Rozhovor s Andreou Szodruch - Koučing meditácie jogy; Podpora rakoviny prsníka od Christine Raab
Dnes mám ďalšieho veľmi zvláštneho hosťa na pohovore, milú Andreu Szodruch.
Andrea Szodruch sa narodila v malej dedine v Sauerlande v Severnom Porýní-Vestfálsku a teraz žije v Mníchove. Je minimálne tak zaneprázdnená ako ja. Je osobnou trénerkou, venuje sa joge, napísala knihu a má vlastný podcast. Som rád, že sa o Andrei dozviem oveľa viac - čo robí a ako sa dostala tam, kde je dnes.
*** Reklama ako odkazy ***
Ako si sa dostal k športu?
V tom čase som urobil technický diplom z dizajnu a chcel som skutočne vstúpiť aj do tejto oblasti. Potom sa však ukázalo, že som nakoniec vkĺzol do športovej oblasti.
Ako tínedžer som mal poruchu stravovania. Bola som veľmi anorektická. Bol som aj na klinike a na terapii a nakoniec som sa z toho dostal pomocou fitnes športu. To ma naučilo znovu sa spriateliť so svojím telom, pribrať na váhe bez obáv z toho, že budem tlstý a vratký. Pre mňa to bol bod, v ktorom som si uvedomil: „Hej, šport mi pomohol a môžeš s ním dosiahnuť všetko, čo chceš.“ A rád by som to odovzdal ostatným. A tak nakoniec vznikla chuť pracovať vo fitnescentre.
Potom som získal duálny titul ako kvalifikovaný tréner v oblasti športu a zdravia a fitnes, pracoval som niekoľko rokov v telocvični a potom som v roku 2007 odišiel do zahraničia. Pracoval som tam pre rôzne kluby Robinson Club, absolvoval som tam kurzy - t. J. Brucho, nohy, zadok, styling tela, fitnes pre chrbát, step aerobik a čokoľvek iné - a tiež som sa večer zúčastňoval prehliadok na pódiu. Práve tam som prvýkrát prišiel do kontaktu s jogou. Konal sa týždeň udalostí a moja teraz veľmi dobrá kamarátka to vtedy dala svojmu manželovi. A ona povedala: „Hej Andrea, pridaj sa“ a ja som vždy myslela ako „Ach nie joga, ach nie. Len si tam sadni a len ohm “. A niečo musím mať s mocou. Nakoniec som to urobil a po tejto hodine som si uvedomil „Páni, to je naozaj super“. To bola hodina Vinyasa, takže veľmi dynamická hodina jogy a ja som z toho bola akosi totálne ohromená a myslela som si, že aj to sa musíte naučiť.
Cvičenie jogy som absolvoval pomerne rýchlo. V prvom rade to bol základný modul, ktorý trval len asi 3 víkendy, aby mal základné požiadavky. Potom som tam ešte rok pracoval v prázdninovom klube v Turecku a potom som sa v roku 2010 presťahoval do Mníchova. Potom som absolvoval 200-hodinový výcvik učiteľov jogy a teraz som tu v Mníchove už 5 rokov úplne samostatne zárobkovo činný. Teraz hovorím, že som podnikateľ, pretože robím toľko vecí. Začal som klasicky osobným tréningom, kondičným tréningom, potom som staval na jogu. Medzitým mám vlastnú webovú stránku s online vzdelávacími programami, vlastný blog a podcast, napísal som knihu - Funkčná jóga - sám cvičím jogu a robím workshopy. Všeobecný pojem je v konečnom dôsledku taký, že jednoducho pomáham - najmä ženám - viesť vhodný a uvoľnený život. A to online aj offline.
Dostali ste sa z anorexie?
Som na klinike tri mesiace. Mal som vtedy 37 kíl, takmer o 20 kíl menej ako teraz. Na mojej webovej stránke je malé video s príbehom, kde vidíte jeho fotografiu. Po troch mesiacoch na tejto klinike som išiel domov a potom som opäť havaroval. Potom som sa odvážil ísť do telocvične, ale zároveň som robil aj terapiu. To je veľmi, veľmi dôležité, pretože väčšina z toho pochádza z hlavy.
Hovoríte, že ste teraz podnikateľom - čo robíte celý deň?
Každý deň je pre mňa iný. Nie je v tom žiadna skutočná štruktúra. Momentálne tvrdo pracujem na tom, aby som si vytvoril štruktúru. Osobné školenie sa v súčasnosti posúva. Je to čoraz menej a čoraz viac sa dostávam do oblasti „online“. To je to, čomu sa chcem v budúcnosti venovať viac. Stále mám 8 až 10 osobných školení týždenne, kde jazdím k zákazníkom domov a pracujem s nimi. V prvom rade je to jóga, ktorú robíme. Zvyšok času, keď nejdem za svojimi zákazníkmi, buď sedím doma, alebo chytím notebook a idem niekam do kaviarne, kde môžem skutočne pracovať oveľa lepšie ako doma. Potom píšem blogové príspevky, píšem e-mailové informačné vestníky, komunikujem so svojimi zákazníkmi, so svojimi zákazníkmi telefonujem cez Skype, musím si nahrávať podcast. Rád by som v budúcnosti urobil niečo viac videí na Youtube. Je to veľmi rozmanité. Vždy zistím, že je veľmi dôležité vytvoriť štruktúru. Že robíš plán. Pretože inak je toľko vecí, ktoré chceš urobiť alebo musíš urobiť, ale nevieš „Kde teraz začnem?“
Čím nahrávate svoje videá?
Mam zrkadlovku. Ale už som to urobil s mobilným telefónom, funguje to celkom dobre. Keď som niekde na dovolenke a chcem natočiť video, väčšinou to robím na mobilnom telefóne. Keď robím video z jogy, robím to tak, že si lekciu, ktorú chcem urobiť, najskôr nahrám ako zvukový súbor, ktorý sa potom prehrá a potom už len cvičím.
Ak by ste sa pozreli späť na svoje 15 alebo 20 ročné ja, akú radu by ste si dali sami alebo čo by ste chceli, aby ste urobili inak?
Jediná vec, ktorá by bola pekná: keby som vtedy prišla do styku s jogou. Ale okrem toho neľutujem, čo som urobil, a všetko bolo v poriadku, keď to vyšlo - so všetkými jeho vzostupmi i pádmi.
Poskytujete tiež online kurzy jogy - sú to fixné kurzy, ktoré si kupujete a potom absolvujete doma?
Kurzy si presne kúpite raz, potom získate prístupové údaje e-mailom do členskej oblasti a každý deň sa aktivujú nové videá. Najlepšie funguje program „Slim in 21 days“. To znamená, že video sa aktivuje každý deň po dobu 21 dní. Toto je buď tréningové video, alebo video o výžive, alebo video, v ktorom všeobecne niečo poviem o téme športovej motivácie. Ale potom existujú aj videá z jogy. Mám kurz jogy pre všetkých a jogu pre športovcov. Potom existuje 9 alebo 10 krátkych videí, ktoré si môžete pozrieť, ako sa vám páči.
Existuje nejaké cvičenie, ktoré by ste mohli dať čitateľom vziať so sebou? Niečo, čo mohli urobiť práve teraz?
Čo mi vždy veľmi dobre pripadá ako cvičenie jogy, ktoré je tiež veľmi relaxačné, je státie predklonené. To znamená, že nejdeš aktívne, ale že sa postavíš a necháš hornú časť tela visieť dopredu. Chytíte sa za lakte, zavesíte hlavu a iba si omotáte hornú časť tela. Trochu sa odráža a klesá, zo strany na stranu. Zatvorte oči, pekne uvoľnite plecia a oblasť krku. Osobne mi to vždy pripadá veľmi relaxačné. Pes smerujúci dole je tiež jedným z mojich najobľúbenejších, ale vysvetlenie, že teraz je to trochu náročnejšie.
Existujú veci, ktoré vás inšpirujú? To by ste odporučili?
Dve knihy, ktoré môžem každému odporučiť. Toto sú moje obľúbené knihy. Toto je „Veľká päťka pre život“ a „Kaviareň na okraji sveta“. Toto sú dve skutočne skvelé knihy, ktoré vás prinútia zamyslieť sa - nad zmyslom života, prečo som tu, čo tu vlastne na tomto svete robím? Myslím si, že obe knihy sú veľmi silné. Jeden z mojich obľúbených učiteľov, od ktorého som sa už v joge veľa naučil: Young-Ho Kim. Kedykoľvek ste vo Frankfurte, navštívte ho v rámci Inside Yoga. Je to naozaj skvelý učiteľ jogy. Môžem ti to len odporučiť.
Ak potrebujete viac inšpirácie, môžete samozrejme získať moju knihu: Funkčná jóga.
