Riziká tehotenstva, príznaky a liečba nedostatku železa - Ahoj rodičia

Mám nedostatok železa? Tehotenstvo a nízky príjem stopových prvkov idú často ruka v ruke. Prečítajte si tu, ako rozpoznať nedostatočnú ponuku, príčiny a dôsledky anémie z nedostatku železa a ktoré potraviny a prípravky pomáhajú.

V tomto článku:

Nedostatok železa: tehotenstvo ako rizikový faktor

Telo potrebuje železo na výrobu krvi, presnejšie na tvorbu červených krviniek (nazývaných hemoglobíny), ktoré pomáhajú prenášať kyslík do pľúc. Ak má telo horší prísun kyslíka, je to pravdepodobne kvôli nedostatku železa. Tehotenstvo je obzvlášť kritické obdobie. Nedostatok železa môže mať za následok nedostatočný prísun kyslíka do placenty, čo následne predstavuje riziko pre dieťa. Nízku hladinu železa by ste preto počas tehotenstva mali brať vážne.

Počas tehotenstva dodáva telo železo primárne dieťaťu a až sekundárne matke. Rýchlo sa objaví nedostatok železa. Tehotenstvo si preto vyžaduje zvýšený príjem železa. Denná potreba železa pre tehotné ženy je okolo 30 miligramov. Dostatočný prísun železa zaručuje, že tehotná žena a jej dieťa sú dobre zásobené kyslíkom. Počas tehotenstva sú tiež zodpovedné za vývoj mozgu vášho dieťaťa.

Dôsledky pre dieťa a matku

Aký zlý je nedostatok železa počas tehotenstva? Nízka hladina železa v tehotenstve nie je nebezpečná len pre matku, ale môže mať aj vážne následky na dieťa. Nedostatok železa počas tehotenstva môže mať tieto riziká:

Dôsledky nedostatku železa pre dieťa

Predčasný pôrod
nedostatočný vývoj mozgu s dlhodobými následkami
Nízka pôrodná hmotnosť
Potrat/tichý pôrod
Spomalenie rastu
zvýšená novorodenecká úmrtnosť

Dôsledky nedostatku železa pre matku

únava
Porucha vo výrobe mlieka
Podráždenosť a depresia (počas tehotenstva)
Zvýšené riziko postnatálnej depresie
zvýšená strata krvi počas pôrodu

Rozpoznať nedostatok železa

Hodnota Hb (Hb znamená „hemoglobín“) ukazuje na nedostatok železa. Tehotenstvo alebo nie: Váš gynekológ môže odobratím vzorky krvi zistiť, či je vaša hodnota Hb stále v normálnom rozmedzí. Hodnota Hb nie je skutočnou hodnotou železa, ale udáva, ako dobre je telo zásobené železom. Skutočná hodnota je určená s trochou väčšieho úsilia a je označená chemickým symbolom „Fe“.

Úroveň železa v tehotenstve: normálna alebo príliš nízka?

Je vaša hladina železa v norme? Test na nedostatok železa môže urobiť iba lekár. Tieto hodnoty sú normálne:

Normálna hodnota Hb (hodnota hemoglobínu) u žien
12-16 gramov na deciliter krvi
Normálna hodnota pre Fe (hodnota železa)
10 - 200 mikrogramov na liter krvi

Ktorá hodnota železa je v tehotenstve rozhodujúca?

Úroveň hemoglobínu zvyčajne klesá počas tehotenstva. Na začiatku a na konci tehotenstva je normálna hodnota viac ako 11 gramov na deciliter. Medzi štvrtým a šiestym týždňom tehotenstva môže hodnota dokonca klesnúť na 10,5 gramu na deciliter. Kritickým sa stáva až vtedy, keď sú hodnoty nižšie. Potom sa zmeria aj skutočná hladina železa v krvi.

Niekedy je hladina hemoglobínu tiež normálna, ale zásoby železa sú prázdne. V tomto prípade sa hovorí o latentnej anémii. Pretože si však počas tehotenstva necháte hladinu železa skontrolovať niekoľkokrát, nedostatok železa sa zvyčajne zistí skoro. To sa dá kompenzovať užívaním doplnkov železa.

Nedostatok železa v tehotenstve: príčiny

Väčšina žien má celý život nízku hladinu železa. Pretože potreba železa sa zvyšuje počas tehotenstva, je dôležité starostlivo sledovať hladinu železa v tele. Pretože tehotenstvo môže viesť k nedostatku kyseliny listovej. Kyselina listová je potrebná na tvorbu červených krviniek a na podporu rastu buniek. Nedostatok kyseliny listovej zase vedie k nedostatku železa. Okrem toho sa potreba železa v tele počas tehotenstva zdvojnásobuje, pretože objem krvi tehotných žien sa zvyšuje až o 50 percent.

Ako sa prejavuje nedostatok železa? Rozpoznať príznaky

Existuje niekoľko príznakov nedostatku železa. Tehotenstvo môže tiež spôsobiť príznaky, ktoré sa môžu zhodovať so znakmi. Môžu sa vyskytnúť tieto príznaky nedostatku železa:

Intenzívna únava
Závraty a bolesti hlavy
depresia
Krehké pazúriky
Lapanie po dychu
Bolesť v hrudi
Problémy so zrakom
Pocit slabosti/rýchleho vyčerpania
Podráždenosť
Závodné srdce
Syndróm nepokojných nôh (nepokojné nohy)
poruchy spánku

Ak spozorujete tieto príznaky a máte podozrenie na nedostatok železa, navštívte lekára. To môže pomocou krvného obrazu zistiť, či skutočne máte nedostatok železa alebo nie.

Čo funguje najlepšie proti nedostatku železa?

Tí, ktorí ešte nie sú anemickí, t. J. Ktorí trpia ťažkou anémiou, sa môžu pokúsiť pokryť svoje potreby železa potravinami, ktoré obsahujú železo. Šťavy vám tiež môžu pomôcť pokryť hladinu železa. Absorpcia železa je pre vaše telo najjednoduchšia, ak sa vyrába v kombinácii s iným vitamínom.
Čo jesť v prípade nedostatku železa počas tehotenstva?

Železné jedlá

chudé červené mäso
Vajcia
Ryby a mäkkýše
strukoviny
orechy
Celé zrná, ako je proso a ovsené vločky
sušené ovocie, najmä marhule
červené džúsy, ako je hroznová, višňová a cviklová šťava
Zelenina, ako je špenát, brokolica, hrášok, fazuľa, fenikel a repa

Šťava pre nedostatok železa

Vybrané džúsy vám môžu pomôcť zlepšiť hladinu železa. Môžete ich buď stlačiť sami, alebo kúpiť v supermarkete. Najmä ríbezľové, slivkové a mrkvové šťavy majú veľmi vysoký obsah železa a vitamínu C.

Obsah železa v mg na 300 ml

Mrkvová šťava 6.3
Ríbezľová šťava (čierna) 3.6
Šťava z červenej repy 2.8
Ríbezľová šťava (červená) 2.7
Jahody 2.9
Zeler 1.5
Pomaranče 1,2

Infúzia železa v tehotenstve

Trochu neobvyklou a kontroverznou metódou je infúzia železa. Toto je v súčasnosti inzerované predovšetkým vo Švajčiarsku. Spravidla sa však podáva iba vtedy, keď tablety železa nemajú žiadny účinok alebo sa vyskytnú závažné vedľajšie účinky.
Preto by ste mali naplánovať infúziu železa iba po konzultácii s lekárom.

Železné tablety v tehotenstve

Ak nie je možné počas tehotenstva pokryť nedostatok železa, je potrebné užívať doplnky železa. Dôležité: Dávkovanie by malo určiť lekár! Vo väčšine prípadov sa odporúča užívať ho nalačno, t. J. Pred raňajkami, ale ak spozorujete ako vedľajšie účinky bolesť alebo kŕče v žalúdku, lekárnik Beatrix Meister odporúča užiť tabletu železa dve hodiny po jedle alebo ju po konzultácii s lekárom zmeniť.

Možné vedľajšie účinky tabliet železa zahŕňajú sfarbenie, čiernu stolicu, žalúdočnú nevoľnosť, zápchu a nevoľnosť. Pre veľa žien sú tekuté doplnky železa ľahšie stráviteľné ako kapsuly alebo tablety. Diskutujte o najlepšej terapeutickej metóde so svojím lekárom.

Žehlička pre dieťa

Dobrý prísun železa je nevyhnutný pre optimálny vývoj dieťaťa aj po narodení. Dosahuje sa to niekoľkomesačným dojčením za predpokladu, že matka prijíma dostatok železa. Sušené mlieko tiež obsahuje železo. Aby ste dieťaťu po narodení ešte pomohli, môžete požiadať pôrodnú asistentku, aby nechala pupočník pulzovať. Nerobí to však každý lekár alebo pôrodná asistentka a nie je to súčasťou pôrodnej normy. Ak by ste chceli šnúru jemne prerezať, mali by ste si pred pôrodom ujasniť, či je to vo vašej ambulancii možné.

Môžete si počas tehotenstva brať príliš veľa železa?

V prípade železa je medzi potrebným príjmom a škodlivou dávkou tenká hranica. Podľa štúdie Vera je v Nemecku takmer toľko ľudí s nedostatkom železa ako ľudí s obsahom železa. Vďaka tomu môžu ženy počas tehotenstva konzumovať príliš veľa železa. Stáva sa to najmä vtedy, keď si dávku dávkujete sami. Je preto dôležité, aby vám lekár predpísal potrebné množstvo.
Príliš veľa železa zvyšuje riziko srdcového infarktu a môže dokonca zvyšovať riziko rakoviny.