Recept na cícer Penne s kuracím mäsom a syrom Asiaso; e

Foto: Matthias Liebich

Vyskúšali ste naše cícerové penne s kuracím mäsom a ázijskou omáčkou? Povieme vám nízkokalorický recept.

Poznáte už naše cícerové penne s kuracím mäsom a ázijskou omáčkou? Vďaka tomuto receptu môžete dať svojej strave ázijský nádych.

Ingrediencie na 1 porciu:

• 50 g cíceru penne
• 3 raňajky paradajky
• 1 cibuľa
• 2 stopky koriandra alebo petržlenovej vňate
• 100 g kuracieho filé
• 1 lyžička oleja
• 2 lyžice ázijskej omáčky
• Soľ korenie

Na porciu asi:

• 390 kcal
• 9 g tuku
• 40 g sacharidov
• 37 g bielkovín

Čas prípravy:

A takto sa to robí

1. 50 g cíceru penne uvarte podľa pokynov na obale. 3 raňajkové paradajky rozpolte, 1 cibuľu nakrájajte na osminy a listy z 2 stoniek koriandra alebo petržlenovej vňate vytrhajte a nakrájajte.
2. 100 g kuracieho filé nakrájame na úzke prúžky. Na nepriľnavej panvici rozohrejeme 1 lyžičku oleja a mäso s cibuľou opekáme 3 minúty.
3. Pridáme paradajky a cestoviny a restujeme 2 minúty. Pridajte 2 lyžice ázijskej omáčky na kuracie mäso a bylinkové listy. Dochutíme soľou a korením.

Náš Cícerové penne s kuracím mäsom a ázijskou omáčkou je dôkazom toho, že cestoviny môžu byť nízkokalorické. Ak hľadáte nízkokalorické jedlá, mali by ste sa pozrieť do našej obrazovej galérie.

---