Recepty na detoxikačnú kúru - FLAIR Fashion & Home
Bez ohľadu na ročné obdobie, jedno Detoxikačná kúra vždy funguje. Ukážeme vám rôzne spôsoby, ako detoxikovať svoje telo a vyzerať opäť sviežo .
Detoxikačná kúra na telo i dušu
Bez ohľadu na to, koľko dobrých predsavzatí ste mali na začiatku roka, mali by ste si nakoniec rezervovať mierne letné noci, pravidelné grilovanie a narodeninové párty s množstvom sektu a piva. Aby to všetko vynahradila, a Detoxikačný režim Pomoc. Detoxikácia znamená detoxikáciu tela a jeho čistenie zvnútra od následkov nesprávnej výživy, od škodlivých látok a od znečistenia životného prostredia. Stimuluje metabolizmus, pomáha pri chudnutí a zlepšuje pleť.
Žiadne „kyslé“ jedlá
Ak chcete vrátiť svoje telo späť do rovnováhy, musíte byť na chvíľu úplní Vyhýbajte sa kyslým potravinám, ako je mlieko, syry, mäso, sladkosti, alkohol a káva. Pokiaľ sa vám nechce variť podľa špeciálnych detoxikačných receptov, môžete si nechať kompletné kúry nechať doručiť v Detox Delight v Mníchove alebo DETOX Hamburg. Polievky a džúsy by sa však mali konzumovať až po dvoch dňoch úľavy spolu s ovocím a zeleninou. Potom nasleduje jeden až dva týždne plné prírodných jedál, veľkého množstva vody a bylinného a pôstneho čaju. Proces detoxikácie je podporený špeciálnymi detoxikačnými masážami, jogou a návštevou sauny. Trávenie a metabolizmus pracujú na plné obrátky, tuk sa odbúrava. Po vyliečení zostávajú tri dni na to, aby ste sa mohli znova normálne stravovať.
Chcete viac tipov na detoxikáciu, stravu, výživu alebo cvičenie? Potom sa prihláste na odber nášho bulletinu a buďte vždy informovaní
Pre tých, ktorí si radšej varia sami alebo majú doma odšťavovač, Tu sú štyri najlepšie detoxikačné recepty na smoothie na detoxikáciu:
Detoxikujte zelenými smoothies
Zloženie: 125 ml pomarančového džúsu, 150 ml mrkvovej šťavy, 1 čajová lyžička hruškového sirupu, 1 štipka škorice, 1 mrkva
Zloženie: 4 listy špenátu, 4 listy kalerábu, 4 listy kelu, 5 mrkvy, ¼ olúpaný strúčik cesnaku
Zloženie: 8 mrkvových štiav, 6 stoniek zeleru, 2 jablká, zriediť trojnásobným množstvom neperlivej minerálnej vody
Zloženie: 5 mrkvy, 4 listy kapusty, 2 vetvičky petržlenovej vňate, ¼ červená repa
Detoxikujte Dukanovou diétou
Vďaka Dukanovej diéte - výživovému programu pre dlhotrvajúce chudnutie - je možné stratiť nadbytočný vankúš bez obvyklého stresu v strave.
Základom je štvorfázový program, pri ktorom človek jedáva bielkovinové, ale nízko-sacharidové jedlo. Hviezdy ako Jennifer Lopez a Gisele Bündchen dosiahli touto metódou svoju vysnívanú postavu.
Jeden začína v Fáza útoku s dňami čistého proteínu. Výsledkom je, že telo čerpá potrebnú energiu z tukových hmôt. V V druhej fáze zmeníte čisto bielkovinové dni na dni, kedy môžete jesť aj zeleninu. V nasledujúcom Fáza stabilizácie „Zakázané“ jedlá, ako sú škrobové jedlá a ovocie, sú opäť povolené v obmedzenej miere. Okrem toho „deň čistých bielkovín„Kde jete iba bielkoviny ako vo fáze 1. Posledná fáza slúži na udržanie telesnej hmotnosti. V ňom musíte dodržiavať iba tri pravidlá: Musíte byť fyzicky aktívni aspoň 20 minút denne, pokračovať v plánovaní bielkovinového dňa a tri polievkové lyžice denne Ovsené otruby jesť.
Detoxikujte bleskovou diétou
Môžete s ním zhodiť až sedem kíl len za sedem dní, bez obetovania základných živín. Teraz to znie ako z „Bild der Frau?“ Môžete to vidieť, ako chcete. Tu vysvetlíme, ako to funguje:
Tento týždeň sa musíte zaobísť bez sladkostí a hlavne alkoholu. Namiesto toho by ste mali piť nesladené džúsy a čaje a veľa vody. Šport je samozrejme vždy dobrý, ak podporujete stravu a tonizujete pokožku. Počas tejto diéty by ste to však nemali preháňať.
Bleskový diétny výživový plán:
deň 1: Polievka a ovocie (bez banánov)
2. deň: Polievka a zelenina, na obed zemiak s maslom
3. deň: Polievka, zelenina a ovocie
4. deň: Polievka, najmenej tri banány a nízkotučné mlieko
5. deň: Polievka a 250 gramov kuracieho alebo hovädzieho mäsa a 6 paradajok
6. deň: Polievka, zelenina a toľko mäsa, koľko chcete
7. deň: Polievka, zelenina a toľko mäsa, koľko chcete
Polievka znamená zeleninový vývar, najlepšie organický bez veľkého množstva solí a látok zvyšujúcich chuť (samozrejme najlepšie je pripraviť si polievkovú zeleninu)
Najlepší kozmetický nápoj
To, čo mohlo byť malým pomocníkom pre bujarú náladu, však zjavne spadá pod „zlyhanie pomoci“, pokiaľ ide o naše telo. Avšak tí, ktorí sa pre seba a svojich kolegov príjemne napili, si to neskôr uvedomia Alkohol je jed na postavu, pokožku a telo.
Známy „pitný režim“ je možný aj bez alkoholu. Pripravený na pitie Kozmetické nápoje proti starnutiu pokožky a bledej bledej pleti môžete pôsobiť bez väčšej námahy a ani sa nemusíte džúsov dotýkať sami.
Bez ohľadu na to, aká dobrá je vaša strava bez pohybu. Súčasťou cvičenia je skutočne fit a štíhly! Preto pre vás máme skvelý rozhovor s fitnes trénerom Alexom Hipwellom, ktorý odhaľuje svoje tajomstvá týkajúce sa pohybu a výživy:
A tu sú pokyny pre intervalový tréning založený na princípe atletického tréningu: