Reddit - Rumunsko - Vážne to, čo konzumuje komunita rodditov

Absolútne. Alebo nie nevyhnutne tak často, ale keď potrebujem len to, že je to dobré.

1) Štandardné, ale snažím sa obmedziť na jeden „sladký“ prvok denne. Rovnako ako koláč, fľaša 0,5 džúsu alebo nejaké plátky masla s džemom. Každopádne sa ubezpečujem, že to, čo do seba dávam, nie je ako 60g/cukor na sto gramov produktu. Alea je vylúčená. Inak pridám mäso a čokoľvek, naozaj ma to veľmi nezaujíma. Snažím sa však niekedy zvýšiť príjem ovocia, teda tých, ktoré mi v harmonograme niekedy takmer chýbajú. Ach áno, a mínus spoločenské príležitosti, okrem občerstvenia akéhokoľvek druhu.

2) V skutočnosti nie, som v poriadku. Nie som tučná, nepriberám, od 20 rokov som mala @ 65 kg a teraz mám takmer 30 rokov a nie, mám teraz 67 rokov, povedzme, ale alarm nie je nijaký. Cez deň mám bez problémov energiu.

3) Nie, alebo ak beriem, beriem zriedka a ovocie.

4) Aby som bol zdravý, tak, ako nikdy neodmietajú jesť mäso, nikdy neodmietam jesť mäso.

5) Ak má podobnú chuť, je to stále mäso. Je to, akoby to vyzeralo ako niečo zviera, keď otvoríte plechovku mäsa so spamom/obedom, aj keď viete, že bolo vyrobené z niečoho živého.

Všežravý. 80% stravy tvorí zelenina, strukoviny, ovocie, celozrnné výrobky, semená, orechy a 20% chudé syry, vajcia, kuracie mäso a ryby. Veľký dôraz kladiem na raňajky: https://imgur.com/a/tjuMsNg.
Áno, ale zatiaľ zostávajú na všežravej strave.
Vždy kupujem bio: pomaranče, citróny. V zime kupujem bio: paradajky, uhorky, papriky, cuketu. Inak kupujem sezónnu zeleninu a ovocie, zeleninu, lesné huby, syry, vajcia atď., Mimoriadne vynikajúce a pravdepodobne ekologické (námestie Mihai Viteazu v Kluži je najlepšie:))
Správne oblečení sú veľmi zdraví, najmä vegánska strava doplnená EPA a DHA, B12, D. Posledné menované sú okrem zdravotných výhod (opakujem, ak sú správne nosené) aj lepšie pre životné prostredie a zvieratá už nie sú mučené.
Už sa neviem dočkať, kedy sa s nami objaví. V budúcnosti plánujem jesť iba mäso vypestované v bioreaktoroch.

Tie raňajky vyzerajú dobre: D

čo ten prvý? jeden z mojich obľúbených: D Dal som 3 obrázky s rôznymi mdj, môžete ich vidieť, ak sa posuniete nadol.

Príprava jedla Nedeľný muž. 4 hodiny = 15 mesiacov

Existuje niekoľko stratégií. Môžete si napríklad pripraviť jedlo na prvé 3 dni a na druhú polovicu týždňa si pripraviť niektoré zo surovín. V stredu vás teda čaká malé varenie, ale oveľa kratšie, pretože veci sú už pripravené.

Svet na MealPrepSunday má pomerne veľa užitočných informácií.

5 dní, nie na víkend.

Ak pri varení použijete nejaké korenie, je to naozaj dobré aj posledný deň

Nemôžem po sebe dostať jedlo, skúsil som. okrem toho, že nemám rád chuť jedla dlho uchovávaného v chladničkách, keď si vezmem so sebou nejakú zeleninu a kuracie prsia, kým ich nezjem, sú ako v pekle.

Ak ste vegáni len preto, že OMG CHUDÍ ZVIERATÁ, ste veľmi naštvaní.

Prečo „super cringe“? Pýtam sa, pretože som zvedavý. Osobne si myslím, že etický argument je oveľa lepšie podložený ako ten, ktorý sa týka zdravia.

Údaje, ktoré máme k dispozícii, ukazujú, že môžete mať dlhý a zdravý život s vegánskou aj so všežravou stravou (aj keď pre vegánov je vyváženejšia strava zložitejšia).

