Recepty na vylúhovanú vodu pre nízkokalorický hasič Westwing
Máte chuť na zdravý hasič smädu? Ak by ste si chceli dať vysokokalorický ovocný džús alebo pocukrované smoothie - ruky preč! Napustenou vodou (tiež nazývanou ochutená voda) nielen uhasíte smäd, ale aj prospešné pre vitamíny. „infúzny“ znamená „infúzny“ - a to je presne to, čo sa tu deje! Ovocie, zelenina a bylinky sa lúhujú vodou. Perfektný doplnok k zdravej výžive. Na výrobu nepotrebujete ani veľa prísad - stačí karafa, nejaké ovocie ako bobule a pár citrónových klinov. Nalievaná voda nielen dobre chutí, ale aj dobre vyzerá. Nechajte sa presvedčiť!
obsah
- Preto je nalievaná voda zdravá
- Recepty na osvieženie naliatej vody
- Recepty na jar a leto
- Recepty na jeseň a zimu
- Infúzna voda: ideálny nápoj, ktorý si môžete vziať so sebou
Máte chuť na zdravý hasič smädu? Ak by ste si chceli dať vysoko kalorický ovocný džús alebo pocukrované smoothie - ruky preč! Napustenou vodou (tiež nazývanou ochutená voda) nielen uhasíte smäd, ale aj prospešné pre vitamíny. „Infúzny“ znamená „infúzny“ - a to je presne to, čo sa tu deje! Ovocie, zelenina a bylinky sa lúhujú vodou. Perfektný doplnok k zdravej výžive. Na výrobu nepotrebujete ani veľa prísad - stačí karafa, nejaké ovocie ako bobule a pár citrónových klinov. Nalievaná voda nielen dobre chutí, ale aj dobre vyzerá. Nechajte sa presvedčiť!
Preto je nalievaná voda zdravá
Plody uvoľňujú prísady do vody a sú dobré nielen pre lahodnú arómu. Poskytujú tiež vitamíny, minerály a antioxidanty. Obzvlášť populárne sú ingrediencie, ktoré majú detoxikovať telo a zoštíhliť ho. Pre detoxikačný účinok sú obzvlášť populárne voda s citrónom pre látkovú premenu alebo bobule s dostatkom energie a dobrého imunitného systému. Antioxidačné látky, ako sú vitamíny A, C a E, odvádzajú voľné radikály. Mimochodom, športovci by mali venovať pozornosť vysokému obsahu minerálov. Ovocná voda navyše zaisťuje, že normálna voda z vodovodu už nebude chutiť iba 0815. To je obzvlášť výhodné pre tých, ktorí nemajú zvlášť radi neperlivú vodu, pretože v skutočnosti nič také nechutí. Áno, samozrejme, nie je zahrnutý žiadny ďalší cukor!
Nalievaná voda na chudnutie?
Veľa vody, málo chuti, málo cukru? Áno, to pri chudnutí znie výborne. Mali by ste však byť opatrní, aby vaša strava s nalievanou vodou nebola príliš jednostranná. Jojo efekt navyše hrozí! Nízkokalorická detoxikačná voda je dobrou podporou pri starostlivej zmene stravovania alebo stravovania. Len žiadna náhrada. Citrón podporuje najmä spaľovanie tukov a je ideálnym „infúziou“ pre vašu vodu.
Ďalšie výhody
Ďalšou výhodou naliatej vody je, že ušetríte plast. Namiesto spoliehania sa na naplnené fľaše zo supermarketu sa na miešanie používa samotná sklenená karafa. To je tiež lacnejšie! Tiež to vyzerá a chutí príjemne, čo vás motivuje k väčšiemu pitiu. A možno aj na budúci večierok - pretože si myslíme, že vylúhovaná voda je tiež skvelá namiesto alkoholu!
Recepty na osvieženie naliatej vody
Nalievaná voda poskytuje chutnú a rozmanitú motiváciu pri pití! Najmä pri vysokých teplotách je nesmierne dôležité vypiť najmenej dva litre tekutín denne. Pitie by ste samozrejme nemali zanedbávať ani v zime. Ale hlavne v lete sa cítime skôr ako niečo osviežujúce ako čerstvé ovocie - tieto jednoduché ingrediencie z chladničky teraz okorenia váš pohár. Urobte z vašej vody lahodný chuťový zážitok v každom ročnom období s našimi nápadmi na recepty! Pretože varianty zo supermarketu sú často poskytované so sladidlami alebo umelými farbivami a príchuťami.
