Recepty na alkalickú výživu - telo v rovnováhe!

Kategórie

Kategórie

  • Chudnutie (263)
  • Akčné (11)
  • Všetko (8)
  • Výživa (179)
  • Fitnes (49)
  • Zdravie (62)
  • Bezlepkové (1)
  • Životný štýl (4)
  • Koktaily (1)
  • Nezaradené (2)
  • Pre vegánov (1)
  • Vegetariánske (1)

Zdravá výživa závisí od viacerých faktorov. Kyselinovo-zásaditá rovnováha v tele je faktorom, ktorý je súčasťou zdravotnej pohody. Len málo ľudí tejto veľkosti bohužiaľ venuje potrebnú pozornosť. Zistite na tvarworld.com, čo tvorí zásaditú stravu, a nájdite zaujímavé a rozmanité recepty na zásaditú stravu.

výživu

Aká je základná strava?

Jedlo, ktoré jeme, obsahuje tuky, bielkoviny a sacharidy a naše telo ich premieňa na energiu. Energia sa prenáša do orgánov, svalov a buniek, ale každý orgán má iný základný systém a inú rovnováhu kyselín. Tieto metabolické procesy sú podporované enzýmami, takže telo sa vždy zameriava na udržanie acidobázickej rovnováhy v tele. Organizmus zvyčajne dokáže tieto acidobázické výkyvy vyrovnať, ale nepretržitá expozícia môže viesť k poruchám.

Najmä jedlo bohaté na bielkoviny môže viesť k zvýšenej produkcii kyselín, pretože hoci telo rozkladá aminokyseliny z vajec, mlieka a rýb, produkuje viac kyselín. Recepty na zásaditú stravu sú preto zamerané na vyváženú rovnováhu zásad a kyselín. Jete tretinu kyselinotvorných potravín a dve tretiny zásaditých produktov.

Aké účinky má prekyslený organizmus na zdravie?

Ak sa vždy cítite unavení, nesústredení a vyčerpaní, môže to byť preto, že jete nesprávne a nadmerne prekysľujete svoje telo. Máte návaly horúčavy, záchvaty migrény a svalové napätie? Potom je pravdepodobné, že váš organizmus bojuje s nadmernou kyslosťou. Stránka Shapeworld.com vám ukáže, aké ľahké je vrátiť vaše telo späť do rovnováhy.

Ako nájsť základné potraviny pre recepty základnej stravy?

Na shapeworld.com nemusíte dlho hľadať, iba pár kliknutí nájdete prehľadne usporiadané tabuľky, ktoré vám ukážu základné a kyslé jedlá. Najlepším spôsobom, ako zmeniť svoje stravovacie návyky, je venovať si čas dôkladnejšiemu preštudovaniu tabuliek. Kyslú potravinu vlastne nerozoznáte podľa chuti.

Stručný prehľad: Tento úryvok vás oboznámi so základnými potravinami:

Zoznam vám pomôže nájsť správne základné jedlo pre váš nový recept.
- ananás
- Baklažán
- Karfiol
- fazuľa
- brokolica
- jahody
- uhorka
- med
- mrkva
- zemiaky
- čerešne
- kivi
- vodné melóny
- cibuľa

Stručný úvod do kyselinotvorných potravín:

Existuje veľa kyselinotvorných potravín, z ktorých môžete jesť iba tretinu, ak chcete zmeniť stravu na zásaditú.

- Chlieb (pšeničný, ražný, celozrnný atď.)
- Maslo
- kukuričné ​​vločky
- vaječné rezance
- hrach
- Mäso (hovädzie, kuracie alebo bravčové)
- ovsené vločky
- Syr (čedar, tvaroh alebo parmezán)
- Objektívy
- Mliečne výrobky (jogurt, smotana, tvaroh atď.).
-ryža

Alkalické stravovacie recepty na každý deň

Pomocou nasledujúcich receptov na zásaditú stravu môžete dostať svoju acidobázickú rovnováhu opäť pod kontrolu. Jedzte vedome a používajte do svojho jedla správne ingrediencie, aby sa telo mohlo opäť dostať do metabolickej rovnováhy.

Raňajky bohaté na bazu - recepty základnej stravy pre dobrý štart do nového dňa

Strava bohatá na zásady zníži podiel kyselinotvorných potravín, a preto zníži napríklad pšenicu a obilie.

