Črevná flóra sa obnoví, ak budete postupovať podľa jednoduchých pravidiel
Črevnú flóru možno považovať za základ imunitného systému. Akokoľvek to môže znieť čudne, tráviaci systém ľudského tela potrebuje pre svoje normálne fungovanie baktérie. Z rôznych dôvodov trpí črevná flóra. Odtiaľto veľa zdravotných problémov! Čo robiť?
Takto sa obnoví črevná flóra
Pocit nafúknutia, hnačka, zápcha, bolesť žalúdka, črevné plyny, nepríjemný zápach z úst alebo svrbenie kože, svrbenie, ekzém ... O takomto nepohodlie, ktoré môžeme očakávať pri nerovnováhe tráviaceho traktu. Problémy sa zvyčajne vyskytujú po liečbe antibiotikami alebo anti-infekčnými liekmi. Ale nesprávna výživa nie je cudzia ani ničeniu „priateľských“ baktérií, ktoré úspešne prispievajú k správnemu fungovaniu tela.
Baktérie hynú, imunita klesá
Predtým, ako nás začnete ošetrovať, je dobré vedieť, prečo to robíme. Črevná, bakteriálna alebo mikrobiálna flóra sa formuje od prvých životných okamihov. A má rozhodujúcu úlohu pri regulácii funkcií tela, pretože pomáha tráveniu a chráni pred škodlivými látkami, „vyberá“ si živiny, vitamíny a minerály, stimuluje imunitu. Stres, liečba bez odporúčania špecialistov, jedlo plné chemikálií prispieva k zničeniu črevnej flóry. Preto by sme mali aspoň pravidelne zasahovať do niečoho, čo by ho obnovilo, upravilo, kvantitatívne aj kvalitatívne. V opačnom prípade riskujeme, že vážne ochorieme.
Pretože ide o stav, ktorý nebolí, netreba ignorovať nerovnováhu tráviaceho systému. Ak trpíte zápchou, hnačkami, bolesťami brucha, nadúvaním, silným nedostatkom vápnika, neobvyklým krvácaním, problémami so zrakom, chudokrvnosťou, ak vám opuchnú ruky alebo nohy alebo spozorujete náhle, neprimerané chudnutie, mali by ste utiecť. k lekárovi. Laxatíva, antibiotiká, cytostatiká, chirurgické zákroky, konzervované potraviny konzumované dlho, drastické diéty, tuky, fajčenie, alkohol, sladkosti, dlhotrvajúci stres sú len niektoré z príčin črevnej nerovnováhy.
Kto ti pomáha
Posledné štúdie špecialistov preukázali, že dva druhy baktérií potrebných na obnovenie črevnej flóry sú Lactobacillus a Bifidobacterium, takzvané probiotiká. Aj keď sa veľa spoločností chváli tým, že sú autormi najlepšieho, najefektívnejšieho prírodného produktu určeného na obnovu zničenej mikrobiálnej flóry, nezáleží na zdroji týchto baktérií, ale na ich prítomnosti v črevách. Je preto dobré vedieť, že tieto „dobré“ baktérie sa nachádzajú v potravinách, ako sú jogurty, kefíry, mliečne výrobky všeobecne, pivo, prírodné fermentované nápoje, ako je víno, jablčné víno, socata, domáci chlieb, droždie, kapusta, uhorky., Čokoláda.
Medzi spoľahlivých spojencov patria aj prebiotiká, látky odvodené z vlákniny, ktoré stimulujú trávenie a vývoj priateľských baktérií. Nachádzajú sa v obilninách, ľanových semienkach, ovocí a zelenine. V niektorých prípadoch je potrebné zvážiť doplnenie probiotík a prebiotík z lekární. Laboratórne štúdie preukázali, že tieto prospešné baktérie inhibujú dokonca nádory pečene, hrubého čreva, močového mechúra a mliečnych žliaz, znižujú riziko alergií, znižujú hladinu cholesterolu.
Opatrne! Keď črevná flóra trpí nerovnováhou, staneme sa zraniteľnými voči chorobám.