Režim hladovania; Podsvietenie; Metabolizmus v ekonomickom režime,
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
KEH69
Zaujímalo by ma, kedy sa dá očakávať, že sa telo prepne na „slabý plameň“.
Hovorí sa o tom tak často, veľa sa toho bojí, ale koľko málo toho musíte skutočne spotrebovať za to, v akom časovom období budete vystavení riziku?
Kto pozná štúdie, ktoré treba brať vážne? literatúry?
Podľa princípu LOGI by ste sa mali/mohli dosýta najesť. Ako je to teraz, keď ste upravení pomocou diétnych programov, aby ste boli „plní“ so 700 kcal?
Livia
jarný deň
KEH69 napísal:
Tajomstvo šťastia nie je v držaní, ale v dávaní. Kto robí ostatných šťastnými, je šťastný. (André Gide, 1861-1951)
GabyH
Slnko 2011
dá sa vlastne nejako zmerať metabolizmus?
Bohužiaľ si ho môžete ľahko pokaziť sami. S chudnutím som začal ako 13-ročný, mal som 80 kg pri 1,60 cm. asi prvé rozumné, s ovocím, športom atď., ktoré bolo pre mňa príliš pomalé. . typický vzor. potom som schudol 20 kg za 4,5 mesiaca. Na konci som na obed zjedol polovicu teplej porcie a inak som zo strachu z priberania pil iba vodu, + 3 hodiny pohybu denne. a neustále sa „skrývala“ pred svojou matkou, ako málo som v skutočnosti jedla. Jedol som tak málo asi deväť mesiacov. môžete niečo zjesť a odnaučiť sa od hladu. Napriek hladu som mal stále najmenej 60 kg - kde by iní mali okolo 40. potom roky grganie od žalúdka, žiadna zábava tiež. hlúposť mladosti. Jedol som znova, keď moje biele krvinky boli 10-násobok maximálnej hodnoty. Napokon, keď som mal 14 rokov, mal som múdrosť pochopiť, čo sa deje.
Myslím, že túto polievku ešte dnes lyžujem. dokázať? netuším, či sa to dá zmerať, ako dobre alebo zle funguje metabolizmus.
„Zvýšenie metabolizmu“ je tiež obľúbenou frázou, pokiaľ ide o predaj diétnych výrobkov. alebo podobné veci. možno aj preto o tom všetci hovoria?
potom ste vždy múdrejší. Keď sa však pozriem späť, urobila som pre svoje telo veľa.
Štart: Št, 06.01.2011 Tallie - Štart: 88 cm. Teraz: 73 cm (- 15 cm): chôdza:
Štart bedra: 111 cm. Teraz: 93 cm (-18 cm)
Diagnostikovaná hypotyreóza od roku 2007. Použitie L-tyroxínu 150.
Zmena prípravy júl 2012: na Prothyrid.
Maren64
Zdravím ťa, Maren
Urobte pre svoje telo niečo dobré, aby vaša duša mala pocit, že v ňom žijete. (Terézia z Avily)
Lagavulin
Najskôr musíte rozlišovať, čo sa myslí pod metabolizmom hladu.
Každý nízkokalorický príjem vedie k zníženiu bazálneho metabolizmu (väčšina ľudí v strave rýchlejšie prechladne), aj keď len minimálne. V zásade to platí aj pre akúkoľvek inú podvýživu, aj keď to samozrejme môže spôsobiť aj nezvratné škody, ak sa zachová príliš dlho.
Tento proces sa nazýva prispôsobenie sa hladu a je to úplne prirodzený proces, ktorý takmer vždy ustúpi od izo alebo vysokokalorickej výživy. Zníženie nie je viac ako 100% uložených kalórií, takže zvyšovanie alebo znižovanie, pretože jete príliš málo, je vedecky neudržateľné. Bohužiaľ, pretože nikto iný nemohol zomrieť od hladu, čo sa, bohužiaľ, stáva.
To je potrebné odlíšiť od trvalej optimalizácie, ktorá sa neznižuje alebo iba čiastočne klesá, aj keď sa znovu podáva viac jedla.
Ako už Gaby píše, líši sa to od človeka k človeku a závisí to aj od genetických požiadaviek.
Rozhodujúce nie je to, ako málo jete, ale aký veľký je rozdiel medzi dopytom a ponukou.
Tento problém možno vidieť napríklad u (bývalých) súťažiacich športovcov, ktorých metabolizmus sa optimalizoval aj pri príjme kalórií 4 000 Kcal a viac za deň, pretože iba tak je možné vyrovnať deficit kalórií. Jedným z dôvodov, prečo je veľa bývalých športovcov celkom dobre najedených, aj keď mnohí jednoducho nemajú chuť sa nejako obmedzovať.
Nezvratné metabolické úpravy sú však dosť zriedkavé. Každý, kto ho mal, sa môže považovať za šťastného, pretože potrebuje oveľa menej peňazí na rovnako kvalitné jedlo a má veľkú šancu prežiť hladomor.
Endokrinológ alebo lekársky inštitút, ktorému dôverujete, môže zmerať pokojovú rýchlosť metabolizmu.
Energetický výdaj je možné merať priamo alebo nepriamo pomocou kalorimetrie. Pretože priama metóda je veľmi zložitá, používa sa nepriama metóda najmä pre väčšie živé bytosti, ako sú ľudia. Je to možné, pretože pri štiepení živín vzniká voda (H2O), oxid uhličitý (CO2) a produkty obsahujúce dusík, ktoré je možné merať. So známymi fyziologickými hodnotami výhrevnosti absorbovaných živín možno z týchto výsledkov merania vypočítať konverziu energie.
Ak ste predmetom vedeckého výskumu, môžete ho dokonca pravidelne získavať zadarmo.