Neurobiologické štúdie zároveň poukazujú na afektívnu schopnosť všetkých cicavcov, ako aj mnohých vtákov/plazov. Všetky zvieratá, ktoré sú v súčasnosti intenzívne chované, sú schopné primárnych emócií podobných našim, od strachu a hnevu po náklonnosť a sociálnu radosť vyvolanú hrou.

Prečo by si „superkrúžení“ želali znížiť utrpenie čo najľudskejšie?

Tiež by som však chcel zdroj pre vaše vyjadrenia.

zdá sa mi to veľmi kruté, pretože sa zdá nemožné zosúladiť vegánstvo so svetom, v ktorom žijeme. to znamená, že si môžete splniť svoju povinnosť a nejesť mäso a iné živočíšne produkty alebo nosiť syntetickú kožu, ale týmto veciam sa nikdy nebudete môcť úplne vyhnúť.

nehovoriac o tom, že sa mi zdá byť super pokrytecké byť vegánom, ale obliecť sa do h&m alebo obuť topánky nike alebo čokoľvek iné. je zrejmé, že je to iba niekoľko príkladov. ale nejedzte mäso, pretože chudobné zvieratá nepriamo podporujú pracovnú silu v Ázii, s ktorou sa zaobchádza úplne nezmyselne a pokrytecky.

vegánstvo sa podľa mňa nedá zosúladiť s kapitalizmom.

Najprv ďakujem za odpoveď.:)

Tiež by som však chcel zdroj pre vaše vyjadrenia.

Pokiaľ ide o výroky o tom, že môžete mať zdravú stravu s mäsom aj bez neho, odporúčam štúdie vypracované tými z BlueZones.

Pokiaľ ide o tvrdenia týkajúce sa neurobiológie, odporúčam štúdie, ktoré vypracoval Jaak Panksepp. Môžete si prečítať „Afektívne neurovedy“ alebo „Archeológia mysle“. Pre krátku prezentáciu je dobrým zdrojom TEDTalk od spoločnosti Panksepp.

Možno je nemožné vzdať sa cez noc tak, ako sa veci dejú teraz, ale ak nemôžete skočiť z štartovacej čiary do cieľovej čiary, neznamená to, že k nej nemôžete podniknúť kroky. Každý malý krok je lepší ako absolútne nič nerobiť. Ak chceme svet, v ktorom nie je potrebné utrpenie zvierat, musíme urobiť malý krok k tomuto svetu.

vegánstvo sa podľa mňa nedá zosúladiť s kapitalizmom.

Nie je mi jasné, aký konflikt vidíte medzi kapitalizmom a vegánstvom. Existuje nespočetné množstvo firiem založených kvôli skutočnosti, že existujú ľudia so záujmom o vegánske výrobky. Čím viac vegánskych produktov požadujú, tým viac firiem sa objaví alebo sa prispôsobí, aby im ponúkli.

nehovoriac o tom, že byť vegánom sa javí ako super pokrytectvo, ale obliecť sa do h&m alebo obuť topánky nike alebo čokoľvek iné. je zrejmé, že je to iba niekoľko príkladov. ale nejedzte mäso, pretože chudobné zvieratá nepriamo podporujú pracovnú silu v Ázii, s ktorou sa zaobchádza úplne nezmyselne a pokrytecky.

Ahoj, ja som jeden z tych pokrytcov. Nemôžem urobiť všetky tieto zmeny naraz, takže ich podľa možností integrujem jednu po druhej.

Tiež sa maximálne informujem a keď budem mať čas a ak je niečo v mojich silách, snažím sa prihlásiť. Taktiež sa vzdám zbytočného výstrelku, ako je mäso pri akomkoľvek stole, 10 stohov tričiek, ktoré si možno niekedy budem musieť obliecť atď. Nesnažím sa nevyhnutne zmeniť ostatných, iba Mna. Snažím sa stratiť vo svojom pokrytectve, že skúšam jednu vec po druhej.

ak sa o to naozaj snažíte, rekvizity vám pomôžu. v súčasnom kontexte je to veľmi ťažká vec a oceňujem, že hovoríte, že sa nemusíte nevyhnutne pokúšať zmeniť ostatných. Veľkou chybou, ktorú si myslím, že veľa vegánov robí, je to, že sa snažia svoj životný štýl zraziť ostatným.

každopádne, ako som už povedal, rekvizity pre vás. aj keď by som to nikdy neurobil, je skutočne obdivuhodné, že existujú ľudia, ktorí túto vec vyskúšajú.

ako som povedal, rekvizity pre teba. Ďakujem, ale už si povedal, že som pokrytec xD

v súčasnom kontexte je to veľmi ťažká vec

Je to ťažké, ale stále je to jednoduchšie ako v minulosti. Máme tiež lepšie zdroje informácií a príležitosť zvoliť si jedlo a konanie ako nikdy predtým.