- Smoothies pre raňajky bohaté na základňu

Namiesto mlieka si vezmete vodu alebo náhradný výrobok mlieka, napríklad mandľové mlieko, a môžete si podľa vlastnej chuti kombinovať zeleninu, ovocie, bylinky a korenie. Hlavnú zložku tvorí ovocie a zelenina, 20% smoothie tvoria ovsené vločky alebo vypuklé semená (napr. Semená quinoa)

Ráno si môžete pomôcť z pestrej palety rôznych druhov ovocia a dosýta sa najesť. Váš ovocný šalát môže obsahovať aj 20% semien, jadier, orechov, jogurtov alebo tvarohov.

Alkalické stravovacie recepty na chutný obed

Môžete sa porozhliadnuť okolo a cestovať kulinársky do vzdialených krajín, ak sa zaoberáte receptami na zásaditú stravu. Vaše jedlá môžu byť rozmanité a rozmanité, ak varíte zásadité.

Budete potrebovať: 1 malú cuketu, 1 malý sladký zemiak, 1 malý kúsok zázvoru, malú cibuľu fenikla, 1 malé žlté korenie, 1 cibuľu, 2 strúčiky cesnaku, 2 lyžice paradajkovej pasty, 1/3 lyžičky škorice, ½ lyžičky chilli vločiek, 1 lyžicu kmínu, 1 čajová lyžička kuchynského oleja podľa vášho výberu, 1 čajová lyžička kurkumy, 1 čajová lyžička koriandrových semien, 1 čajová lyžička paprikového prášku, 1 plechovka cíceru (alebo čerstvá, príprava podľa pokynov na obale), ½ pomaranča, najlepšie bio, čerstvý žerucha, petržlen, soľ a korenie, ak máte radi.

Suroviny olúpete a nakrájate na malé kocky, cuketu nakrájate na plátky. Vezmite hlboko obalenú panvicu alebo ideálne wok a zeleninu sparte na oleji. Po 5 minútach pridajte paradajkovú pastu, všetko okoreňte podľa vašich predstáv, zalejte vodou a dobre premiešajte.

Zakrytá panvica musí teraz variť ďalších 15 minút. Počas procesu varenia cícer scedíme a vmiešame do zeleninovej panvice. Zakryte panvicu a nechajte obsah dusiť ďalších 5 minút. Potom pridáte bylinky a šplechnutie pomarančového džúsu.

Zdravé a vyvážené večere vďaka receptom na zásaditú stravu od shapeworld.com

Večer môžete jesť teplé alebo studené, podľa toho, čo vám najviac vyhovuje. Jednoduché recepty na zásaditú stravu nájdete na webovej stránke shapeworld.com. Len pomocou niekoľkých jednoduchých krokov môžete pripraviť plnohodnotnú večeru a nebudete chodiť spať hladní

- Pohánková kaša s banánom, jablkom a mrkvou

Pripravte si lahodnú pohánkovú kašu a využite funkcionárov prírodnej chuti, vďaka ktorým bude kaša chutiť naplno. Jablko, hruška, banán alebo mrkva robia z kaše chuťový zážitok.

- Baklažánové rolády so zemiakovou kašou

Potrebujete: 1 baklažán, 2 lyžice kuchynského oleja podľa vášho výberu, čerstvé bylinky, napríklad bazalka, petržlen, soľ a korenie, 4 stredne veľké zemiaky

Baklažán umyte a nakrájajte pozdĺžne, na tenké plátky. Plátky baklažánu osolíme a necháme ich lúhovať. Potom zemiaky umyjete a ošúpete a nakrájate na malé kocky.

Chcete sa o týchto témach dozvedieť viac?
Potom sa zaregistrujte do nášho bulletinu a nič vám neunikne!

Kocky uvaríte do mäkka alebo ich pripravíte v parnom hrnci. Plátky baklažánu potrieme olivovým olejom. Po ukončení procesu varenia sú kúsky zemiakov roztlačené alebo roztlačené, okorenené a ochutené bylinkami. Zemiakový krém vytvarujte do rovnakých častí a obaľte baklažánové pásiky okolo knedlí. Rolky môžete zafixovať špáradlom alebo špízou.

Rolády si môžete vychutnať aj studené, preto stojí za to pripraviť si ich väčšie množstvo a odložiť do chladničky.

Poznáte už dokonalého partnera pre nový postoj k životu? Naša KOLEKCIA ABNEHM vás krok za krokom sprevádza, aby ste dlhodobo zmenili svoje stravovacie návyky a aby ste sa všade cítili dobre.