Tip: Ihneď po vypití pokračujte v používaní prísad alebo občerstvenia na ovocie. Myslíme si, že jeho vyhodenie by bolo zbytočné!
Všeobecný recept
Výroba vody s chuťou je nielen detská hra, ale aj nesmierne všestranná. Vďaka farebnej kombinácii čerstvého ovocia a byliniek bude nalievaná voda zaručene lákadlom pre každú záhradnú párty.
Výberu prísad sa medze nekladú. Ale tieto veci sú obzvlášť vhodné:
- Ovocie: Citrusové plody, melóny, bobule, broskyne, jablká, uhorky
- Byliny: Mäta, bazalka, tymian, citrónový balzam, rozmarín, levanduľa, zázvor, škoricové tyčinky, lupene ruží
Zdravé ingrediencie uvoľníte ľahkým stlačením ovocia. V prípade bylín sa listy lisujú, aby sa dostali k éterickým olejom. Vezmite prosím na vedomie naše informácie o čase prípravy. Pri izbovej teplote by ste mali ingrediencie vytiahnuť z vody najneskôr po štyroch hodinách, aby sa nevytvorili žiadne baktérie. Voda zostane zakrytá v chladničke tri až päť dní.
Ovocie nakrájajte na kúsky. Menšie bobule je možné použiť celé. Rovnako ako bylinky ich jednoducho vytrhnite zo stonky.
Vložte všetky prísady do vhodnej karafy na vodu alebo sklenenej fľaše na pitie.
Teraz naplňte nádobu neperlivou vodou a ochladte.
Pre najlepšiu chuť by ste mali vylúhovanú vodu nechať lúhovať najmenej 20 minút. Ešte lepšie: jedna až dve hodiny.
V lete sa dá voda doladiť aj kockami ľadu. Hotovo!
Klasika: citrónová a uhorková voda
Ak existuje letný nápoj, ktorý chutí lahodne a navyše detoxikuje organizmus, potom to môže byť len klasický zo všetkých vylúhovaných vôd: uhorková voda s citrónom. Uhorka premení nápoj na perfektný detoxikačný nápoj. Zelená zelenina má protizápalové účinky a citrón ako energia vitamínu C má absolútne pozitívny vplyv na náš imunitný systém.
Na dva litre detoxikačného nápoja potrebujete:
- ½ citróna na tenké plátky
- ¼ uhorka nakrájaná nadrobno
- Kocky ľadu
- voda
Recepty na jar a leto
Teraz by to malo byť obzvlášť čerstvé. V lete aj tak pijeme viac vody - ovocie je tou pravou kopou. Naše ovocné nápady môžete nájsť tu:
Energetický nápoj: voda z citrónu, čučoriedok a mäty
Voda naplnená ovocím s čučoriedkami, citrónom a mätou je skutočným posilňovačom energie! Kyslý citrónový klin tlmí chuť do jedla a podporuje trávenie. Ale nielen citrusové plody sú prospešné pre náš metabolizmus, čučoriedky sú tiež skutočnou superpotravinou. Chráni pred srdcovo-cievnymi chorobami a má veľa antioxidantov. S mätou tiež skutočne zvýšite svoju energetickú hladinu a spaľovanie tukov - a tiež chutí lahodne!
