárajú tipy na vytrvalosť, motivačné stimuly a znalosť produktov.

Čo je pre mňa dôležité v knihe tohto typu:
  • fakticky podložené vyhlásenia sú zrozumiteľné a vtipné
  • Rozumiem vyhláseniam a dáva mi zmysel
  • recepty sú jednoduché, chutné a ľahko sa varia (vhodné pre každodenné použitie)

Vždy bude prebiehať diskusia o tom, či sú sacharidy zlé alebo dobré. Faktom je, že časť ľudí, ktorí žijú v priemyselných krajinách, sa stáva tučnejšou. Čo je tiež spôsobené zvýšenou spotrebou ľahko dostupných sacharidov. Každý človek je individuálny, rovnako ako strava každého. Je dôležité nájsť si vlastnú cestu.

Bolo mi a darí sa mi lepšie s menším počtom sacharidov. Skúšal som to niekoľkokrát rôznymi spôsobmi, ale zatiaľ nie s takou zábavou a radosťou z varenia a stravovania. Je to asi aj preto, že len rád jem zeleninu. Má rôzne príchute a farby, ktoré inak nenájdete. V kombinácii s kvalitným mäsom, rybami a mliečnymi výrobkami som úplne šťastná a hlavne plná. Žiadne hladovanie a žiadne chute, ktoré ma v minulosti často trápili. A ak mám niekedy v nedeľu chuť na kúsok koláča, bez fázy svedomia ho zjem aj napriek 1. fáze.

Keby som vás dokázal motivovať, aby ste si to vyskúšali, bol by som veľmi rád, keby som od vás dostal krátku spätnú väzbu.

Dobrý štart do zdravej budúcnosti!