Riešenie detských obáv hrou; Mestská princezná
Matei sa bojí elektrických sušičov rúk vo verejných kúpeľniach. Bojí sa tak, že keď musí ísť na verejné WC, má skutočné plačúce krízy. Jeho matka má tri možnosti (len povedať Mateimu, že sušička je v poriadku, to nepomáha, jeho strach nie je racionálny, Matei vie, že sušička nie je skutočné nebezpečenstvo, napriek tomu sa ho bojí, rozprávanie o tom príliš nepomáha. veľa). Takže jeho matka môže:
1. Vyhýbajte sa úplne miestam s elektrickým sušičom rúk
2. Pomôžte Matthewovi zvládnuť jeho úzkosť a prekonať ju
3. Pomaly, krok za krokom, vystavovať Matúša predmetom jeho paniky
Problém s prvou možnosťou je, že vyhýbanie sa sušičom rúk iba potvrdzuje jej malému chlapcovi, že tieto zariadenia sú skutočne nebezpečné. Navyše sa im nedá donekonečna vyhnúť, že? Malý chlapec vyrastie a bude sa musieť v istej chvíli priblížiť k verejným kúpeľom.
Tretia možnosť si vyžaduje trpezlivosť. Matúšova matka môže ísť s ním do verejnej kúpeľne. Tam si môžu spolu zahrať hru Stop & Go. Z pleca k plecu sa obaja pohybujú smerom k sušičke. Matthew môže vždy povedať Stop, keď je strach príliš veľký. Zastavia sa, rozprávajú sa, potom Matthew alebo moja matka povedia Choď a začni odznova. Dnes možno postúpia o 1 meter, zajtra možno bude Matei plakať, pozajtra postúpia o 2 metre, s trpezlivosťou sa dá prekonať panika. Je veľmi dôležité, aby malý nestratil dôveru v rodiča, nebol nijako nútený, uponáhľaný, chceme sa cítiť bezpečne, milovaný, prijatý.
Druhá možnosť zahŕňa hru. Matka sa môže vydávať za sušič rúk, môže vydávať podobné zvuky, pomaly sa blíži k Mateimu, chce ho chytiť, potkne sa, vydáva zvláštne zvuky, Matei sa začne smiať. Alebo možno Matei je sušič rúk a beží k svojej matke, ktorá z neho vystrašená utečie a pri hre plače. Pokiaľ sa dieťa smeje nad predmetom, ktorý ho desí, veľká časť úzkosti sa vyrieši. Dávajte pozor, aby sa vaše dieťa necítilo urazené alebo ohromené! Sledujte jeho reakciu, chceme ho rozosmiať!
Tento scenár je možné použiť s veľmi dobrými výsledkami (varianty 2 alebo 3) pre mnoho obáv z najmenších (strach z výšky, výťah, iné deti, elektronika).
Teória druhého mláďaťa
V školskom experimente si Larry (Cohen) všimol zaujímavý fenomén, z ktorého sa zrodila veľmi jemná teória o úzkosti (to je jedna z najzaujímavejších vecí, ktoré som v poslednej dobe počula). Larryho matka bola riaditeľkou materskej školy a každý rok nakladala do liahne vajcia, aby mohla chovať deti. Cez víkendy a po večeroch sa Larry musel starať o kurčatá. Strávil s nimi veľa času a všimol si, že ak si vezme kurča, drží ho stále s rukou prilepenou k stolu a pozerá sa na ňu hrozivo zhora (ako jastrab), kuracie mäso urobí mŕtveho 1 minútu (ako spôsob obrany). Ak urobí to isté s dvoma mláďatami, jednou v každej ruke, obe mláďatá robia mŕtveho po dobu 5 minút (mláďatá sa pozerajú na seba, nevidia žiadne nebezpečenstvo, ale myslím, že ak sa druhé mláďa nehne, vidí nebezpečenstvo, takže že stoja na mieste). Ak iba jedno kurča vyzerá hrozivo a druhé nie, kuriatko nevyzerá mŕtve (pozrie sa na druhé kuriatko, ktoré chodí voľne, a dospeje k záveru, že v okolí nehrozí žiadne nebezpečenstvo).
10 - 15% detí má prirodzenú úzkosť (z genetických dôvodov, po traumách, ktoré zažila matka počas tehotenstva atď.). Úzkosť je iracionálny strach, ktorý sa nedá ovládnuť. Pre nich je nebezpečenstvo všade. Mnohokrát, aby sme odbúrali iracionálny strach z dieťaťa, musíme byť pre neho druhým dieťaťom, okom, ktoré sa pozorne rozhliada a nevidí žiadne nebezpečenstvo. Za týmto účelom je potrebné rodiča umiestniť na miesto dieťaťa. Len to, že mu hovoríte, že je všetko v poriadku, nestačí, pretože to nezmení, strach dieťaťa je často iracionálny. Ale ak pochopíte jeho strach z normálneho správania, existuje veľká šanca, že sa malý bude správať normálne, čoraz viac presvedčený, že mu reálne nebezpečenstvo nehrozí. Vystrašené dieťa vidí svet cez filter, ktorý mu predstavuje svet ako plný nebezpečenstva. Musíme mu pomôcť zbaviť sa ich. Povedzte dieťaťu, keď ho uvidíte vystrašené:
- Baby, pozri sa mi do očí, vidíš paniku? Vidíte strach? (áno, mohol by vidieť strach, že mu už nikdy nebudeš môcť umyť hlavu, pretože sa bojí šampónu alebo niečoho iného)
Dieťa hovorí, že v miestnosti je dinosaurus, a vy trváte na tom, že to tak nie je? Možno, ak s ním budete sedieť v posteli, uvidíte, že lampa vrhá na stenu tieň v tvare dinosaura. Musíte len pohnúť lampou a máte hotovo.
