Reklama Analýza genetického metabolizmu - chudnutie pomocou diéty DNA
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, čo vlastne musíte urobiť, aby ste schudli? Existuje toľko rôznych prístupov, že sa mi často vie zatočiť hlava. Pokúsil som sa o neskutočný počet pokusov a neuspeli s neuveriteľným počtom pokusov. Jedna vec je jasná: správnym spôsobom je dodať telu menej energie, ako spotrebuje. Čo nepoužije, uloží a položí na boky, brucho, stehná a dno. Ale keď sú ľudia takí odlišní, ktorí majú pocit, že neskutočne rýchlo priberajú a iní bojujú o každé kilo, aby to zase nezhodili, potom sa dá všetko naozaj rozdeliť iba na jedno číslo, dennú spotrebu kalórií?
Bol som zvedavý, odkedy som čítal, že žena po metabolickej analýze zmenila svoje stravovacie návyky a zrazu schudla napriek potravinám so zlou povesťou (v jej prípade výrobkami z bielej múky). Tiež by som chcel vedieť, či existuje niečo na vyhlásení mojej matky, že sme zdedili našu schopnosť rýchleho rastu po našom otcovi. Naozaj mám sklon k rýchlemu priberaniu, alebo je to chyba mýtu o zlom metabolizme, ktorý by som si mohol nevedomky ospravedlniť svojim nezdravým BMI? Keďže som to chcel vedieť, urobil som genetickú metabolickú analýzu. S testom na sliny doma, myDNA Slim z Lykonu je to ľahké.
Prečo chudnúť, keď sa máte radi?
Už som veľakrát spomínal, že som naladený na svoje telo. Nemám problémové partie, mám telo, na ktoré som hrdý a ktoré si skutočne vážim za to, čo pre mňa robí každý deň! Čo som stratil a čo mi veľmi chýba, je to, ako cítim svoje telo.
Po mnohých rokoch užívania tabletiek som sa musel úplne prestať učiť, ako funguje moje telo, keď som prestal brať hormóny. Tento proces ešte zďaleka neskončil. Kým predtým som bol schopný predvídať každé kolísanie hmotnosti, pretože som to cítil, dnes si nevšimnem, či som pribral alebo schudol 5 kíl. Tento pocit pre procesy v tele mi naozaj chýba. Pri stúpaní po schodoch sa často cítim apatický a nepohyblivý a nafúknutý.
V neposlednom rade ma desí, kam to smeruje. Ak nie som prieberčivý v tom, čo a kedy jem, budem priberať nepretržite - jedno kilo týždenne pre mňa nie je nič neobvyklé. Nechcem teda chudnúť, pretože emulujem ideál krásy, ktorý považujem za veľmi otázny. Verím, že nižšia váha mi môže uľahčiť každodenný život a zlepšiť vedomie tela. Po miernej forme tehotenskej cukrovky by som sa tiež chcel vyhnúť zvýšeniu rizika cukrovky z nadváhy. Pretože aj keď sú obmedzenia v každodennom živote malé, pravidelná kontrola hladiny cukru v krvi mi prekážala.
Cesta k individuálnej strave DNA
Ako naznačuje výraz DNA diéta, ani po genetickej metabolickej analýze bez diéty neschudnete. Podstata zostáva: nižší príjem kalórií, zvýšenie pohybu. Čo dokáže test DNA na chudnutie, je to, ktoré makroživiny vaše telo dokáže dobre metabolizovať a ktoré menej. Výsledkom je individuálne prispôsobená distribúcia bielkovín, tukov a sacharidov vo vašej strave. Ak ste si vždy mysleli, prečo low carb funguje pre každého, ale nie pre vás, môže to byť preto, že ste metabolický typ, ktorý zle využíva bielkoviny.
Je pravdepodobnejšie, že nadmerný príjem bielkovín povedie k zvýšeniu. Podľa analýzy som zmiešaného typu, takže sa vždy musím uistiť, že udržiavam vyvážený pomer makroživín, ktorý bol stanovený na základe mojej DNA v percentuálnej distribúcii, ktorá je vhodná pre môj metabolizmus.
exekúcia
Test metabolizmu sa ľahko robí doma. Je to oveľa lacnejšie ako nechať si urobiť test u lekára. Po objednaní od spoločnosti Lykon dostanete krabicu. To zahrnuje spätné vrecko, obal a tyčinky na odber vzoriek sliny, ako aj jednotlivé čiarové kódy a kódové číslo pre váš test. Výsledky testu získate, iba ak zadáte svoj osobný kód. Vďaka tomu a prostredníctvom spolupráce s akreditovanými laboratóriami, ktoré spolupracujú aj s lekármi a nemocnicami, je zabezpečené dôverné zaobchádzanie s vašimi údajmi. Zaregistrujte svoj test podľa dodaných pokynov. Potom pomocou testovacej tyčinky odoberte vzorku DNA jemným trením o vnútro líca.
Podľa popisu ich zabalíte a označíte štítkom a pošlete do určeného laboratória. Potom počkáte, kým nebudete informovaní e-mailom o dostupnosti vašich výsledkov. Výsledok testu si môžete stiahnuť ako podrobný PDF.
Takto funguje preskúmanie vašej DNA na prítomnosť metabolických markerov
V laboratóriu sa vo vašej vzorke merajú genetické varianty, ktoré vedecky súvisia s metabolizmom.
Tieto takzvané SNP (Single Nucleotide Polimorphisms) odrážajú pravdepodobnosť toho, ako dobre vaše telo dokáže spracovať jednotlivé makroživiny (sacharidy, tuky a bielkoviny).
Táto pravdepodobnosť vedie k zoznamu potravín, ktoré sú dobré alebo zlé pre vaše chudnutie. Dostanete tiež výživový plán, ktorý zodpovedá vášmu metabolizmu, vrátane receptov na štyri dni. Moje odporúčanie je okrem iného dať prednosť potravinám s nízkym glykemickým indexom.
To potvrdzuje môj pocit, že stravovacie odporúčania, ktoré som dostal ohľadom mojej gestačnej cukrovky, majú pozitívny vplyv na moju váhu! Okrem metabolického typu a odporúčaní týkajúcich sa výživy určí aj to, aký typ športu ste. Tu získate tip, ktorý druh športu môže podporiť chudnutie a koľko času musíte naplánovať. Mojím výsledkom bolo vytriezvenie, ale potvrdzuje to moje skúsenosti. Musím investovať veľa času do cvičenia, aby som mala vplyv na chudnutie. Vytrvalostné športy mi pomáhajú menej ako silový tréning.
Môžete tiež zistiť, aké silné sú tendencie k jojo efektu, nadváhe a stupňu hladu.
Schudnite so znalosťami metabolizmu
Teraz zmením stravovanie podľa odporúčaní. Som obzvlášť nadšený, že keď môžem kontrolovať kalórie na jedlo, môžem dosiahnuť nejaký úspech. Moje telo vyzerá ako zviera, ktoré závisí od toho, ako si rozložím svoje kalórie po celý deň. Samozrejme, budem informovať o svojich skúsenostiach!
Ak by ste aj vy chceli urobiť genetickú metabolickú analýzu, do 29. novembra 2019 ušetríte 15% na kúpe Lykon myDNA Slim s kódom voucheru (kód nájdete na treťom obrázku v druhej časti tohto príspevku)
Používate Pinterest? Potom umiestnite na svoju nástenku jednu z nasledujúcich grafík, aby ste mohli môj príspevok ľahko nájsť! Samozrejme som tiež rád, ak článok zdieľate - zdieľanie je starostlivosť!