Reumatizmus - diéta
Diéta hrá dôležitú úlohu v zdraví. Vďaka zdravej a vyváženej strave môžete mať pozitívny vplyv na svaly a kĺby a znížiť nadváhu. Uvoľní sa tým pohybový aparát a pomôže sa pri reumatizme.
Vitamín C pre bolesti svalov a kĺbov
Zápalový reumatizmus: Môže pomôcť vitamín E.
Substitúcia vitamínom E zvyčajne nie je potrebná - a nie je neškodná: Štúdie preukázali, že jeho vysoké dávky zvyšujú riziko úmrtia. Strava bohatá na vitamín E sa dá dosiahnuť pomocou rastlinných olejov a orechov.
Vitamín B3, karotenoidy, kyselina pantoténová, selén, meď a zinok
Vápnik a vitamín D posilňujú kosti a kĺby
S vápnikom a vitamínom D robíte niečo pre svoje kosti a kĺby a tým proti reumatizmu. Tieto látky tiež zabraňujú osteoporóze. Vápnik sa môže ľahko vstrebávať stravou prostredníctvom mliečnych výrobkov a vitamín D morskými rybami.
S chondroitínom a glukozamínom na bolesti svalov a kĺbov?
Omega-3 mastné kyseliny: Odporúčané pri zápalových reumatizmoch
Kyselina arachidónová sa používa na výrobu látok v tele, ktoré sa podieľajú na zápalových reakciách. Omega-3 mastné kyseliny znižujú hladinu kyseliny arachidónovej. Omega-3 mastné kyseliny
Esenciálne mastné kyseliny, ktoré si telo nedokáže samo vyrobiť; Živina nachádzajúca sa predovšetkým v riasach, rastlinách a morských rybách. Znižuje krvný tlak a hladinu lipidov v krvi, brzdí tvorbu krvných zrazenín a stabilizuje srdcový rytmus. "> Omega-3 mastné kyseliny patria medzi nenasýtené mastné kyseliny, ktoré si telo nevie vyrobiť, a preto ich treba prijímať stravou mastné morské ryby.
Kvôli svojmu protizápalovému účinku sa omega-3 mastné kyseliny odporúčajú pri zápalovej reumatizme. Sú však tiež všeobecné na tvorbu buniek a tvorbu hormónov
Biochemické látky prenášajúce informácie, ktoré prenášajú informácie v živej bytosti. "> Potrebné hormóny.
Chudnutie znižuje bolesť svalov a kĺbov
Ak máte nadváhu a trpíte bolesťami svalov a kĺbov (reumatizmus), mali by ste znížiť svoju váhu. Pretože nadváha zaťažuje kĺby.
Aj keď chcete schudnúť čo najrýchlejšie: nárazové diéty sú nezdravé a je veľmi pravdepodobné, že povedú k jojo efektu. Pre zdravé chudnutie je nevyhnutná trvalá zmena stravovania.