Recepty na raňajky z vaječných bielkov kuchár

Nízko sacharidové odstredené tvarohové raňajky s množstvom bielkovín

Mrazené jahody dáme do misky s trochou vody. Vložte do mikrovlnnej rúry na asi 1:40 minút pri 900 W. Nízkotučný tvaroh zmiešajte s mliekom (v závislosti od požadovanej konzistencie/kalorickej potreby) v miske, kým nie je krémový. Banán a ap

bielkov

Raňajky ovocné po jedle

Lippov raňajkový vaječný bielok

Bielkovinové palacinky

vlastná tvorba s nízkym obsahom sacharidov, palacinky

Jahodový koktail s nízkym obsahom sacharidov

aj ako náhrada raňajok

Koktejl s banánovým proteínom

Banán nakrájajte na malé kúsky a vložte do stojatého mixéra s ostatnými ingredienciami a všetko rozmixujte.

Fitness proteínový sendvič

Šalát a reďkovky umyjeme, reďkovky nakrájame na plátky. Na chlieb natrieme krémový syr a navrch dáme šalát a reďkovky. Na panvici a filé z kuracích pŕs rozohrejeme na strednom ohni olej