Recepty bez sacharidov - 50 vegetariánskych a vegánskych receptov na chudnutie len za 2 týždne

Ostatné formáty

popis

Vegánska a vegetariánska strava neznamená iba vyhýbanie sa mäsu alebo živočíšnym produktom.

vegetariánskych

Zarovnanie tohto obmedzeného sortimentu potravín podľa pravidiel nízkosacharidovej stravy sa ukáže ako kulinársky prínos už po prečítaní receptov v tejto kuchárskej knihe.

Zamerané na 14 dní sa okrem chudnutia zameriava aj na poznatky o tom, ako môže strava nielen negatívne, ale aj pozitívne ovplyvňovať telesnú hmotnosť.

V kombinácii s vyváženou stravou bez pocitu hladu hrá téma „motivácia“ oveľa menšiu úlohu ako pri iných zmenách stravovania alebo diétach.

Aby bolo možné jesť vegetariánske/vegánske aj nízkotučné jedlá počas plánovaného obdobia 2 týždňov od rána do večera, kategórie uvedené v tejto kuchárskej knihe sú rozdelené do celkom 5 kategórií. Tie obsahujú

Pripravené rýchlo alebo s dôrazom na detail. Prezentované recepty na raňajky vždy začínajú deň kulinárskym vrcholom.

Polievky a šaláty

Či už je teplá alebo studená, vegetariánska/vegánska kuchyňa má pred sebou množstvo prekvapení s rafinovanými receptami na polievky a šaláty, ktoré presvedčia plnou chuťou aj bez veľkého množstva sacharidov.

Vypnite sa od rušných rán a zároveň načerpajte sily do zvyšku dňa. Obed je jedným z najdôležitejších jedál dňa, čo sa ľahko prejaví v predložených receptoch.

Večera vždy spája rôzne chute pri jednom stole. S predstavenými receptami na večer sa zohľadní každá chuť. Či už na panvici, v hrnci alebo v rúre vznikajú pokrmy, ktoré majú potenciál stať sa novou klasikou vo vašej vlastnej kuchyni.

Výživné občerstvenie doma, v kancelárii alebo na cestách. S týmito receptami na občerstvenie je hračkou vzdať sa rýchleho občerstvenia a podobne a jednoducho sa nechať rozmaznávať vyváženým občerstvením.

Každý recept obsahuje aj nutričné ​​hodnoty, ako aj úroveň náročnosti a potrebný čas. Pri výbere receptov je preto ľahké zohľadniť potreby pracujúcich i rodín, v ktorých je na varenie málo času. Toto skutočne umožňuje každému, aby sa za dva týždne vyvinul na ventilátor s nízkym obsahom sacharidov a na oplátku získal pocit sebavedomejšieho tela.

Chudnite zdravo a chudnite s nízkym obsahom sacharidov! Zdravá strava!