Čo potrebujete pre dva litre napájacej vody:
- 1 citrón nakrájaný na tenké plátky
- 100 g (mrazených) čučoriedok
- 10 listov mäty
- Kocky ľadu
- voda
Ochutená voda: Pomaranč sa stretáva s citrónom
Čo potrebuješ:
- 1 citrón
- 1 oranžová
- Listy mäty (alebo voliteľne rozmarín)
- 1 liter filtrovanej vody alebo minerálky
A je to také ľahké:
- Nakrájajte lístky mäty
- Pomaranč a citrón (nelúpané) nakrájajte na plátky
- Vložte mätu a nakrájané citrusové plody do pohára a zľahka ich roztlačte, aby z nich vyšla šťava
- Všetko zalejte vodou
- Necháme aspoň hodinu vylúhovať v chladničke
Jahoda miluje mätu
Čo potrebuješ:
- 8 jahôd
- Listy mäty (alebo voliteľne bazalka)
- 1 liter filtrovanej vody alebo minerálky
A je to také ľahké:
- Jahody rozpolíme alebo na štvrtiny
- Vložte do pohára s lístkami mäty alebo bazalky
- Všetko zalejte vodou
- Necháme asi tri hodiny v chladničke lúhovať
Oranžové bozky čučoriedkové
Čo potrebuješ:
- 15 čučoriedok
- 1 oranžová
- 1 liter filtrovanej vody alebo minerálky
A je to také ľahké:
- Pomaranč (nelúpaný) nakrájajte na plátky
- Plátky pomaranča vložíme do pohára spolu s čučoriedkami
- Stlačením ovocia proti spodnej časti pohára vytlačte šťavu
- Všetko zalejte vodou
- Necháme asi hodinu lúhovať v chladničke
Bzučiak melónu
Čo potrebuješ:
- 10 malých kociek melónu
- 10 malých kociek medovicového melónu
- Mätové listy
- 2 litre filtrovanej vody alebo minerálky
A je to také ľahké:
- Listy mäty zľahka rozdrvte v pohári
- Pridajte ovocie
- Všetko zalejte vodou
- Necháme asi hodinu lúhovať v chladničke
Recepty na jeseň a zimu
Vonku sa ochladzuje? Jablko nemôže v našej vode chýbať. Viete: Jedno jablko denne drží lekára ďalej. Takže kontaktujte naše recepty proti chorobe:
Jablko + hviezdičkové ovocie = Ochutená vodná zápalka
Čo potrebuješ:
- ½ citróna
- 1 jablko
- 1 hviezdičkové ovocie
- Jeden liter filtrovanej vody alebo minerálnej vody
Je to také ľahké:
- Šťavu z polovice citróna vytlačte do pohára
- Jablko rozpolíme a nakrájame na plátky (nelúpané)
- Hviezdne ovocie nakrájajte na plátky
- Plody dobre premiešajte v pohári
- Všetko zalejte vodou
- Necháme asi tri hodiny v chladničke lúhovať
Tím snov: jablko a aníz
Čo potrebuješ:
- 1 zelené jablko
- 1 červené jablko
- 3 hviezdičky aníz
- 1 škoricová tyčinka
- 2 litre filtrovanej vody alebo minerálky
A je to také ľahké:
- Jablká rozpolíme a nakrájame na plátky (nelúpané)
- Vložte do pohára spolu s anízom a škoricou
- Všetko zalejte vodou
- Necháme asi tri hodiny v chladničke lúhovať
Tip: Najlepšie je použiť bio ovocie. Zdravú misku tak môžete nechať bez váhania zapnutú. V opačnom prípade by ste mali ovocie predtým ošúpať, aby ste ho zbavili škodlivých látok. Iba tak je nápoj skutočne zdravý a kompatibilný aj pre deti.
Infúzna voda: ideálny nápoj, ktorý si môžete vziať so sebou
Ochutená voda nie je len lahodným zhášačom smädu na každej grilovacej párty v lete, vylúhovaná voda sa dá považovať aj za drink. Večer sa nápoj pripravuje zo sladkého ovocia, čerstvých bylín alebo zdravej zeleniny. Naplňte napájací nápoj do fľaše a potom ho jednoducho vložte do chladničky do druhého dňa. Detoxikačná voda vyzerá pekne vo fľaši na pitie a je ľahké ju vziať so sebou do práce alebo na univerzitu. Správny kontajner na to nájdete v online obchode WestwingNow. Čaká tu na vás pekný výber naplnených fliaš s vodou a karafy na vodu. Urobte si čas a prechádzajte náš sortiment a chyťte svoj obľúbený kúsok. Dúfame, že vás nakupovanie baví a bavíte sa - na zdravie!
Tipy na čítanie: Pôsobiť zdravo proti zimnému blues? Potom kliknite do nášho článku Detoxikácia a ošetrenie džúsu.
A vylúhovaná voda je skvelá aj na pikniky! Stačí kliknúť na náš článok!