Recept na vegánske praženice quinoa, cukety, paradajky recept s videom

cukety

Zdravý recept na zeleninovú praženicu z vegánskej quinoa.

Super chutné s množstvom čerstvej zeleniny: cukety, papriky a paradajok.

Podávame s praženými kešu orieškami.

Hýbať-smažiť s quinoa je:

? Vegetárian
? vegetariánska
? bezlepkový
? veľmi zdravý
? ľahké a rýchle
? chutné

ČLÁNOK OBSAHUJE REKLAMNÉ ODKAZY

Zloženie:

Vegánska quinoa zeleninová praženica

prísady

  • ? 100 g quinoa surová, nevarená
  • ? 200 ml vody
  • ? 1 čajová lyžička zeleninového zásobného prášku
  • ? 1 červená, oranžová alebo žltá paprika
  • ? 1 cuketa
  • ? 200 g cherry paradajok
  • ? 1 strúčik cesnaku
  • ? 1 čajová lyžička byliniek z Provence
  • ? 1 polievková lyžica olivového oleja
  • ? 50 g kešu orechov
  • ? Soľ korenie

Inštrukcie

VARENIE QUINOA:
Quinoa v a sutina dať a opláchnuť.

Vodu, rastlinný prášok a quinoa dajte do hrnca.

Necháme raz prevrieť.

Potom znížime teplotu a dusíme na miernom ohni.
Cca 15-17 minút, kým sa všetka tekutina nevstrebe.

Video

Skúšali ste tento recept? Označte na svojom obrázku na Instagrame @veggie_einhorn!

ĎALŠIE RECEPTY:

Recept je vegánsky, bez lepku, laktózy a sóje.
Panvica na zeleninu s quinoa je vynikajúca a zdravá.

Obsahuje veľa vitamínov a životne dôležitých látok z čerstvej zeleniny.

Quinoa a kešu orechy poskytujú ešte viac bielkovín, zdravých tukov a extra porciu vlákniny.

Chutne ochutené bylinkami z koreniacej zmesi Provence.

Zelenina (paprika, cuketa, paradajky) sa na panvici restuje.
Primiešame uvarenú quinou a hotové jedlo posypeme praženými kešu.