Recepty Rina s 90, Recepty odkiaľkoľvek sa zhromaždili Diéta 90 dní - Rinas 90
Streda 30. septembra 2009
90 dňová diéta - Rinas 90
Možno niektorí z vás pri čítaní názvu vedia, o čom iní nehovoria. poviem ti, čo je Rinas 90. je 90-dňová strava založená na disociovanej strave, ktorá vám pomôže schudnúť až 25 kg za 90 dní. a vieš čo je najpozoruhodnejšie? že to nemá žiadny jo-jo efekt, to znamená, že ak budete striktne držať diétu 90 dní, váš metabolizmus sa zmení a nebudete opäť priberať. potom, čo 90-dňová diéta nasleduje po udržiavacej perióde ďalších 90 dní, je to všetko sústredené v 2 knihách, ktoré nájdete tu .
Táto diéta je založená na disociácii potravy, takže jedlo je rozdelené do 4 kategórií:
- bielkoviny
- škroby
- SACHARID
- vitamíny (ovocie)
takže budeme mať 4 dni diéty, ktoré sa opakujú 90 dní.
"Diéta bola vytvorená americkými športovými lekármi. Nepredstavuje žiadne nebezpečenstvo, odporúčajú ju aj homeopatickí lekári. Výsledkom je úbytok hmotnosti o 15-20 kg za 90 dní, ako aj zníženie krvného tlaku. Okrem straty nadbytku hmotnosti, diéta upravuje metabolizmus, čo zaručuje, že sa stratený kilogram nevezme späť. Ak je požadovaný nižší úbytok hmotnosti, je možné stravu prerušiť pred uplynutím 90 dní, ale v takom prípade k vyššie uvedenej zmene nedôjde.
Raňajky sú každý deň rovnaké a pozostávajú z niekoľkých druhov ovocia (2 jablká alebo hrušky, broskyne alebo hrsť drobného ovocia)
Počas tejto diéty striedajte dni bielkovín, zeleniny, sacharidov a ovocia. Poradie nie je možné zmeniť!
1. deň: bielkoviny
Obed: Varené alebo pečené mäso - 3 plátky (200 g)
Namiesto mäsa môžete jesť 3 varené alebo vyprážané vajcia alebo syr/syr.
1 krajec chleba, šalát bez obmedzenia (bez oleja)
Po obede je povinné skonzumovať 200 ml polievky bez rezancov
Mliečne výrobky sa môžu konzumovať iba v tento deň
Večera: rovnaká ako na obed, ale bez polievky. Dajme si pozor, aby sme jedli rovnaké jedlo ako obed
2. deň: zelenina
Obed: Musí sa variť akákoľvek zelenina (fazuľa, hrášok, šošovica, mrkva, zemiaky ...). Môžete použiť korenie, soľ, kečup, vývar
1 krajec chleba, šalát podľa chuti
Večera: rovnaká ako na obed, ale v menšom množstve
3. deň: Sacharidy
Obed: Varené cestoviny s korením alebo omáčkami alebo cesto na pizzu s kečupom, vývarom alebo paradajkami
Večera: menší plátok koláča/torty, alebo 2–3 malé koláče alebo 3 zmrzlinové guľky. Plátok čokolády pre domácnosť je nevyhnutnosťou
4. deň: ovocie
Obed: Akýkoľvek druh ovocia v neobmedzenom množstve
Večera: Rovnako ako obed
Ďalšie informácie:
- Počas diéty sa musí jedenkrát mesačne držať jeden deň, keď pijete iba vodu; tento deň musí nasledovať po ovocnom dni, po ktorom pokračujeme s bielkovinovým dňom
- Káva a čaj sa môžu konzumovať v akomkoľvek množstve, bez cukru a mlieka
- Po ukončení diéty môžeme jesť normálne, ale ďalších 90 dní pri raňajkách nám stačí jesť iba ovocie. Ak za týchto 90 dní zhodíme ďalšie 3 kg, znamená to, že zmena nastala v tele
- V ponuke nemôžete preskočiť nič, pretože každá potravina má svoju úlohu, a pokiaľ ju nebudeme jesť, môžu sa vyskytnúť nedostatky, ktoré môžu viesť k infekciám.
- Zvyčajne na raňajky nejedávame iba ovocie, ale z nich telo najskôr extrahuje celý cukor, ktorý vyživuje a posilňuje nervový systém.
- Tí, ktorí po niekoľkých týždňoch diéty trpia vysokým krvným tlakom, sa môžu dokonca vzdať liekov, samozrejme pod dohľadom lekára. ““
Takže po niekoľkých dňoch skúmania sedím na rôznych fórach, najmä onedem. Povedal som, že je to pre mňa dobrá strava. Rozprával som sa s veľmi milými ľuďmi, ktorí dodržiavajú túto diétu, a dostal som užitočné rady. Knihu som si objednala, neviem, kedy sa objaví, ale knihu mám v elektronickom formáte s mnohými receptami, a tak sme v pondelok začali spolu diétovať ako môj manžel. je to tretí deň diéty a zatiaľ som hrdinský. nie je to také ťažké, ako som si myslel. večer sa mi stále ozýva rachot ale odolávam. takže moji milí čitatelia do Vianoc držím intenzívnu stravu a budem zverejňovať iba stravovacie recepty, aby ste videli, že si nerobím srandu .