Recept na chudnutie zo zemiakovej a kyslej kapusty

Foto: Matthias Liebich

chudnutie

Krémová, ľahká a lahodná: polievka zo zemiakov a kyslej kapusty.

Táto zemiaková a bylinková polievka okamžite aktivuje vaše turbo pri chudnutí. Výživná a sýta je ideálnou polievkou pre vašu stravu.

Ingrediencie na 1 porciu:

  • 1 zemiak (cca 100 g)
  • 150 g kyslej kapusty
  • ½ nakrájanej cibule
  • 1 čajová lyžička rastlinného oleja
  • 250 ml zeleninového vývaru
  • soľ
  • rasca
  • kyslá smotana (20% tuku)

Na porciu asi:

  • 300 kcal
  • 19 g tuku
  • 20 g sacharidov
  • 8 g bielkovín

Čas prípravy:

A takto sa to deje:

  1. Zemiaky nahrubo na kocky povaríme asi 15 minút. Kyslú kapustu scedíme a nakrájame na menšie kúsky.
  2. Na rozohriatom oleji v kastróle podusíme nakrájanú cibuľu. Pridajte kapustový a zeleninový vývar. Dochutíme soľou a rascou, dusíme asi 10 minút. Vmiešajte zemiak s kyslou smotanou.

Náš Zemiaková a kyslá kapustová polievka určite si si mal raz dopriať. Milujete ľahké polievky? Tu sú najlepšie polievky s menej ako 250 kalóriami:

Viac kreatívnych diétnych receptov, chutné jedlá s kyslou kapustou a chutné polievky nájdete na našich tematických stránkach.

Nájdete tu filmové odporúčania, vianočné recepty a kreatívne nápady pre kontemplatívne adventné obdobie.

Táto webová stránka používa súbory cookie. Cookies zaručujú úplnú funkčnosť našej ponuky, umožňujú personalizáciu obsahu a môžu byť použité na zobrazenie reklamy alebo na analytické účely. Prečítajte si tiež naše vyhlásenie o ochrane údajov!