Recept na montignac fáza 1

Dokumenty

Recepty na diétu Montignac fázy I. Obsahuje prípravky vhodné pre prvú fázu diéty, chudnutie.

Montignacká diéta

Koláč s ovčím syrom, urdou a špenátom (Montignac fáza I) Suroviny na 6 porcií: 6 vajec 500 mierne osolená urda 200 solené baranie mäso 200 gr mrazeného špenátu cibuľa 3 strúčiky cesnaku Príprava: 1. Zmiešajte všetky ingrediencie (cibuľa a cesnak pripravené v mixéri a potom vložte do hrnca so špenátom do varu) .2. Zloženie sa obráti v miske z jenského koláča a pečie sa 30 minút. Užite si to! Puding s urdou, Montignac fáza I, pretože som mal chuť na niečo sladké, povedal som, že urobím niečo, čo pôjde do PL, pretože iba urda je tuk. Zloženie:

400 g urdy 6 vajec rumová esencia pomarančová kôra drvené mandle 3 lyžice sójovej múky fruktózy (asi 3-4 lyžice) Príprava: 1. Všetky ingrediencie zmiešame, vložíme do formy pokrytej papierom na pečenie a vložíme ich do rúry na mierny oheň, kým nebudú navrchu pekne hnedé a neprešli skúškou špáradlom.2. Pred vložením do rúry pridajte na ozdobu mak. Klobásy s urdou a hubami na Montignac Klobásy s urdou a hubami

Suroviny: 250 gr čerstvého odstredeného syra 5 gr citrónovej kôry 3 vajcia 60 gr fruktózy 1 soľný prášok 10 ml (ide ešte menej) olivový olej na vymastenú formu 2 ml vanilkovej esencie Príprava: 1. Citrónovú kôru povaríme niekoľko minút, potom nakrájame najemno.2. Fruktózu zmiešajte so žĺtkami, potierajte, kým nevznikne krémová zmes. Pridajte syr, citrónovú kôru a miešajte, kým nevznikne homogénna zmes. Bielok posolíme a mixérom vyšľaháme do stuhnutia.5. Zahrňte 2 zmesi špachtľou zdola nahor.6. Formu vymastíme olivovým olejom a zmes vylejeme do formy.7. Pečieme asi 35 minút.