Reishi; Huba večného života; Fitness a kulturistika pre ženy
Katharina Stütz - fitnes trénerstvo a kulturistika pre ženy #fitnessglamcoaching
Reishi sa v Číne používa na liečivé účely už tisíce rokov a je tam klasifikovaná ešte cennejšie ako ženšen. Nachádza sa na prvom mieste v zozname prírodných liečiv a je dokonca označovaná ako „huba večného života“.
Z dnešného pohľadu je táto úcta ľahko pochopiteľná. Pretože takmer všetko, čo sa v starej Číne písalo o účinkoch Reishi, dokázali moderné vedecké štúdie.
Účinky Reishi
Reishi veľmi pozitívne vplýva na všetky zápaly v tele vďaka vysokému obsahu triterpénov. Triterpény pôsobia podobne ako kortizón a znižujú uvoľňovanie histamínu, ktorý je zodpovedný za opuchy, začervenanie a svrbenie. Ak degenerujú zápalové procesy, môže to tiež viesť k infarktu, rakovine, cukrovke alebo Alzheimerovej chorobe. Tieto riziká spôsobujú, že protizápalové účinky Reishi sú veľmi cenné pre dlhodobé udržanie zdravia tela alebo pre rýchle zotavenie zo zápalu.
Používa sa na alergie a choroby
Obsiahnuté triterpény znižujú uvoľňovanie histamínu, zmierňujú sa zápaly na pokožke a slizniciach a reguluje sa imunitný systém.
Rovnako pozoruhodným účinkom je vplyv Reishi na vírusové ochorenia, ako je herpes, pri ktorých podporuje samoliečivé sily tela.
Reishi má detoxikačný, prečisťujúci a regeneračný účinok na pečeň. Pri chronickej hepatitíde môže metabolizmus pečene, ktorý je zlepšený plesňou, znížiť hladinu lipidov v krvi. Znižuje tiež hromadenie lipidov, znižuje krvný tlak a znižuje riziko rakoviny hrudníka.
Reishi zlepšuje prísun kyslíka
Reishi je veľmi užitočná pri astme, chronických bronchitídach, kašli a dýchavičnosti, pri chronických ochoreniach dýchacích ciest so zníženým prísunom kyslíka. Zlepšuje nasýtenie krvi kyslíkom. To je užitočné aj pre športovcov, pretože sa tiež považuje za „energetické tonikum“ a zlepšuje výdrž.
Štúdia s 900 vojakmi, ktorí sa nachádzali vo výške 4 700 metrov nad morom, uvádza, že po podaní Reishi nebolo ani toto prostredie s nízkym obsahom kyslíka takmer úplne bez vedľajších účinkov, ako je zvracanie alebo bolesti hlavy. Kontrolná skupina (bez podania Reishi) vykazovala významne viac príznakov výškovej choroby. Zlepšený prísun kyslíka do tela má tiež pozitívny vplyv na činnosť srdca: Reishi zlepšuje prísun kyslíka do srdcového svalu, pomáha pri zúžených srdcových tepnách, srdcových arytmiách, silných výkyvoch krvného tlaku a srdcovom zlyhaní.
Účinok podporujúci spánok a upokojujúci nervy
V Ázii je veľa ľudí, ktorí pravidelne pijú čaj Reishi, takže je už dlho známe, že Reishi vás robí uvoľneným a ospalým.
Účinok sa pripisuje skutočnosti, že Reishi pôsobí upokojujúco na mozgové bunky a dáva odpočinok centrálnemu nervovému systému. Tento účinok sa však vyskytuje iba pri nízkom dávkovaní. Vysoké dávky koncentrovaného extraktu z reishi sa naopak pri nespavosti neosvedčili.
Pozitívne na Reishi je, že - na rozdiel od práškov na spanie - nie je ani hypnotický, ani narkotický a nevyvoláva závislosť ani pri dlhodobom používaní.
Ďalšie účinky preukázané v štúdiách
- znížené uvoľňovanie histamínu v dôsledku obsiahnutých triterpénov
- Zníženie celkového cholesterolu v plazme a pečeni prostredníctvom zníženej syntézy cholesterolu a/alebo zrýchleného metabolizmu cholesterolu.
- Použitie pri akútnej a chronickej hepatitíde kvôli protizápalovým a antifibrotickým účinkom pri cirhóze pečene.
- Zníženie oxidačného poškodenia pečene a obličiek
- znížená bolesť a kožné príznaky pri herpes zoster
- priamy antivírusový účinok na herpes simplex
- rýchlejšia obnova pôvodných hladín bielych krviniek, erytrocytov a krvných doštičiek po rádioterapii
- nervový ochranný účinok
- Použitie pri svalovej dystrofii
Dávkovanie reishi
Reishi sa môže užívať rôznymi spôsobmi:
Sirupy, polievky, prášky, kapsuly, čaj, injekcie a tinktúry. V TCM je obvyklá denná dávka medzi 1 500 mg a 9 000 mg hubového prášku.
Na udržanie dobrého zdravia sa odporúča 1 500 mg až 5 000 mg hubového prášku denne, pri závažných ochoreniach, ako je napríklad dávka, by mala byť vyššia.
Články, ktoré by sa vám mohli tiež páčiť: