Reddit - Rumunsko - Čo si dáte ráno
Došli mi nápady! Iné ako klobásy, paradajky, syr, omelety a obilniny s mliekom. Prechádzam medzi regálmi a neviem, čo ešte kúpiť. Prosím bez odpovedí typu „Nejem ráno“ „Pijem kávu a idem do práce“ „Kto má čas na jedlo ...“ Čo ste jedli dnes ráno? Pomôžte človeku! Vďaka
Zdieľajte odkaz
Ja osobne si rád pripravujem raňajky vopred, aby som ráno nemusel riešiť varenie. Dobrá vec je raňajky burrito a robí sa to takto: Vezmete si tyčinky, slaninu, syr, vajcia, konzervované fazule, papriku, cibuľu a akúkoľvek inú zeleninu, ktorá by podľa vás bola v burritu dobrá. Slaninu opečieme v hrnci, potom pridáme postupne: cibuľu, papriku, fazuľu, rozšľahané vajcia. Vložte zmes do tyčinky, vložte strúhaný syr, burrito, zabalené do fólie. Tieto veci sa uchovávajú v chladničke asi týždeň. Robím asi 5-6 naraz. Ráno ich vyberte z fólie, zabaľte do vlhkého obrúska a nechajte ich v mikrovlnke 2-3 minúty. Je to super!
Ďalšia vec, ktorá sa mi veľmi páči, je avokádový toast. Toasty, maslo, plátky avokáda, soľ a korenie. mňam!
super dobrý nápad, dnes ráno som z toho urobil obal z omelety s oreganom, slaninou, kyslou uhorkou, paradajkami a horčicou z dobrého s bobuľami, v tyčinke. Mňam: 3
Jedávam to takmer denne asi 3 roky:
- 100 g ovsa (táto značka je dôležitá)
- Mlieko (3%) prilievam iba dovtedy, kým nezakryje ovos
- vložíme na 3 minúty do mikrovlnky
- Prehodím a potom zmiešam lyžicu kakaa (značka Dr. Oetker)
Má až 550 kalórií, nízky glykemický index, za 4 minúty je hotový, necháva jediné jedlo, je lacný a chutí veľmi dobre (aspoň sa mi to tak zdá)
100 g ovsa (táto značka je dôležitá)
MOJ MUŽ/ŽENA! V apríli som objavila aj ovsené vločky a odvtedy ich jem len ráno, plus k tomu jablko a káva. Najmä tá značka je super dobrá, pridám lyžičku medu, ale skúsim s kakaom.
Ak ho navyše necháte trochu dlhšie a dáte trochu cukru, klietka vyjde: D
Ha, to by bol bonus, ale klietka sa nerobí z ovsa, ale z pšenice.
Zaujímalo by ma, ako mi klietka vyšla, akonáhle som urobila ovsené vločky:))
Dnes som to skúsil. Dal som si do očí 100g ovsa, nemal som kakao, prehodil som to cez nejaké hrozienka, zalial som to mliekom a dal som to na 3 minúty do mikrovlnky.
Dopadlo to prekvapivo dobre a som si istý, že to zajtra ráno zjem.
Zdá sa to ako príliš veľa 100 g. potom čo som zjedol 3/4 som už bol sýty nemohol som si už dať ani dúšok.
ovos z toho, čo jeme na vysokej škole:)
odkial to mas je to na mega/carrefour? Ovos som si nikdy nekupoval.
Kone to kupujú. Je to ocenené.
Nachádza sa vo väčšine supermarketov
a ten od lidl je dobrý, odporúčam tým, ktorí nenájdu značku na obrázku
Ako na obrázku vyššie určite nájdete kaufland.
A beriem tú značku ovsa, alebo modrú z Lidl. Robím to v zaváracom pohári, s mliekom (1,5%), kakaom/medom/arašidovým maslom/višňami alebo akýmkoľvek ovocím, ktoré mám doma, a vytiahnem ich na noc.
Nie je to lepšie s vodou? Myslím, že ani kravské mlieko nie je každý deň veľmi zdravé. Alebo prosím. uvarené vo vode a potom pridané menšie množstvo mlieka.
Ak vás zaujíma váš glykemický index, možno by ste nemali jesť niečo, čo má 63,3% sacharidov, len aby ste z Američanov urobili opice.
len aby som opičil Američanov.
Čo, myslel si, že to pochádza od Dákov?
Stále nedávaš žiadny zmysel. Ovsené vločky sa v angličtine nazývajú ovsené vločky a majú v škótskej kuchyni dlhú históriu, nejde o raňajkové cereálie.
Môj názor je, že kaša je nadradená.
Nemám to zmysel, ale mám to. To, čo jedli Angličania, bolo treba dlho namáčať a variť. Predvarené krmivo, ktoré si dnes doprajete, je americká novinka. Šialený Kellog ich spopularizoval, pretože bol presvedčený, že choroby majú korene v príliš veľkom množstve stimulantov, a preto „pacientov“ kŕmil niečím bez chuti (v tom čase neboli plné cukru).
Zábavný fakt: Kellog tiež kázal obriezku ako spôsob, ako urobiť masturbáciu bolestivou. Preto stále počúvate o mazivách od amerických onanistov;-)
Suchý grahamový chlieb so zacuscou a paradajkami.
Pil som kávu a vodu.
zacusca už som dávno nejedol:))
donútil si ma chcieť zacusca:)
S domácimi hubami.
Preclík a káva. #CorporaTrist:(
A čo hovorí váš žalúdok?! Alebo čo povie o 10 - 15 rokov?
Žalúdok: Bo $$, nie je lepšie dať Šaormu? Ktovie, možno to má niečo laxatívne a vy sa budete posrať na peniaze spoločnosti! No tak Bo $$, nemusí to byť niečo so všetkým, ale dovoľte mi, aby som mal čo stráviť.
Už teraz je naštvaný so známkami gastritídy, ale CSF? Nemám 1 hodinu na ranné jedlo, väčšina z vás je tu asi rovnaká.
Zoberme si napríklad spotrebu kcal za deň. Zvykol som jesť každý deň trochu, až som dosiahol menej ako 50 kg, pretože som nepresiahol 1 200 kcal za deň. A teraz navštevujem McD častejšie. Viem, že to nie je zdravé, a snažím sa tam dostať čo najmenej, ale je to buď jedno, alebo druhé. Život je rušný a vy nemáte toľko času. V dnešnej dobe sa snažím viac meniť shaormu a mliečne výrobky.
V Taliansku je to tradičná strava, nevidel som ich sťažovať sa, dokonca jedia čoraz výdatnejšie jedlá, keď sa blíži večer.
Nie. Ráno sa okrem kávy zje aj croissant s čokoládou alebo džemom. Na juhu, kde v lete dosahuje 40 ° C, zjedzte muffin s „granitou“ (najjednoduchší predchodca zmrzliny - iba ovocný džús, voda a cukor).
Hlavné jedlo je obed (okolo 12:00). Mnoho spoločností poskytuje dostatok obedných prestávok na to, aby sa ľudia mohli správne stravovať (jedna hodina).
Večera je zvyčajne ľahšia a je okolo 18:00.
Od 14 rokov som neraňajkoval.
O 16 rokov neskôr a môj žalúdok je železný. Ako vždy.
Napríklad striedam tuniaka (+ kukurica, olivový olej a oregano) s údeným lososom a sardinkami. Keď ma ryba omrzí, idem na omeletu so šunkou a syrom a baklažánovým šalátom. Omeletu môžete striedať s varenými vajíčkami alebo vajíčkami. Vyskúšajte kaviár, ale žiadnu cibuľu, inak smradíte, že zostanete sám.
Kde nájdem voňavé oregano, ktoré sa drží iba bez zápachu, ktorý som v poslednej dobe mal?:)
Vám na balkóne. Vážne, nájdete hrniec na 5-10 lei.
Vďaka. Viac ma zaujalo sušené oregano.
Kúpil som si zelený kastról oregano od Kauflandu a vysušil som ho, ale stále nemá dostatočnú príchuť.
Vyskúšajte to v bioobchodoch, ale môže to stáť viac.
Banány. Draslík vám dodáva energiu ráno, namiesto kávy. A som trochu hladný.
Káva je relevantným zdrojom energie, iba ak obsahuje aj cukor. Inak vás kofeínový stimulant v skutočnosti nenabíja energiou, ale je akýmsi pretaktovaním.
Správne. Energiu si požičajte neskôr. Namiesto toho sa draslík v banánoch konzumuje s námahou, bez toho, aby ste ho pretaktovali.
Ak sa chcete ráno zbaviť kávy, pokúste sa hneď po prebudení napiť vody (trochu studenej). To tiež stimuluje vašu chuť do jedla, orgány sa prebudia.
U mňa sa niektoré orgány ráno budia samy.
Jednoduchý jogurt (čím viac tuku, tým lepšie) + ovsené vločky + čučoriedky alebo akékoľvek bobule. Dobre ich premiešajte, ak chcete, pridajte trochu cukru alebo medu a vyjdú chutné!
Keď mám čas, urobím palacinky plnené marhuľovým džemom.
A oblátky sú v poriadku (Lidl alebo Mega Image), ale nie sú veľmi sýte.
++++ na jogurt s ovsenými vločkami. najlepšie raňajky vôbec
Pre ranný nedostatok času a chuti do jedla som prešiel na smoothie.
Môžete si ich pripraviť večer a nechať na ráno v chladničke, môžete ich vziať do kancelárie.
Aká kombinácia: jogurt + banány + kivi + cereálie.
Naozaj odporúčam, umýva sa veľmi ľahko a možnosť zložiť veko a vziať ho na cestu je skvelá!
Myslím, že skúsim aj smoothie ... Robil som to len veľmi zriedka
Pridajte nejaký proteínový prášok a je to hotové jedlo. Vážne.
ďakujem za čas a nápady:)
Môj obľúbený: 2 sendviče (hrianky s maslom a telemea) + 1 šálka čaju.
Ale ak už nechcete sendviče, stále jem:
- Keksy Belvita + 1 šálka čaju/mlieka
- tyčinka shaorma, do ktorej som dala syr, paradajky, hlávkový šalát, 1 varené vajce alebo čo ešte mám v chladničke (v podstate šalát zabalený v tyči)
- Z predchádzajúcej noci zostali 1 - 2 plátky pizze
Neviem, či sa objavili teraz, ale bobuľová belvita je. | Neviem sa vyjadrovať slovami. 1 balíček za maximálne 2 minúty:)
akí sú dobrí Budem rád, keď zjem belvitu?
palec hore za sušienky belvita:)
Omeleta s nasekanou petržlenovou vňaťou s plátkami klobásy, s malou petržlenovou vňaťou nakrájanou a vloženou do zloženia, spolu s niekoľkými plátkami slaniny alebo bravčovej panenky. Milujem keto!
Každý týždeň striedam 3 možnosti:
croissant s kauflandovým nugátom a krémovým danónom
ovsené vločky (ovos) z kauflandu, odtiaľ tiež nejaké müsli a nejaké mrazené bobule a krémový danon (z normálneho mlieka mi je zle)
dva krajce chleba s uzenymi svalovkami filé a syr/syr plus oko/varené vajce
Dôsledne, dosť na to, aby vydržala asi do 12:30:)
Semená! Surové slnečnicové semená hydratované cez noc vo vode a jogurt, do ktorého som včera večer vložil lyžicu pohánky (druh cereálie). 5 minút na večernú prípravu a ráno nemám prácu. Ráno neznesiem ťažké jedlá.
Ak vám nevadia šetrnejšie raňajky - hrianky s maslom a džemom, prípadne posypané vlašskými orechmi. Ovocie tiež nemôžeš pokaziť.
Sendvič s tofu, paradajkami, uhorkami a ľanovým olejom.
konečne niekto ako ja. Cítil som sa naozaj zle, keď som čítal všetky tieto zdravé odpovede.
Baga alebo banán. Alebo palacinky.
Čo obvykle ráno konzumujem (samozrejme striedavo): varené vajcia, plátky obilnín alebo pšenice/ryže rozšírené o hummus alebo šošovicový šalát, syr fagaras, zacusca, údené rybie filé s citrónom, arašidové maslo s medom.
Všeobecne sa snažím jesť v dvoch fázach, prvú hneď po prebudení a umytí, zjem ovocie alebo dva (banán, broskyňa, hrozno, jablko, hruška), po ktorých vykonám niekoľko cvikov (brucho/bedrový kĺb). a držanie tela) alebo iné veci (príprava batohu do telocvične, čistenie zastrihávača, umývanie tenisiek atď.) a o 20 - 30 minút po ovocí jem skutočné raňajky:).
Som ovsená kaša.
Momentálne som na konci lenivej fázy, v ktorej jednoducho namočím brusnicové müsli zo Sanovity trochou kokosového nápoja a prípadne lyžičkou chia. Po nakysnutí pridáme nakrájaný banán.
Ďalšia fáza: ovos uvarený na 5 spôsobov. (Bol som tu už predtým a jeho teplá časť je príjemná, najmä so škoricou).
Ovsené nebo, to je ono. Musím vyskúšať kokos a banány. V mikrovlnke sa vám to nezdá jednoduchšie/rýchlejšie alebo to nejako necháte cez noc?
Zatiaľ najlepšie sa mi zdalo so sójovým mliekom a javorovým sirupom + vedľa jablko - skúsil som s kúskami jablka v sebe, ale to horké jablko sa mi zdá trochu hnusné.
Mal som obdobie, v ktorom som to od večera dával do chladničky, bolo oveľa krajšie. Za posledných pár týždňov som, ako som už povedal, lenivý. Kávu pijem na ranných správach a po jej skončení je dostatočne namočená na to, aby sa dostala do žalúdka.
Tam, kde teraz sedím, nie je mikrovlnná rúra.:) Čo sa týka horúcich jabĺk. Plody pridávam stále po uvarení.
Jedna z mojich obľúbených verzií začína hydratáciou niekoľkých kešu + mandlí a čajovej lyžičky ľanových semiačok, ktoré zostali v miske na noc. Ráno obsah misky vylejeme na panvicu, pridáme ovos a vodu. Ovsené vločky uvarte a potom do väčšej misy vložte niekoľko datlí alebo sušených sliviek, možno pár hrozienok alebo lyžicu zmesi sušeného ovocia a potom nalejte horúce ovsené vločky navrch. Trošku zmobilizujte lyžičkou, aby ste dostali ovsené vločky medzi datľami/slivkami/sušeným ovocím a potom posypte trochou škóty. Ak sú to raňajky4two, choďte na pár plátkov banánu.
Pre mňa datle prinášajú v ovsených vločkách sladkosti viac než dosť, ALE, ak by som si mala niečo zvoliť na doplnenie. Vybral by som si Rainbow Sprinkles.:)
Hue, skúsil som, môj hovorí, že to vyzerá ako zvracanie. Snažím sa však skorumpovať viac ľudí, je to oveľa konzistentnejšie ako mliečne cereálie, zdravšie a mám rád maximálnu konzistenciu, zdá sa, že dobre zapadá do žalúdka.
Musai, vyskúšam tvoju verziu a to, čo navrhuje Jamie.
Ak chcete niečo rýchle, musíte si vziať kašu, len to u nás nemáte také ľahké alebo to neviem nájsť.
Vyskúšajte Fortin, nájdete ho takmer vo všetkých supermarketoch a je vyrobený veľmi rýchlo - maximálne 2 minúty v mikrovlnnej rúre.
Vložím 1 minútu do vody, vyberiem a premiešam a podľa potreby dolejem viac vody. Vložím ďalšiu 1 minútu a potom dolejem mlieko, kým to nevyzerá.