Veľkou chybou, ktorú si myslím, že veľa vegánov robí, je to, že sa snažia dostať svoj životný štýl ostatným po krku.

Mám niekoľko čisto neoficiálnych dôkazov:

Za posledných pár rokov som stretol 3 vegetariánov. Spýtal som sa na to všetkých 3, spočiatku nehovorili nič konkrétne. Nikdy som ich nevidel kázať o tom ostatným, ale na požiadanie zdieľam vedomosti.

Namiesto toho, odkedy som sa rozhodol vzdať mäsa, dostávali sa mi všelijaké názory a urážky. Väčšina konverzácií pokračuje:

X: "Wadaphunk, počul som, že už neješ mäso"

X: "MAAAN NECHAJTE ĽUDIA JEDIŤ ZVIERATÁ Z NAJSTARŠÍCH ČASOV! AKO SI MYSLÍTE, ŽE SOM VYVINENÝ. PREČO JETE MÄSO."

Ž: „No vidíš. Nechcem sa v zásade podieľať na zabíjaní zvierat.“

X: "REEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE ČO ZNAMENÁTE! TOTO NIKDY NEMUSÍTE! MYSLÍTE SI, ŽE NIEČO MÔŽETE ZMENIŤ. MYSLÍTE SI, ŽE TENTO PRIEMYSEL MÔŽE ZMENIŤ?"

Ž: „Chcem len pokojne zjesť svoje listy.“

Prečo by si „superkrúžení“ želali znížiť utrpenie čo najľudskejšie?

Vegánstvo nestačí na vedenie etického životného štýlu. Zvieratá sa využívajú v mnohých oblastiach a existuje len veľmi malá šanca na úspech v modernej spoločnosti bez toho, aby vôbec prispeli k vykorisťovaniu zvieraťa alebo k zničeniu jeho prirodzeného životného prostredia.

Prípravu jedla robím 2 týždne.

2. Chcem pridať trochu vlákniny, ale nechcem, aby to bola ryža. Myslím, že pridám chia semienka, ale mal by som si kúpiť nutribullet alebo niečo podobné (sú dosť nepríjemné, keď nie sú rozdrvené)

3. Zriedkavo zvyčajne výrobky s nízkym obsahom tuku/s nízkym obsahom cukru, ak nenájdu na trhu varianty od štandardných výrobcov.

4. Udržujte svoje preferencie skutočne.

5. Pokiaľ chutí dobre a nie je na škodu, mňam.

Myslím, že pridám chia semienka, ale mal by som si kúpiť nutribullet alebo niečo podobné (sú dosť nepríjemné, keď nie sú rozdrvené)

Máš na mysli? chceš rozbiť to mínometné semienko?

Môžete dať cez noc 1 alebo 2 lyžice medu s 300 m pohánkového/sójového/mandľového mlieka (dak nu ejti poor) na 4 - 5 lyžíc chia semiačok; voliteľne lyžicu prášku zo svätojánskeho chleba alebo kokosové vločky a máte za studena uchovávaný puding, lepšie ako tento dezertuje.

Aj keď viem, aký zdravý je ten puding, a jedávam ho pomerne často, aby som si vyložil nohy, ak nechutí myšlienkami ako vzduch; Poznáte rozprávku s tým, kto jedáva chlieb a vonia po mäse, aby pôsobil nasýtene? OPRAVENÉ.

Čo? môj chutí dobre, pozývam ťa jedného dňa ochutnať. Nie je to tak, ako by ste ho našli napríklad v krabičke na šalát.

Väčšinou jem, keď idem domov a mám mandľové mlieko (domáce so škoricou a datľami) a všetky tie bio veci, ale stále mi nechutí nič, hoci do toho dávam ovocie. Najradšej mám ten avokádový puding s banánmi a karobmi 300-krát. Ale ďakujem ti!

aj ten avokádový a banánový puding sa mi zdá mrzutý. každému svojmu.

Pfff chcem recepty aj vo vašom príspevku.

vegetarián - s „únikmi“ 1 - 2 krát ročne, keď zjem viac rýb.
Nemyslím si, že by som sa zmenil. možno menej cukru
Áno. ale všeobecne nemám striktné pravidlo. Kupujem iba ekologické vajcia, pretože farmy s batériami alebo pestovanie na zemi sú hrozné.
-
Áno. ale myslím si, že bude trvať ešte niekoľko rokov, kým sa stane prístupnou.