Ak chce malý vyjsť na ihrisko na ihrisko a bojí sa, čo urobíš? Povzbudzujete ho, aby sa vzdal? Čo je z dlhodobého hľadiska horšie, zlomená ruka alebo na ňom neisté dieťa, hanblivé, frustrované z toho, že nedokáže to, čo iné deti? Povzbudzujte ho, aby liezol, prípadne s ním lezte, aby ste sa cítili bezpečne, a potom mu umožnite zistiť, čo musí urobiť, aby sa dostal do bezpečia (vyložte si nohy tam, kde má byť, udržiavajte sa v kondícii atď.).
Pri riešení starostí najmenších je veľmi dôležitá empatia. Chceme, aby sa cítili pochopení a akceptovaní. Ak im iba povieme, že predmet ich strachu nie je skutočný, budú si myslieť, že im nedôverujeme, že ich pocity nie sú dôležité. Nehovor mu to: hej, to je smiešne, ako sa báť červenookých príšer! Už vám nepovie, že sa bojí, ale nie preto, že by sa už nebál, ale preto, že sa mu nechce vysmievať. Len ho počúvajte, my dospelí dávame veľa peňazí psychológovi a psychoterapeutovi, aby boli vypočutí. To je to, čo robí terapia pre dospelých: traumu rieši opakovaným rozprávaním príbehu.
Keď je malý príliš mladý na to, aby hovoril o tom, čo ho vystrašilo, povieš mu to. Mnohokrát po sebe so zábavnými zvukmi:
- Spadol si buuuf a kývol si na boooing a potom si plakal uaaaaaaaaaa!
Namiesto toho, aby sa bál stola, do ktorého narazil, sa začne smiať.
Ak sa len vyhnete vystaveniu predmetu paniky, panika neprejde, dieťa sa nikdy nenaučí, že predmet je v skutočnosti bezpečný, že nepredstavuje nebezpečenstvo.
Niekedy sa môžete vyhnúť panike tým, že zatnete zuby a zavriete oči (napríklad ako keď na krátku jazdu nastúpite do lietadla a stláčate rukoväte sedadla, až kým vám nezblednú päste). Funguje to krátkodobo, ale problém sa to nevyrieši.
Riešením je čeliť problému, nechať dieťa pociťovať strach, ale neprepadať panike. K tomu existuje technika „jemného tlačenia“ („Tlačím vás do hlbokej vody, pretože tak sa naučíte plávať“ nie je jemné tlačenie, dieťa už nebude dôverovať svojmu rodičovi, ak ho dostane do takýchto situácií).
Hra Stop & Go, o ktorej som písal na začiatku, je spôsob, ako si precvičiť jemné tlačenie. Dieťa sa musí vždy cítiť milované, čomu dodávame aj prvok hry. Spoločne sa blížime pomaly: bazén, pes, letisko. Som tu pre vás, sme v bezpečí, zastavíme sa, keď váš strach príliš vzrastie. Veľká časť úzkosti pochádza z očakávania, čím viac sa priblížite k objektu strachu, tým menej úzkosti poklesne. Nedávajte si očakávania, môže to trvať týždeň alebo dva. Neponáhľajte sa s ním, nebuďte sklamaní.
Byť odvážny znamená mať z niečoho strach, prijať svoje pocity a prekonať ich sám.
Pre dieťa trpiace separačnou úzkosťou hra s vtipnou láskou funguje veľmi dobre. Matka uteká za dieťaťom, aby ho objala, zakopla, hlučne padla, zaspievala vtipné serenády, nazvala ho sirupovými menami, alebo namiesto práce predstierala, že chce zostať doma a zdriemnuť si, vzal si dieťa namiesto vankúša a šteklí ho (veľmi pomáha fyzický kontakt, veľmi pomáha smiech).
* Informácie som dostal počas konferencie Larryho Cohena v Bukurešti počas mimoriadnej udalosti týkajúcej sa rodičovských akcií. Hovorilo sa tiež o rozvode rodičov, o smrti blízkych, o terorizovaní detí v škole alebo škôlke staršími deťmi, o súrodencoch a konkurencii, o spôsoboch riešenia týchto úzkostí hrou, dúfam, že budem mať čas ich aj podrobne opísať, ak nie, myslím si, že vyššie uvedené vám bude aj tak užitočné, odhalili mi ich. Ak vás téma veľmi zaujíma a potrebujete podrobnosti a ďalšie príklady hier, Larry vydal vo vydavateľstve Trei knihu Recepty proti obavám. Hravý prístup k úzkosti a strachu detí, kúpil som si ho tiež, čoskoro začnem čítať. Nájdete ho tu.