Pokiaľ ide o podcasty, väčšinou počúvam obchodné podcasty, ktoré ma dostanú trochu ďalej. Posledný, ktorý som práve počul, bol z univerzity podnikateľov. Vypočul som si teda rozhovor s Karlom Essom. Karl Ess je známy youtuber a rozprával svoj príbeh. Pred niekoľkými rokmi ho pretiahli cez kakao a potom mal malý útlm. Potom skutočne uvažoval o tom, že všetko odhodí a uteká. Potom však opäť vstal a teraz postavil úžasný stroj. Prišlo mi to veľmi inšpiratívne.
Funkčná jóga - Čo si o tom predstavujem?
Jógu nikdy nemôžete znova objaviť. Nakoniec je to s touto knihou iba iný prístup. Podtitul je „Športom zvyšujúci výkon“. Je zameraný predovšetkým na športovcov a ľudí, ktorí ešte nenašli prístup k joge. To znamená, že najskôr sa najskôr venujeme fyzickým aspektom jogy a potom poskytneme rady, ako cvičiť. Trochu neduchovného prístupu k joge.
Musíte pre svoju knihu poznať anatómiu?
V knihe sú obrázky, popísal som, ako sa vyrovnať, ako niečo robiť, kam chodí vaša ruka, kam chodidlo. Aj ako začiatočník sa s ním dá celkom dobre pracovať.
Vašu knihu nájdem v každom kníhkupectve?
Áno, môžete si ho objednať v ktoromkoľvek kníhkupectve alebo môžete navštíviť webovú stránku vydavateľa PflaumVerlag.
Čo nájdete vo svojom podcaste?
Môj podcast sa volá „Pociťujte svoje telo - chudnite uvoľnene“. Týždenne sa dejú dve epizódy a hovorím o témach ako „Ako zvládnete jednoduché chudnutie a chudnutie, precvičenie tela“, „Čo je dôležité, čomu by ste mali venovať pozornosť?“, „Vytvorte si jednu Cheatday má zmysel? “,„ Má silový tréning zmysel pre ženy? “,„ Čo je lepšie pri chudnutí: vytrvalostný tréning alebo silový tréning? “. Ale aj témy ako jóga a zmýšľanie, napríklad „Čo je to meditácia? O čo ide? “,„ Čo vlastne chceš v živote robiť? Aké sú vaše želania? “,„ Akí sú vaši energetickí upíri? Ktorí ľudia v každodennom živote vám čerpajú energiu? “. Existujú veľmi protichodné témy, ktoré sa však navzájom veľmi dobre dopĺňajú.
Rýchle finálové kolo
Keby ste mohli na sebe zmeniť jednu vec, čo by to bolo?
Nevystavovať sa takému tlaku. Aby som si mohol pokojnejšie oddýchnuť.
Čo je pre teba šťastie?
Mať okolo seba skvelých ľudí, s ktorými sa môžete veľa smiať a ktorí sú tu vždy pre vás.
Za čo si vďačný?
Som vždy veľmi vďačný za svoju rodinu, za to, čo pre mňa doteraz urobili.
Kde ste v toku?
S jogou a crossfitom.
Kde sa vidíš o 5 rokov?
Možno už nebudem absolvovať žiadne ďalšie osobné tréningy, ale budem mať iba svoje online podnikanie na jednej strane, budem žiť niekde na pláži pár mesiacov v roku, pracovať odtiaľ a napriek všetkému stále pravidelne organizovať jogové workshopy niekde v Nemecku a tiež tie Udržiavať blízkosť svojich zákazníkov.
Kde vás nájdete viac?
Všetko nájdete na mojej webovej stránke www.andrea-szodruch.de. Tiež ma nájdete na Facebooku pod mojím menom a na Instagrame toho veľa robím pod fitnessyogi_andrea. Stačí mi napísať, vždy mi príde rada.
Je celý životný štýl digitálnych nomádov, ktorým sa chcete vydať?
Áno, to je trochu smer, ktorým sa chcem uberať viac. Žijem to už celkom dobre, tento rok som na cestách 81 dní, keď som doma nespal v posteli a je to iba šesť mesiacov. Ale bol som vonku a asi veľa, niekedy tu, niekedy tam a chcel by som mať niekde základňu. Niekde pekne na slnku, kde sa môžem zdržať o niečo dlhšie.
Na základe aktuálnej reklamnej diskusie: Tento príspevok obsahuje reklamu vo forme odkazov. Nebol som za to platený!