1) Vegetariánske ovocie-lakto, aj keď sa obmedzujem na vidiecky syr a niekedy bio kyslú smotanu, bez ďalších mliečnych výrobkov. Inak orechy, obilniny a tvrdá zelenina podľa rady výživového poradcu. Bohužiaľ z celkovo 5 odporúčaných jedál denne sa mi za posledný mesiac podarilo zjesť jeden a pol (čas + ďalšie nezmysly), ale keď opustím toto obdobie, čakám na zotavenie. Možno mám problém s cukrom (aj keď o tom pochybujem).

2) Znížil by som viac mliečnych výrobkov a teraz sa veľmi snažím znižovať obsah cukru. Nevychádza zo žiadnej farby.

3) Áno, mať tu trochu vkusu.

5) Znie to zaujímavo, čakám na postup.

Zmienka: cibuľu + dom jedia muži, dom + cibuľu jedia chlapci.

Štandardné
Nie. Teda, som v období, keď som si nakrájal veľa cukrov, ale aj keď nemám zdravú stravu, nezaradil by som to do kategórie časovaných bômb.
Ako každý človek so zdravou hlavou, pokiaľ je po ruke, mám radšej ekologické. Bohužiaľ je veľmi ťažké (najmä pre nezainteresovaného človeka ako som ja) rozoznať, čo je na pultoch obchodov skutočne organické a čo nie.
Úprimne si vážim tých, ktorí môžu byť s takýmto stravovaním spokojní, ale iba do tej miery, že sa snažia vnucovať svoje preferencie iným. Či sa nám to páči alebo nie, konzumácia mäsa je úplne prirodzená a zvieratá sa zabíjajú odpradávna (ľuďmi alebo inými zvieratami).
Pozitívne, teoreticky by to mohla byť oveľa zdravšia alternatíva k klasicky získanému mäsu, v praxi túžba spoločností vyrábať veľa a rýchlo si myslím, že povedie k niektorým zaujímavým situáciám (ako sa to už stáva, keď máme 12-ročné dievčatá, ktoré ukazujú ako 18 „vďaka“ rastovým hormónom v strave zvierat, ktorými sa živíme).

Pozitívne, teoreticky by to mohla byť oveľa zdravšia alternatíva k klasicky získanému mäsu, v praxi túžba spoločností vyrábať veľa a rýchlo si myslím, že povedie k niektorým zaujímavým situáciám (ako sa už stáva, keď máme 12-ročné dievčatá, ktoré ukazujú ako 18 „vďaka“ rastovým hormónom v strave zvierat, ktorými sa živíme).

Áno, Al, ktorý mi znie pekne svinsky, vyzerá to, že BT už pre mňa nie je. Keď na trh vstúpia veľké korporácie, ktoré myslia iba na zisk a efektivitu, neviete, čo môžete čakať.

1) Žiadne, už nejem chlieb, rýchle jedlo sa snažím jesť, iba keď idem s chlapcami, takže asi raz týždenne, zvyšok jem varené jedlo, sladkosti zvyčajne raz za dva dni.

2) Pravdepodobne nakrájajte viac sacharidov a jedzte menšie porcie, nie je problém nakrájať si soľ, pretože to väčšinou nedávam, tak ako pri cukre, veľa jedál už má v sebe veľa soli a cukru

4) Čo povedal u/rahbless, nemám názor, je to životný štýl

5) Nemyslím si, že to bude úspešné, väčšine ľudí sa nebude páčiť myšlienka mäsa vypestovaného v laboratóriu. Spoločnosti navyše viac ako pravdepodobne uhasia neviem, koľko chemikálií už nebude viac mäsa pod zámienkou „dlhšie uchovanie“

Začal som bezmäsitý experiment a skúšam keto niekoľkokrát týždenne plus IF. Nie som extrémista bez mäsa, asi budem jesť mäso chované mojimi rodičmi 1-2 krát ročne.

Chcel by som outsourcovať výrobu tabuliek. Bol by som rád, keby niekto urobil všetky výpočty s tým, aké živiny musím brať a dodávať všetky svoje jedlá.

Takmer výlučne z krajiny/bio

Nikdy predtým som nevidel dotieravých vegetariánov osobne. Namiesto toho ľudia s tisíckami anti-vegánskych motívov, všetci predtým.

