Recept na šalát Caesarovej vrstvy

príprava

  1. Tuniaka scedíme, pridáme do menšej misky s jogurtom, citrónovou šťavou, octom a krémovým šalátom. Olúpte a pretlačte cesnak. Všetko dôkladne premiešame, ochutíme bylinkovou soľou a korením.
  2. Šalátové srdce vyzdvihnite, umyte, odstreďte a nakrájajte na široké pásiky. Cibuľu olúpte a nakrájajte na tenké prúžky. Avokádo pozdĺžne rozpolíme, zbavíme jadier, olúpeme a nahrubo nakrájame na kocky. Umyte a nakrájajte paradajky. Parmezán s krájačom na uhorky alebo škrabkou na hrubé hranolky.
  3. Rímsky šalát, cibuľu, paradajky, avokádo, tuniaka a parmezán navrstvíme do pohárov zdola nahor. Zatvorte nádoby na prepravu a nechajte šalát pred jedením trochu strmý.

vrstvy

Na porciu: 445 kcal; 27 g bielkovín, 33 g tukov, 5 g sacharidov

Koncept nízkosacharidovej výživy pod mikroskopom - Kerstin z redakčného tímu FÜR SIE testovala a podáva správy výlučne.