Recepty na chudnutie - recept Dukan Waffle

Nasledujúci Dukanov recept sa ukázal ako najlepší recept na „diétne oblátky“. V porovnaní s mojimi predchádzajúcimi neúspešnými experimentmi však nie je veľmi nízky obsah sacharidov. Nakoniec si myslím, že to vyžaduje nejaký druh sacharidov, aby sa textúra vafle dostala čo najbližšie k normálu. Pretože akýkoľvek recept na vafle bez akýchkoľvek sacharidov skončí s výsledkom ochabnutým ako palacinka. S týmto Dukanovým receptom na oblátky (oblátky, oblátky), ale nie!

Recept na vafle Dukan: Prísada
- 8 lyžíc gréckeho jogurtu bez tukov (1/2 šálky)
- 2 vajcia
- 3 polievkové lyžice Splenda (môžu sa použiť 2 polievkové lyžice stévie)
- 6 lyžíc kukuričného škrobu
- 1 lyžička prášku do pečiva
- 4 lyžice sušeného odstredeného mlieka
- 1 polievková lyžica vody z pomarančových kvetov

Recept na vafle Dukan: Ako na to
Všetko premiešajte, kým nevznikne homogénne cesto. Je normálne, že cesto vyzerá hustejšie ako tradičné vaflové cesto, pretože tento recept je dukanské vafle.
Vezmite polónium z cesta a vložte ho do predhriateho vaflovača. Pečte vafle dozlatista a dochrumkava. Okamžite sa spotrebuje.
Z vyššie uvedených ingrediencií na recept na vafle Dukan získate asi 6 vaflí.
Nutričné ​​informácie odhadované na oblátku: 80 kcal; 4,9 g proteínu; 11,6 g sacharidov; 2,5 g cukru; 1,3 g tuku.

Dukan krémové muffiny
Cesto na vafle na cesto môžete tiež upiecť v rúre pomocou silikónovej formy na muffiny. Dostanete akýsi zvláštny krémový koláč, ktorý má stále úžasnú chuť!

---