Recept na korenený nápoj z červenej repy JEDTE CHYTREJŠIE
Pikantný nápoj z červenej repy - niečo iné: zdravá zeleninová šťava zmiešaná s jogurtom.
Nutričné hodnoty
| Vitamín A | 0,3 mg | (38%) | |
| Vitamín D | 0,1 ug | (1%) | viac |
| Vitamín E. | 0,7 mg | (6%) | |
| Vitamín B₁ | 0,1 mg | (10%) | |
| Vitamín B₂ | 0,1 mg | (9%) | |
| niacín | 1,3 mg | (11%) | |
| Vitamín B₆ | 0,1 mg | (7%) | |
| Kyselina listová | 50 ug | (17%) | viac |
| Kyselina pantoténová | 0,5 mg | (8.%) | |
| Biotín | 3,8 ug | (8.%) | viac |
| Vitamín B₁₂ | 0,2 ug | (7%) | viac |
| vitamín C | 11 mg | (12%) | |
| draslík | 513 mg | (13%) | viac |
| Vápnik | 90 mg | (9%) | viac |
| horčík | 27 mg | (9%) | viac |
| železo | 0,8 mg | (5%) | viac |
| jód | 5 ug | (3%) | viac |
| zinok | 0,5 mg | (6%) | viac |
| nasýtený tuk | 2,3 g | ||
| kyselina močová | 38 mg | ||
| cholesterolu | 14 mg | viac |
prísady
Prípravné kroky
Šťavy zmiešajte so 100 ml studenej vody a jogurtom. Dochutíme citrónovou šťavou, morskou soľou, korením a rascou.
Kocky ľadu rozdelíme medzi 2 poháre a zalejeme ich šťavou.