Je zábavné sledovať reakcie niektorých, akoby ste jedli mäso bez nich.

Drž hubu a zober si moje peniaze. Myslím si, že by to bolo perfektné riešenie.

Ak občas zjete mliečne výrobky a vajcia a mäso, nemyslím si, že musíte mať veľmi starostlivo pripravený jedálny lístok. Mám kamarátku, ktorá je vegetariánkou minimálne 6 rokov, odkedy som ju stretol (konzumuje mliečne výrobky a vajcia a asi raz za mesiac).

Takmer každý deň jem mliečne výrobky a vajcia.

Standard L.E. Videla som tu komentár a musím dodať, že aj cukor som takmer úplne odstránil.
Chcel by som na trhu viac kvalitných potravín, a to vo všetkých kategóriách, najmä však morské plody, morské riasy, paradajky zvlášť, ale aj iné ovocie a zeleninu, ktoré nemajú plastickú chuť.
Áno, niektoré chutia lepšie ako masový trh plný tabliet.
Myslím si, že musí existovať rovnováha vo všetkom, nielen v mäse, nielen v rastlinách. Z dlhodobého hľadiska verím, že v prípade globálnej katastrofy budú vegetariáni dobrým zdrojom bielkovín pre preživších.
Určite vám hovorím, že keď to bude na trhu, vyskúšam to. Dovtedy nemôžem mať informovaný názor.

Je úplne jedno, aká je táto štandardná strava, keto, paleo, LCHF, vegánska, každý vie, čo ich robí lepšími a každé telo je iné, ak máte zdravé telo a energiu a nemáte problémy s váhou (príliš tučné resp. príliš slabý) je v poriadku, čo robíš.

Skutočný význam, na ktorom záleží, je rozdiel medzi prírodnými a spracovanými potravinami. Jeden je jesť prírodné, čerstvé potraviny, ísť na trh a kúpiť si zeleninu alebo mäso alebo mliečne výrobky, alebo sa čudujete, aké veľmi prirodzené a druhý je jesť veci, ktoré sa dodávajú vo vreciach. zapečatené, spracované potraviny, cestoviny, sušené, varené, vyprážané, mleté, kým nie sú super spracované a majú extrémne dlhú záručnú dobu, aby zostali na poličke.

Dobrým pravidlom je nejesť nič, čo je zabalené, najmä v nádherne sfarbených vreciach na poličke supermarketu. Sladkosti, koláče, cukríky, čipsy, omáčky, občerstvenie, praclíky, krokety, všetko svinstvo v prenikavých obaloch PLNÉHO cukru a premýšľate, aké ďalšie látky. Aj do chleba vracajú tieto živiny, aby po spracovaní kriedovej múky neboli tak plešatí.

Ďalším veľmi dôležitým prvkom je Kedy budete jesť, aby ste udržali rovnováhu medzi pôstom a hodovaním. Tak ako v minulosti v prírode, 2-3-5-7 dní ste nemali jedlo, boli ste totálne hladní a žili ste len s vodou, spotrebovali ste zásoby tukov v tele, chytili ste niečo zviera a pustili sa do hodovania, dávali ste to do seba, až kým nepraskalo. myšlienka je, aby nikdy neboli niečím dobre zavedeným, ako sú 3 jedlá denne v stanovených hodinách so supermarketom na rohu bloku, pretože potom je jasné, prečo sme obéznejší ako kedykoľvek predtým

Mnoho ľudí si osvojí určitú stravu a stane sa politikou identity, bude sa jej držať až do smrti a každému ju bude dávať na krk ako absolútnu pravdu, nielen vegáni ako v minulosti, ale v poslednej dobe aj komunita keto, paleo atď. Nehovoriac o stratenej klasike, ktorá stále počíta kalórie.

Existuje veľa kníh o diétach, veľa kníh o prerušovanom pôste, každá sa rozhodne, čo je pre neho dobré, ako reaguje jeho telo a ako sa prispôsobuje svojmu životnému štýlu. veľmi diskutabilné, čo to znamená jesť „zdravo“, pokiaľ ste v poriadku a máte dobré testy, ste v bezpečí. a kto chce schudnúť, môže sa postiť aspoň raz za mesiac, to je skutočne čisté zdravie. V opačnom prípade neexistuje presne definovaná odpoveď platná pre všetkých.

edit: veľmi zaujímavý (a stručný) príspevok o pôste nájdete tu