Recept na pečenú palacinku, bez múky

Recept na pečenú palacinku, bez múky. Sú potešením a topia sa vo vašich ústach

pečenú

Palačinky bez múky sú kompletným a zdravým raňajkovým receptom. Tu je recept, ktorý vám povie, ako pripraviť palacinky bez múky. Na tieto ľahké palacinky môžete použiť banány alebo syr.

Recept na pečenú palacinku, bez múky

Zaujíma vás, ako pripraviť palacinky bez múky? Tieto vynikajúce, zdravé a bez bielkovín palacinky sú múkové a bezlepkové! Na ich výrobu potrebujete iba niekoľko ingrediencií a pravdepodobne ich máte v komore a chladničke. Veríme, že tieto palacinky sú plnšie ako tradičné palacinky a sme presvedčení, že si ich budete radi pripravovať a dávať do mrazničky aj na budúci týždeň.

Do nasledujúcich riadkov sme zahrnuli veľa užitočných informácií, aby sme lepšie slúžili všetkým záujemcom. Ak chcete preskočiť informácie o pláne zdravého stravovania, výmene surovín a ďalšie informácie o tom, ako pripraviť palacinky bez múky, jednoducho posuňte zobrazenie na koniec stránky, kde nájdete tento ľahko vytlačiteľný recept so smotanou a bez múky.

prísady:

  • Vajcia: skvelý zdroj čistých bielkovín;
  • Domáci syr: odporúča sa použiť pri pečení tvaroh. Pridajte tonu bielkovín a urobte palacinky nadýchané. Pretože je tvaroh zmiešaný ako prvý, nebudete na palacinkách cítiť žiadne kúsky. Uistite sa, že používate 2%.
  • Ovsené vločky: Ovsené vločky sú neuveriteľne výživné, plné antioxidantov a je známe, že znižujú hladinu cholesterolu. Ak potrebujete alergiu na bezlepkové palacinky, uistite sa, že váš ovos bol vypestovaný v bezpečnej pôde.
  • Olivový olej: vždy používajte extra panenský olivový olej, iba tak získate olivový olej, a nie ten, ktorý má veľa náplní.
  • Škorica: Škorica je nielen vynikajúca, ale obsahuje aj silné protizápalové vlastnosti a je nabitá antioxidantmi.
  • Vanilka: Uistite sa, že máte čistý vanilkový extrakt. Pekárska vanilka zvyčajne obsahuje cukor a umelé arómy.

Tipy na recept:

  • Môžete použiť mliečne výrobky, ale ak chcete, môžete si domáci syr vymeniť za zrelý banán.
  • Ak chcete, môžete olivový olej vymeniť za kokosový alebo avokádový.
  • Ak chcete palacinky zmraziť, odporúčame vám ich najskôr nechať vychladnúť a zmraziť ich v jednej vrstve vo vnútri mraziacich vreciek. Uchovajú sa 5 až 6 dní v chladničke alebo 2 mesiace v mrazničke, ak ich pripravíte na prípravu raňajok.
  • Máte radi páperie? Skúste pridať 1/2 lyžice prášku do pečiva.
  • Do zloženia palacinky môžete pridať čokoládové alebo čučoriedkové lupienky.

Sú potešením a topia sa vo vašich ústach

Čas potrebný na prípravu zloženia je asi 10 minút a zaručujeme, že tieto palacinky sa pripravujú rýchlo a ľahko.

Predhrejte panvicu
Panvicu zľahka prikryte nepriľnavým sprejom, aby sa palacinky nelepili, a zahrejte ju na stredný oheň.

Pripravte si zloženie
Pridajte vajcia, vanilku, škoricu, olivový olej, tvaroh a ovos. Dobre ich premiešajte a ak namiesto syra použijete banán, pripravte si z neho pyré, ktoré potom pridajte do kompozície.

Placky uvarte
Nalejte ¼ šálky zmesi do predhriatej panvice. Necháme odstavené, kým nie je plné bubliniek a okraje začnú vysychať, potom placku otočíme a povaríme ďalšiu minútu. Opakujte, kým nezmizne všetko zloženie.

Naservírujte im ich
Polevu môžete použiť na horúce palacinky vyrobené z masla, javorového sirupu alebo ovocia.