Recepty s informáciami o kalóriách, výživových hodnotách, vitamínoch, mineráloch, cholesterole - kuchárska kniha -

zoznam prísad Množstvo prísad (g/ml)
Jarná cibuľka 30
Uhorka, surová 500
Jogurt, 3,5% tuku 150
Paradajka, surová 100
Citrónová šťava 30
soľ 1
Čierne korenie 1

Pracovný pokyn/príprava:
Uhorkový šalát s jogurtovým dressi

Príprava uhorkového šalátu s jogurtovým dresingom

kalóriách

1. Olúpte uhorku, krajné kúsky veľkoryso odrežte a nakrájajte na tenké plátky. Najlepšie to funguje s krájačom na zeleninu alebo s krájačom. Jarnú cibuľku umyjeme a nakrájame na jemné krúžky. Štvrtina paradajky, vykrojte jadrovník a dužinu nakrájajte na kocky.

2. Hrnček jogurtu zmiešajte s 3-4 lyžicami citrónovej šťavy a jarnou cibuľkou v šalátovej miske. Dochutíme soľou a korením. Potom pridáme plátky uhorky a na kocky nakrájané paradajky, dobre premiešame a necháme krátko postáť.

tip Lahodný čerstvý letný šalát, ktorý je spolu so zemiakovým šalátom klasickou prílohou pre kuracie stehná. Namiesto jarnej cibule sa dá použiť aj kôpor alebo pažítka!

Vypočítajte si svoje vlastné recepty?

Využite službu na správu receptov, ako aj na výpočet kalórií a výživových hodnôt vašich receptov: Kalkulačka kalórií receptov

Kalkulačka kalórií

Bez nutnosti registrácie môžete pomocou kalkulačky kalórií rýchlo vypočítať jednotlivé jedlá alebo recepty.

Kalórie a výživové hodnoty:
Uhorkový šalát s jogurtovým dressi

Súčet kalórií a živín všetkých ingrediencií pre uhorkový šalát s receptom na jogurtové dressi
Nutričné ​​hodnoty Jednotky na 4 porcie na jednu porciu
Kalorická hodnota kcal 183,5 45,88
Kalorická hodnota kj 771,7 192,93
bielkoviny G 9,67 2.42
tučný G 6,63 1,66
Polynenasýtené mastné kyseliny G 0,9 0,23
sacharidy G 19,22 4,81
Chlebové jednotky BE 1.6 0,4
Vlákno G 3,95 0,99
voda G 762,41 190.6
cholesterolu mg 16.5 4.13
sodík mg 117,4 29,35
draslík mg 1396,9 349,23
vápnik mg 279 69,75
fosfor mg 298 74,5
horčík mg 78,6 19,65
železo mg 2.05 0,51
Vitamín A, retinol ug 516,4 129,1
Vitamín E, tokoferol mg 1,48 0,37
Vitamín B1, tiamín mg 0,23 0,06
Vitamín B2, riboflavín mg 0,47 0,12
Vitamín B3, niacín mg 1,68 0,42
Vitamín B6, pyridoxín mg 0,43 0,11
Vitamín C, kyselina askorbová mg 90.2 22,55
Informácie sa týkajú kumulatívneho súčtu potravín.
Všetky vyhlásenia bez záruky.

Legenda:Vlákno = nepoužiteľné sacharidy.
KH = Sacharidy.
MUF = Polynenasýtené mastné kyseliny.
Množstvo „0“ = žiadne údaje alebo prakticky neexistujú.

Ďalšie recepty z kategórie šaláty

Varenie je spojenie medzi minulosťou, prítomnosťou a budúcnosťou; Nič nevydrží tak dlho ako dobrý recept.

  • Grundrezetp.de
  • ·
  • odtlačok
  • ·
  • Ochrana dát
  • ·
  • Zrieknutie sa zodpovednosti