Recepty na surové jedlá - našich 10 najlepších receptov FOODBOOM
Aha, kuchyňa dnes zostáva studená! Samozrejme, stále existuje niečo inteligentné na zjedenie. Pretože vám podávame našich TOP 10 receptov na syrový pôžitok.
Hneď potom hrnce vyhoďte z okna a panvice. Tiež nepotrebujete svoju rúru, pretože kuchyňa dnes zostáva studená. Nebojte sa, samozrejme je tu stále čo jesť. A to je surová strava - mimoriadne chutná. Máme našich 10 obľúbených raw receptov ktoré sú nevareným dôkazom, že surová zelenina dokáže oveľa viac ako očistená mrkva.
Obsah
- Rawnola s domácim mandľovým mliekom
- Zelená smoothie miska so špenátom a avokádom
- Smoothie s ananásom a kurkumou
- Lemon Coconut Energy Ball
- Šalátové zábaly s červenou kapustou a arašidmi
- Lasagne s kešu syrom a paradajkovým pestom
- Guacamole s orechmi
- Fazuľový klíčkový šalát s arašidovým dresingom
- Šalát s nektárinkami a na vzduchu sušenou šunkou
- Tacos s paradajkovou salsou
Pracujúca študentka Valentina skúmala výživu surových potravín v rámci vlastného experimentu. Jej správu o skúsenosti nájdete vo veľkom sprievodcovi surovým životným štýlom.
Rawnola s domácim mandľovým mliekom
Ak hľadáte recept na surové raňajky s faktorom šťastia, teraz ho nájdete. Mixér pre domáce mandľové mlieko raz zohrejte - bez akýchkoľvek prísad, ale so surovou, lahodnou láskou. A čo by to bolo za mlieko bez müsli? Presne nič! Takže opäť zapnite mixér a pripravte si sladké musli vyrobené z datlí a marhúľ s ovsenými vločkami, lieskovými orechmi a kokosovými vločkami.
Zelená smoothie miska so špenátom a avokádom
Inšpirácia na raňajky číslo dva na seba nenechá dlho čakať: táto smoothie miska
Je krémovo sladká, nasýti vás a je ... samozrejme, surová. Banán, avokádo, špenát tvoria krikľavý základ a podávajú sa s kiwi a malinami, chia semiačkami a mandľami. Lyžičku a choď!
Smoothie s ananásom a kurkumou
Pre tých, ktorí ráno nemajú čas na pekné dekorácie na smoothie miske, je tu rýchla alternatíva v pohári. Posilňovač imunity triedy extra smoothie sa okamžite podáva z ananásu, grapefruitu a citrónu. Jemné tajné prísady s účinkom: zázvor a kurkuma.
PS: Uistite sa, že rastlinné mlieko podľa vášho výberu nebolo zohriate.
Lemon Coconut Energy Ball
Vďaka svojmu mixéru premeníte sušené datle a marhule, mandle a kokosový olej na šťavnaté energetické guľky za menej ako 10 minút - bez cukru. Či už si superpotravinové občerstvenie hodíte do vysušeného kokosu, kakaových bôbov alebo malinového prášku, je úplne na vás.
Šalátové zábaly s červenou kapustou a arašidmi
Ryžový papier je v surovej strave tabu, ale napriek tomu sa nemusíte zaobísť bez letných závitkov. Ľahko uchopte chrumkavý ľadový šalát a zabalte do listov veľa lahodných dobrôt. V týchto vypuklých šalátových obaloch sa skrýva nielen kvasená červená kapusta a chrumkavé arašidy, ale aj mango, avokádo, paprika a koriander. Takže: zabaliť a jesť!
Lasagne s kešu syrom a paradajkovým pestom
Povedal niekto surové lasagne? Ó áno! Krémový kešu syr a pikantné paradajkové pesto sú vrstvené medzi strúhanú cuketu a posypané píniovými orieškami. Jediný kuchynský spotrebič, ktorý potrebujete pre túto neodolateľnú vrstvenú báseň: Samozrejme, stojanový mixér.
Guacamole s orechmi
Svätý Guacamoly! Tento krémový krém z avokáda sa dá namáčať. Pretože ak hrýzete farebné zeleninové tyčinky, urobte to správne! Okrem avokáda, šalotky a paradajok obsahuje recept aj chrumkavú zmes orechov a horúcej žeruchy - pre ešte väčšiu chuť!
Šalát z fazuľových klíčkov s arašidovým dresingom
O zálievke je známe, že robí šalát! A jedna vec je istá: kombinácia cesnaku a chilli, limetkovej šťavy a palmového cukru, arašidov a sherry je očistený senový dresing pre chrumkavý šalát z fazuľových klíčkov.
Šalát s nektárinkami a na vzduchu sušenou šunkou
Jeden šalát nám nestačí! Preto stále existuje kreatívny recept na šalát so sladkými nektárinkami, pikantnou šunkou Serrano a chrumkavými pekanovými orechmi pre šťastie surového jedla. Zálievka dokonalosť stvorenia: Nasekanú petržlenovú vňať zmiešajte s citrónovou šťavou, cesnakom, olejom a octom a dochuťte soľou a korením.
Tacos s paradajkovou salsou
Poďme salsa! A to nehovoríme o latinskoamerickom tanci. „Nie, našich 10 najobľúbenejších receptov na syr je zakončené rímskymi šalátovými tacos plnené avokádom a koriandrom a podávané s pikantnou paradajkovou salsou.