Recepty s informáciami o kalóriách, výživových hodnotách, vitamínoch, mineráloch, cholesterole - kuchárska kniha -
| Olej, slnečnica- | 40 |
| Vajce, celé vajce, kuracie mäso | 50 |
| Múka, pšeničná, typ 405 | 200 |
| Mlieko, odstredené, kravské | 300 |
| Špenát, mrazený | 100 |
Pracovný pokyn/príprava:
Špenátové palacinky
Ako pripraviť špenátové palacinky
1. Potom múku zmiešame s mliekom. Pridajte vajce a rozmrazený mrazený krém. Šľahajte metličkou, kým už nebudú žiadne hrudky. Necháme asi 15 minút nakysnúť. Cesto by malo byť trochu tekuté, v prípade potreby do neho vmiešať trochu viac minerálnej vody.
2. Na nepriľnavej panvici rozohrejeme trochu oleja. Znížte teplotu na stredný plameň. Cesto dáme do stredu panvice a hladko ho rozotrieme. Necháme stuhnúť asi 4 minúty, kým stred nebude už tekutý. Potom otočíme a opečieme z druhej strany. Takto urobte 2 - 3 palacinky.
tip Špenátová palacinka je obzvlášť chutná, ak ju natriete krémovým syrom alebo ricottou a zrolujete. Ak chcete, môžete túto roládu nakrájať na ozdobné kúsky a podávať na zrkadle s mrkvovým krémom!
Vypočítajte si svoje vlastné recepty?
Využite službu na správu receptov, ako aj na výpočet kalórií a výživových hodnôt vašich receptov: Kalkulačka kalórií receptov
Kalkulačka kalórií
Bez nutnosti registrácie môžete pomocou kalkulačky kalórií rýchlo vypočítať jednotlivé jedlá alebo recepty.
Kalórie a výživové hodnoty:
Špenátové palacinky
| Celkové kalórie a živiny všetkých ingrediencií pre recept na špenátovú palacinku | |||
| Nutričné hodnoty | Jednotky | na 4 porcie | na jednu porciu |
| Kalorická hodnota | kcal | 1226,2 | 306,55 |
| Kalorická hodnota | kj | 5179,7 | 1294,93 |
| bielkoviny | G | 40.4 | 10.1 |
| tučný | G | 48,17 | 04/12 |
| Polynenasýtené mastné kyseliny | G | 27.1 | 6,78 |
| sacharidy | G | 157,55 | 39,39 |
| Chlebové jednotky | BE | 13.13 | 3.28 |
| Vlákno | G | 10.3 | 2,58 |
| voda | G | 431,48 | 107,87 |
| cholesterolu | mg | 198 | 49.5 |
| sodík | mg | 266 | 66,5 |
| draslík | mg | 1059,9 | 264,98 |
| vápnik | mg | 552 | 138 |
| fosfor | mg | 588 | 147 |
| horčík | mg | 94 | 23.5 |
| železo | mg | 6.4 | 1.6 |
| Vitamín A, retinol | ug | 643,6 | 160,9 |
| Vitamín E, tokoferol | mg | 21.6 | 5.4 |
| Vitamín B1, tiamín | mg | 0,4 | 0,1 |
| Vitamín B2, riboflavín | mg | 1 | 0,25 |
| Vitamín B3, niacín | mg | 2.25 | 0,56 |
| Vitamín B6, pyridoxín | mg | 0,55 | 0,14 |
| Vitamín C, kyselina askorbová | mg | 32 | 8. |
| Informácie sa týkajú kumulatívneho súčtu potravín. Všetky vyhlásenia bez záruky. | |||
Legenda:Vlákno = nepoužiteľné sacharidy.
KH = Sacharidy.
MUF = Polynenasýtené mastné kyseliny.
Množstvo „0“ = žiadne údaje alebo prakticky neexistujú.
Ďalšie recepty z kategórie deti
Varenie je spojenie medzi minulosťou, prítomnosťou a budúcnosťou; Nič nevydrží tak dlho ako dobrý recept.
- Grundrezetp.de
- ·
- odtlačok
- ·
- Ochrana dát
- ·
- Zrieknutie sa zodpovednosti